手指腱鞘炎如何健身锻炼,手指腱鞘炎如何健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手指腱鞘炎如何健身锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍手指腱鞘炎如何健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 拇指腱鞘炎应该活动手指吗？需要注意什么？
2. 腱鞘炎好了还能体育锻炼吗？
3. 手指弯曲弹响腱鞘炎还能健身练哑铃嘛？
4. 手腕得了腱鞘炎，不知道怎么治疗比较好？
5. 手腕得了腱鞘炎，不知道怎么治疗比较好？

拇指腱鞘炎应该活动手指吗？需要注意什么？

　　腱鞘是围绕在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，腱鞘内层和肌腱紧密相贴，外层和腱纤维鞘共同与骨面结合。腱鞘炎是指腱鞘因机械摩擦而产生的慢性无菌性炎症改变，腱鞘炎早期主要是局部软组织充血、水肿、渗出，后期会有局部组织的增生、肥厚、黏连等改变。在腱鞘的挤压下，肌腱变成葫芦形或纺锤形。其中拇指腱鞘炎是临床上最为常见的发生部位。

　<span style="font-weight: bold;">　拇指腱鞘炎应该活动手指吗?该疾病患者需要注意什么?

　　腱鞘炎是否要活动手指需要看病情。如果拇指腱鞘炎处于急性发作期，局部有明显的肿胀和疼痛时，不适合进行局部活动，此时患者也没有能力活动手指了，建议适当冰敷减轻局部炎症反应，减轻疼痛。当急性期过了，在恢复期或者转变成慢性腱鞘炎时，可以***取局部热敷的方法促进血液循环，同时可以有意识的进行局部手指关节活动，有利于病情恢复。

　　拇指腱鞘炎患者需要注意以下几点：

　　首先，停止手头的工作，让手指进行较长时间的休息，因为腱鞘炎是长期局部劳累、机械摩擦产生的慢性无菌性炎症，所以一定要减少活动，必要时佩戴护具。

　　其次，治疗方法要科学，不要随便盲从一些所谓的偏方、神奇药方等，要去正规医院骨科或者手足外科接受正规治疗。一般来说，疼痛不是很严重的患者，可以考虑中药泡水缓解，疼痛肿胀较严重的情况下，建议服用非甾体类抗炎药物治疗，同时可以口服一些舒筋活血的药物。

　　再次，如果患者要***取封闭针治疗，一定要注意封闭针的适应症和并发症。而且该种治疗方法不可以长期或者频繁使用，否则不利于局部关节的功能维持。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

您好，首先回答您的问题：

如果您已经经过专业的医生诊断出您患有拇指腱鞘炎，个人认为您应该遵医嘱适度制动相关关节；以达到休息、***治疗的目的。

在这个信息化的时代你、我、他都已经离不开电脑、手机带给我们对工作、生活、***等方面的便利~但是你的手还好吗？如果你在键盘、桌面尽情舞动的小手腕出现疼痛、关节肿胀、功能障碍的临床表现，这就是常见的腱鞘炎。

得了此病不要怕~在尽量避免过度活动手指的前提下，逐级治疗是关键！在说其治疗方式前先跟您从解剖和成因说说来打消心中的焦虑。

腱鞘的结构，我用“自行车刹车线”做一个比喻。腱鞘与肌腱工作结构原理结构就好比“自行车刹车线”，刹车线外层保护外管即为腱鞘，刹车线内的钢丝即为肌腱。正常情况，刹车线内部有少许润滑剂，以便刹车线能在外管套内部自由滑动；这就像人体腱鞘结构一样，腱鞘提供套管样密闭的滑膜管供肌腱在其中自由滑动，其分泌的滑液好比刹车线内的润滑剂既能保护肌腱，又能润滑肌腱。

腱鞘炎是骨科的一个常见病，简单理解腱鞘炎就是腱鞘出现了炎症，那腱鞘是一个什么东西？

单说“腱鞘”可能大家不清楚这是什么一个结构，但是要说“剑鞘”这就很形象了，剑鞘是为了保护宝剑，是宝剑剑刃外面的一个保护套。

而腱鞘同样也是一个保护套，它是保护着肌腱，肌腱是肌肉末端集中为致密的被称为「筋」的强韧部分，并牢固地附在骨头上，人体关节的运动就是靠肌腱的牵拉，而肌腱的反复牵拉运动如果没有个保护很容易引起损伤，所以人体的肌腱外面就有个管状结构及腱鞘，它的内部还含有少量的滑液，为肌腱的运动起到润滑的作用。

事情总是那么的美好，可是如果在生活中频繁的活动，这就很容易导致肌腱和腱鞘之间的摩擦增多。

这时候问题就出现了！

频繁过度的摩擦，导致腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，从而就表现为局部的疼痛，以及在活动时疼痛加重，以及活动受限。

腱鞘炎好了还能体育锻炼吗？

任何伤病都和体育锻炼不冲突，关键是方法得当，不动会让身体机能退化，过度锻炼会让身体损耗受伤，细心体会身体的反馈，适时适度适量才能让身体更好的得到锻炼。（伤病急性发作期肯定是要休息的）

手指弯曲弹响腱鞘炎还能健身练哑铃嘛？

能练，但是要注意，我就是刚开始在家练健身的时候，不注意技巧，只知道上重量，所以左手中指腱鞘炎，弹响指，手指弯曲后要伸直就好像卡扣一样.....差不多一年多了......刚开始出现的时候就查阅了好多资料，看着挺吓人说什么要动手术......反正不怎么疼我就没去过多的管，从去年去了健身房后，我也慢慢的减少使用哑铃，而用杠铃，现在不知不觉就好了。

手腕得了腱鞘炎，不知道怎么治疗比较好？

手腕得了腱鞘炎，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，小针刀等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以进行局部的制动。

手腕得了腱鞘炎，不知道怎么治疗比较好？

手腕得了腱鞘炎，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，小针刀等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以多用热毛巾热敷，同时配合***，可以进行局部的制动。

到此，以上就是小编对于手指腱鞘炎如何健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于手指腱鞘炎如何健身锻炼的5点解答对大家有用。