健身房怎么锻炼不被坑下去,健身房怎么锻炼不被坑下去呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房怎么锻炼不被坑下去的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房怎么锻炼不被坑下去的解答，让我们一起看看吧。

1. 你入过健身房的哪些坑？被坑最惨一次是什么情况？
2. 去健身房时需要掌握什么知识？

你入过健身房的哪些坑？被坑最惨一次是什么情况？

你好，我这里有靠谱回答！

健身房本来就是一个坑，有的坑大，有的坑小，有的人愿意被坑，有的人一不小心被坑。我觉得，健身就是一种生活理念，一种生活习惯，到哪里都是可以健身的，生活处处可以健身，不一定非要去健身房。

就拿我做个例子吧，我就没去过健身房锻炼，我家就可以健身，我买了很多健身器材，这些器材一次消费终身使用，特别合算，不像健身房按月交费或者按年，而且一年下来也去不了多少次，在家锻炼随时随地，不受时间地点限制。

健身是世界上最廉价的事情，只要你肯付出，你一定会有收获，而且现在网络发达，不会的动作都可以在网上找到学习，有器材，有技术，还怕练不出好身材吗？

有人说，自己练多没意思，那我只能告诉你，你不是一个真正的健身爱好者，你忍受不了孤独，你也不够自律，迟早会在健身的道路上放弃的，你只是涂个热闹，真正热爱运动的人，从来不问环境，只关注自己内心的需求！

我是阿偉

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现在很多人觉得健身房是个坑！

坑一：健身卡

坑二：私教课程

我却不这么认为，为什么呢？

首先现在国内一二线城市有健身意识的人只有5%左右！

但是有60%的人属于亚健康状态，这个和目前的说好习惯是离不开的！

这个5%数据是国外发达国家30年前的水平，现在国外达到35%，差距有多大可想而知了吧！

现在国家提倡全民健身，就是想提高国民素质，民强则国强。

言归正传，现在健身房年卡从几百到几千不等，对于几十上百万的投资来说这个价格非常实惠了，一年算下来一天就几块钱，可能你觉得我一年也没去多少次，亏了，确实你亏了，因为本来想花钱买健康的，结果钱花了，健康还没达到，这个只能怪自己太懒惰和对健康的重视程度不够。

还有的说花什么钱去健身房啊，我在家或者户外跑跑步一样可以健身，花什么钱去健身房？

去健身房时需要掌握什么知识？

去健身房需要掌握什么知识？这个问题说大也大，说小也小。一般刚开始去健身房或正考虑去健身房运动的朋友，会有这样的问题。给一点建议供题主参考吧！

这部分虽然不是健身本身的知识，但健身房做为一个公共场合，有其特殊性，掌握一些基本的礼仪、文明言行，非常重要。

<span style="font-weight: bold;">（1）不要光膀子。无论你身材多好（特别是男生），请都不要打赤膊。训练时，人体出汗发出的味道本来就较平时大，如果光膀子，不仅气味难闻，多数人也是不会喜欢和一个陌生的***上身的人一起健身的。同时，汗液也更容易粘到训练器械上，传播细菌，不卫生。

（2）不要占着器械不训练。这包括：占着器械聊天、玩手机等，造成别人无法训练。

（3）训练人数较多时，更乐意和别人交叉训练。比如卧推架这样的器械，即便是大型健身房也就配备一至二件，所以高峰时段，经常会碰到和别人一起训练胸部需要使用卧推架的情形，另外像使用同样重量的哑铃也是时常发生的。这时，如果别人提出轮流交替练习，应痛快地答应，一来互不妨碍，提高了器械使用率，二来很有可能就交了一个新朋友，有助于你未来提升健身效率。

（4）将用过的器械放回原位。当你在使用哑铃或杠铃片时发现，要满场寻找才能凑齐，心里骂了两句上次使用者时，你就该知道将用过的器械放回原位有多重要。所谓，与人方便、自己方便。

（5）随身带根毛巾，擦去身上和器械上自己的汗水。每次看到上一个使用者在器械上留下的汗水，就让我无法再立即使用这个器械。所以，我会随身带一根毛巾，擦拭身上的汗水，尽量避免汗水留在用过的器械上。每次使用完后，也应将器械上的汗水擦去，不仅卫生，也方便下一人使用。有一些管理细致的健身房，会在器械区放置卫生清洁用品，你也可以在完成训练后顺手擦掉器械上的汗水。

到此，以上就是小编对于健身房怎么锻炼不被坑下去的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房怎么锻炼不被坑下去的2点解答对大家有用。