心脏病的健身锻炼方式,心脏病的健身锻炼方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏病的健身锻炼方式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脏病的健身锻炼方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏不好怎么样锻炼？
2. 冠心病平时如何锻炼身体？
3. 冠心病平时如何锻炼身体？
4. 冠心病患者应该怎样进行运动呢？

心脏不好怎么样锻炼？

心脏不好怎么样锻炼？

心脏不好的人群可以适当锻炼身体，控制体重，运动量以不引起不适症状为标准。有心功能不全者，需要咨询专科医生是否可以运动。

冠心病患者的运动方式以有氧代谢运动效果最佳，可以选择的安全强度运动如快走、慢跑、打太极拳、徒手体操、游泳、水中健身操、和骑自行车等有氧运动，运动强度要以心率控制在最大心率的60%～70%为合适，即（220-年龄）×（60%～70%）。应避免激烈、竞争性的体育活动。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动不适。冠心病患者开始运动可每次15～20分钟，以后增加至40～50分钟。运动时间最好选择在下午或晚上。冠心病患者每周至少练习3次或隔日进行。体质较好运动后不感觉疲劳者可坚持每天运动。选择公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清净处进行。冠心病患者运动要坚持“循序渐进、量力而行”的原则，以达到流汗，又没有劳累的感觉为宜。稍大的运动量适宜于病情稳定的冠心病患者，如稳定型心绞痛、陈旧性心肌梗死、经皮冠状动脉血管成形术后、冠状动脉搭桥术后患者。不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、心衰急性期、严重心律失常患者运动是禁忌的。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核

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冠心病平时如何锻炼身体？

冠心病平时锻炼需要尽量挑选适合自己身体的运动，比如建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。不要做过强的或者是突然做一些运动，做运动的时候要有5-10分钟的热身，再进行20-30分钟左右的锻炼。

冠心病平时如何锻炼身体？

冠心病平时锻炼需要尽量挑选适合自己身体的运动，比如建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。不要做过强的或者是突然做一些运动，做运动的时候要有5-10分钟的热身，再进行20-30分钟左右的锻炼。

冠心病患者应该怎样进行运动呢？

中医理论可以了解些冠心病全称是冠状动脉粥样硬化疾病，主要病变是冠脉供血不足引起心肌缺血导致氧气供应不足，动脉硬化引起官腔狭窄血管内膜损伤，所以不适合运动，因为任何运动都会增加氧气消耗引起心绞痛，本人以为休真养性恬淡虚无，或者听些愉快的音乐室，让精神每天欢乐愉快的任何方式少食多餐清淡容易消化的饮食，肉类可选择高热量的，吃着额治疗动脉硬化药物扩血管药物

冠心病患者平时需要锻炼，锻炼的强度和能参加的锻炼项目需要根据病人的活动能力来制定[_a***_]的活动计划，平时可以鼓励冠心病患者适度参加运动，主要可以提高活动耐力，在运动时要循序渐进，以不引起冠心病发作为宜，主要提倡的是有氧运动，避免进行激烈的、需要剧烈活动的项目，平时可以进行太极拳、体操、气功、散步、骑自行车、慢跑等，要逐渐增加活动量。

在锻炼前后，要避免情绪不要过于激动，在恶劣天气条件下（像高温严寒）要避免外出活动，以免诱发冠心病的发生，在运动时，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动过程中，如果身体出现任何不适的症状，都要立即停下来休息，不要再锻炼，如果短时间内不适症状没有缓解，要尽快就医，不要耽误时间。

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到此，以上就是小编对于心脏病的健身锻炼方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏病的健身锻炼方式的4点解答对大家有用。