小琴养生保健馆地址,小琴养生保健馆地址在哪里

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1. 长期熬夜身体有什么变化？

长期熬夜身体有什么变化？

正常的人生活一辈子，有三分之一的时间是在睡眠，其它时间是思考和工作。也有很多人不能到达这样的睡眠标准，这就与人的年龄，工作，工种，生活方式，生活环境有关。为了能够保证身体健康，世界卫生组织要求；每人每天必须保持六到八小时充足随眠。这样才能有效的保护人体的各个器官功能的正常工作，保证思维敏捷，反应能力，工作效率，以及人的精神处于健康状态。所以，长期熬夜对人体的损害是不言而喻的；身体长期不能获得应有的整修，器官就会***，身体各项功能的减退，就会引起头晕，失眠，注意力不集中，胃肠神经官能症，植物神经紊乱等系列症状，也是糖尿病，高血压，心脏病，等一些基础疾病的诱因。所以，为了良好的生活质量，健康的生活方式是我们人类唯一的选择。尽量减少熬夜时间，身体发肤受之父母，我们没有权利人为的破坏自己的健康，健康是一，其它都是零。

熬夜？按正常休息时晚上十点后睡觉就属于开始熬夜了，如果平时都是这个时候休息那天晚上几个钟，第二天会感觉先是没力气没精神，再迟点头疼，皮肤暗淡两眼无神，这是刚开始熬夜出现的；长期的话首先因这个正常规律被打破，身体的适应不了随之而来的就是免疫力下降了，各种问题也会出来，例如便秘，这个问题很严重，天天都要清理的肠道没请，胃口也就不好了！

严重损害肝臟，提早衰老，白天做事不集中，精神恍惚，身体抵抗力差，容易生病。

一个晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11- - 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。1-3月初，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。7-9点，小肠大量吸收营养的时段，最好吃的早。

肝臟的主要功能有代谢作用，负责将蛋白质、葡萄糖、脂肪等营养素代谢並儲存起來。除此之外，还包括排毒、生成胆汁、分解荷尔蒙及老旧紅血球等等，林林总总加起來，肝臟要做的工作总数超过500件，说起來绝对称得上是事繁任重的辛勤工作者。早睡早起对身体有益，健康就是本钱，我们要好好爱护！

长期熬夜对身体不好，如果是工作关系应该注意下面几点: 一1、长期熬夜人群绝大多数都有用眼过度的情况，补充维生素A可调节视网膜感光物质，提高暗适应力；维生素B族是视觉神经的营养来源之一，补充维生素B族有防止视觉疲劳的功效，可补充因为熬夜大量丢失的维生素B族。胡萝卜、芝麻。

2、熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都明显增加，加上熬夜可能会不停的思考或活动，因此可吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的食物，如鸡蛋、燕麦等。

3、抗氧化剂可以抑制黑色素沉积，清除自由基，如深色蔬果：葡萄、番石榴、蓝莓等。

注意，提神食物不建议，甜食是大忌，熬夜非常伤身体，吃再好也不如睡觉好。

我姓彭，叫人在没钱的时候谁也瞧不起来回答这个问题：自己看到的事，我老婆的弟弟叫黄xx，长期打现浇混泥土，敖夜是常事，（干过这种事的都知道）那次在我家来玩他说：“我有三天三夜没睡觉了”。我说：“快去睡一会儿”。他说“没事”。结果他没去睡觉。他平时不喝酒，爱吃烟。

从那过后好像没有一月就得了脑血栓后遗症，左手左脚有问题。老婆也不管他，一个女也不爱理他，（生活难，生存更难，我每次看到他就拼一、两佰元给他用，真可怜。）所以说长期敖夜危险大。有没其他危害我不知道。

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