原阳哪有健身房锻炼的,原阳哪有健身房锻炼的地方

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1. 太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好？

太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好？

跑到有跑步的道理，太极拳有太极的道理。

跑步疏筋活血，增强肺功能有好处，但如果高血压心脏病人，要引起注意。另外跑步又太过于单调，它更适合年轻人的运动。太极拳更适应中老年人，在养生健身中，可快可慢，可以轻松自在的掌握节奏。练太极拳可以达到内练一口气，外练筋骨皮的强生效果。

大道理不说了，跑步和太极拳的好处百度上有，也不多说了，说一下我的亲身经历和感受吧:在我上大三的时候，由于天天玩网游，身体差到了极点，痛定思痛开始锻炼，当时在湖南一所大学，环境较好，决定跑步，于是坚持每天傍晚跑步，就是慢跑，循序渐进，经过一年的坚持，身体素质有了明显提高，人精神多了，吃饭也多了，在大四毕业体测1000米的时候，由原来的倒数提高到了前几名。亲身经历证明跑步锻炼身体的效果是显而易见的。但毕业工作后回到家乡后，由于环境不太好，也没有跑步锻炼的氛围，跑步锻炼从此中断了，工作以后更是忙的无暇锻炼，毕业8年后身体又变得很差，各种慢***，于是开始在头条上找到了国教版的八锻锦开始每天锻炼(虽然不是太极拳，但我觉得是一个类型的运动，而且我觉得八锻锦比太极拳更简单易学，而且效果也不错)，现在已经坚持了一年多，身体感觉比一年前要恢复好的多。从我自身的感觉来说:跑步是有氧运动，活动量较大，最大的好处是锻炼心肺功能，增强体质，更适合年轻人。太极拳偏向于无氧运动，对颈椎病等慢***有很好的效果，更适合年长的。如果你时间充裕的话，最好这两项运动结合起来，都锻炼一下。如果没什么时间就散步加太极拳。在这里我需要提醒的是:跑步一定要慢跑，开始锻炼的时候强度不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，不然反而对身体有害。还有就是不管***取哪种锻炼方式，一定要坚持，每天锻炼，一时兴起，三天打鱼两天晒网是不会有什么作用的。纯手打，希望对你有帮助，觉得有用的朋友们点个赞。

太极拳！

练太极拳，练心神意气，心跳不会过速，实属有氧运动，养其精气神，长期做这种运动可达到养生的效果。

跑步心跳会过速，常期这样做心跳过速的运动对身体有潜在的伤害。

我习练太极拳几年后，陈年的腰病不治自愈，还有些小毛病也不治自愈了。

下面小视频是我的大姐带着我二哥打太极拳。

大姐今年七十八岁，大学教授，专业是数学。业余喜欢写字画国画，天天坚打太极拳，还是我的启蒙老师。

美国经过15年的数据调查研究，最有助于身体健康的两种运动方式就是慢走和太极拳！

很多人认为是跑不是走！其实不然，任何的快速运动都会身体加速衰老，人的生老病死这是自然规律，就像轿车一样都有报废的时间的！所以真正的养生是最佳的锻炼方式和尽可能的减少自身零部件的损耗！

今天我们更加讲究的是生活的质量，养生的最大价值可以让高质量的生活！而不是活了一百岁，都是在床上躺着由别人照顾着度过的！

任何运动的目的，无论太极拳还是走步，都是为了健康有益生命，不是让你搞什么专业，更不需要你职业化！

现代人对太极拳养生什么的总是对老人所谓的太极操批评建议，甚至耻笑这不是太极拳！这些都是很浅显的认识！在你八十岁后你还考虑你练的是不是太极拳吗？你能高质量的活着就好了！

太极拳从最早的实战技击为主，到今天的养生延年益寿，修身养性本身就是一种进步，一种价值的体现！为什么要非得否认它，非得要能实战才能认可它呢？卸甲归田，金盆洗手，归隐田园就不是生活了，就可以否认曾经的一切了？哪一天真的需要为生命而战，为亲人而战时一样可以发挥它的实战价值！

太极拳的缓慢均匀、圆转无端，由外到内，由内到外的智慧锻炼方式，是中华民族文化几千年的的沉淀下来的精华体现！如果和跑步，走路比较，这还用说吗，所以太极拳是任何一种运动无法比拟的！

到此，以上就是小编对于原阳哪有健身房锻炼的的问题就介绍到这了，希望介绍关于原阳哪有健身房锻炼的的1点解答对大家有用。