在家中健身房锻炼多久合适,在家中健身房锻炼多久合适呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家中健身房锻炼多久合适的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在家中健身房锻炼多久合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天健身房锻炼多久好？
2. 去健身房锻炼多久最好？

每天健身房锻炼多久好？

到健身房或者是健身工作室锻炼多久好？

到健身工作室花钱来锻炼是一种热爱生活，热爱自身健康的表现。至于锻炼多长时间，一定要按照自己的身体情况而定，还请教练员来指导为好。一般情况下，到健身工作室练习一个小时左右就可以。正确练习并且准确的掌握自己的运动量是关键。

去健身房锻炼多久最好？

每天适当45分钟到一个小时就够了，每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他***训练，如果是新手最好每次要1个半小时，如果有底子，那就每天练一个部位，可以隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养，休息和饮食相当重要。

2、去健身房什么时间段最好？

午后是最佳运动时间。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

最佳锻炼时间因人而异，我们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。

到此，以上就是小编对于在家中健身房锻炼多久合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家中健身房锻炼多久合适的2点解答对大家有用。