多吃营养饮食会瘦吗知乎（营养多了会胖吗）

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本文目录一览：

• 1、男子为减肥每天一顿半年暴瘦30斤,如何看待这一事件?-知乎
• 2、怎样快速减肥又健康
• 3、节食加运动,但是体重下降不明显是为什么?
• 4、知乎一天只吃一顿高热量的东西会胖吗
• 5、25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体?-知乎

男子为减肥每天一顿半年暴瘦30斤,如何看待这一***?-知乎

减肥应该是一个缓慢而稳定的过程，理想的情况是在三个月内减重约30斤，这个速度对于大多数人来说是可接受的。 对于体重基数较大的人，例如身高约170cm，体重180斤的情况，短期内减重应该更慢一些。 一天只吃一顿饭的减肥方法并不可取。

对于问题中这位一百八十五斤的大叔瘦了五十五斤之后气质大变，身材和容貌都获得非常好的评价，从这里就可以看出胖的人在减肥之后可能会恢复原来的容貌，让更多的人喜欢他，那么如何保证体重和容貌之间的平衡，那么就需要通过锻炼身体以及健身来确保自己的身体，在长时间的变化过程中不会发生特别大的变化。

不建议青春期男孩子进行过快、过度的体重减轻，因为这可能会对身体和心理健康造成不良影响。一星期减肥10斤的方法也很不可取，因为这种方式几乎都是通过极端的限制饮食和剧烈的运动来实现的，对身体是一种伤害。

奶茶高热量，但一男子长期喝奶茶后却出现暴瘦的情况，经过到医院进行认真的筛查，该男子是患有多个代谢问题的代谢综合征，其不但有高血糖、高血脂、高尿酸血症、糖尿病酮症酸中毒等症状，还有长达3年的痛风史。

我觉得减肥不能盲目的减肥，不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥，这种事很不科学的，有时候说不定肥没减到，反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥，有规律的，有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。

怎样快速减肥又健康

游泳：是理想的减肥运动，全身肌肉都能得到锻炼。跑步：健康简单的减肥方法，有助于提高心肺功能和消耗脂肪。骑单车：轻松有效的减肥方式，适合各个年龄段的人群。跳绳：简单易行，运动量大，减肥效果显著。持续性与规律性：运动需要持续进行，不能半途而废。

要想减肥既快速又健康，可以从以下几个方面着手： 养成规律的饮食习惯 按时吃正餐：养成规律的饮食习惯可以减少在非正餐时间对零食的渴望，从而减少能量的摄入。 避免零食和高糖饮品：如烧烤、奶茶等高热量食物应尽量避免。 保证充足的睡眠 避免熬夜：按时睡觉可以避免深夜吃夜宵，有助于减肥。

减肥最快又健康的方法主要是积极运动加控制饮食：控制饮食：减少热量摄入：每天控制饮食的总热量摄入，避免过量。健康饮食：不要吃垃圾食品、油腻和过于甜腻的食物。多吃新鲜蔬菜及含糖量低的水果。补充蛋白质：积极补充蛋白质，以补充身体的能量。

以避免减缓新陈代谢和体重增加。快走运动：快走是减肥的好方法，能有效消耗热量。建议每次保持15分钟以上，坚持一个月以上会有显著效果。运动量的调整要逐渐进行，以防止反弹。综上所述，快速又有效的健康减肥方法需要综合饮食调整和适量运动。只有持之以恒地遵循这些建议，才能实现健康且持久的减肥目标。

改变生活习惯：最健康有效的减肥方法是改变致胖的生活习惯，养成良好的作息，同时规律地坚持运动。这样不仅能减重燃脂，也能避免因减肥而引起的皮肤松弛等问题。 健康早餐：早餐尽量[_a***_]约300卡路里的健康蛋白质和全谷类食物。例如，可以选择天然花生酱三明治搭配苹果黄油，这样的早餐既健康又美味。

节食加运动,但是体重下降不明显是为什么?

体质差异影响减肥效果。不同人对于体重变化的敏感度不同，有些人可能增加或减少几斤体重外表上就不那么明显。 节食减肥可能暂时有效但不持久。通过节食减少体重可能在短期内有效，但如果恢复正常饮食，体重可能迅速反弹。 节食减重可能主要是水分。

如果你在尝试减肥，但是发现自己的体重没有下降，这可能是因为你的减肥方法并不正确。实际上，你可能已经减掉了一些脂肪，但是体重没有变化。 体重和体内脂肪的关系：每个人的体重都包括水分和脂肪。在锻炼后，你可能会发现体重下降了，但这其中大部分是水分，而不是脂肪。

如果你在一个月内通过节食和运动减掉了15斤，但是体型上变化不明显，可能是因为你的运动方式不够针对性和多样。选择几种能够有效塑造身体线条的运动，比如力量训练、有氧操或瑜伽，可以帮助你看到更多的体型变化。 另外，减掉的重量可能主要是体内水分而非脂肪。

所以单纯跑步加节食以后体重仍然没有下降就需要去找找有没有其它原因导致的肥胖，比如有没有工作压力比较大、情绪不好或者夜间睡眠不好，女性是否有肥胖同时伴有月经紊乱，这些问题都要考虑进去。只有把这些可能影响体重的因素都解决，体重的控制才能达到比较好的预期目标。

知乎一天只吃一顿高热量的东西会胖吗

1、每天只吃一顿高热量的食物可能会导致体重增加。 偶尔吃一顿高热量的食物不会立即导致肥胖，但应适量。 担心肥胖的人应尽量避免每天摄入高热量食物。 多食用蔬菜和水果，并合理安排饮食，有助于维持健康体重。

2、对于体重基数较大的人，例如身高约170cm，体重180斤的情况，短期内减重应该更慢一些。 一天只吃一顿饭的减肥方法并不可取。减肥的方法有很多种，包括运动、节食，以及针对特定人群的吸脂、药物和手术等方案。 减肥的基本原理是增加热量消耗，减少热量摄入，即“少吃多动”。

3、潜在的健康风险：长期依赖高热量、高脂肪、高盐分的快餐，可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种健康问题。这是因为快餐往往缺乏必要的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维，而过度摄入的热量和脂肪则会对身体造成负担。个体差异：虽然长期食用快餐可能带来健康风险，但个体差异也存在。

4、消化吸收能力有问题。这就是大胃王妹子吃不胖的原因。吃了很多东西，但消化吸收有问题就导致了吃进去的东西并没有都被吸收，可能只吸收了一点所以就吃不胖。但其实这种不是很健康，长期无法吸收一种或几种营养，可能会使人处于亚健康的状态。1 新陈代谢率高。

5、高。根据查询知乎网得知，能量超过2000千焦属于高热量，过量摄入会导致肥胖，能量2000千焦相当于一个正常女性一天的摄入热量，长时间过量摄入导致体内热量聚集，转化为脂肪堆积在身体各处，导致肥胖。

6、很有可能会长回去。最重要的是这样会伤害你的身体，让你身体素质下降，得不偿失。当然我就更不推荐所谓的减肥药了。我看到很多人都有这样的观念：“吃得多一定会胖，饿肚子一定能瘦。

25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体?-知乎

阿胶糕是补气血、养肤的好选择，适合气血不足的女性。每日一把坚果能提供丰富的营养，但要选择来自良好产地的坚果，避免添加剂过多的产品。酸奶水果捞可以作为偶尔的享受，但不要过度饮用。对于保健品的选择，应根据个人身体状况进行，不要盲目跟风，以免造成不必要的风险。

尤其是热衷控制体重的年轻女孩子，总热量不够、肉再吃得少就会对面容有影响。蛋白质一定要保证摄入充足，一般身材体重的女性一天蛋白质最少也要摄入55克。倒是可以完全靠食物来补充。简单来说建议牛奶、鸡蛋以外，再吃3两高蛋白质的食物，比如肉、鱼虾、豆制品、坚果。

西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。黄瓜：黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。

岁女人保养方法一，25岁之后的女性应该开始食用阿胶。阿胶自古就是女性调养佳品，宫廷妃嫔必用的保养品。阿胶一方面可以补血养血，另一方面可以保持肌肤弹性，防止衰老。有人说阿胶很难吃，其实阿胶不难吃的，只要熬好了，就不难吃，药师亲手熬制的阿胶固元膏，实用又好吃。

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