健身跟锻炼哪个活得久些,健身跟锻炼哪个活得久些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身跟锻炼哪个活得久些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身跟锻炼哪个活得久些的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？
2. 经常锻炼真的能够让人变年轻吗？有没有科学依据？

坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？

首先说一点题外话，健身和长寿没有一定的特别关系。我们在回到问题中来，众所周知举一个小例子，晚饭吃的很丰富又很饱我们会感到不太舒服，出门散步半小时回来就感觉舒服多了，这是为什么？是因为代谢率高了。那么有规律的健身从一定程度上可以提高身体的免疫力，这个免疫力从医学上称白细胞，白细胞是抗病毒侵入的是卫士。我们提到是有规律的健身，怎么才能有规律？不是今天跑个步明天打个球后天举个重，这样不是有规律的健身。有规律的健身是指机体所适应的，就是你的个人体质能接受的。有的人喜欢跑步，每天跑，跑着跑着就伤了，得不偿失。怎么才能健康的健身！

一、跑步与健身，可以提高身体素质，提高生活质量，但与长寿与否没有必然联系。二、跑步与健身，二者之间不矛盾，最好运动多样化，全面提高身体素质。三、长寿与否，先天因素很重要，家族应有长寿基因，后天里心态很重要，心胸开阔，乐观积极，有利长寿。

历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日***的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？

大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹……”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。

然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。

与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。

然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”，应该理解为“养心”。我国最早的医书《内经》，要求人们“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。古人云：“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心，并不是要人们不运动。这种“静”是广义的，它是相对“动”而言的，只是要求人们在“动”的基础上适当静养。事实上，任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。

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经常锻炼真的能够让人变年轻吗？有没有科学依据？

答案是肯定的。

一，30岁之后，人的肌肉量会以百分比的速度流失，这样会让皮肤看起来特别松弛，如果坚持锻炼，肌肉量的增多会让皮肤更加饱满紧致。

二，随着年龄增长，心脏的衰老在所难免，坚持锻炼会让你的心肺功能强劲有力。

三，坚持锻炼，身体流汗有利于排出皮肤毒素和油脂，会让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。

四，坚持锻炼能够促进钙质吸收。强健骨骼。

其实，健身改变的不仅仅是体型，也会影响到一个人的精神状态，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心强大了，才能体现出一种自信带来的美

谢悟空君所问？生命在于运动，至干变年轻，那只能和自己修养与生活饮食相结合，经常锻炼更能增强人的素质与体质，耐热抗寒，提高免疫能力，心胸宽阔，多结温柔善良喜乐果之，一定会变年轻，首先给自己营造一份年轻心态，天天有一份好心情，而不是年龄大小，更谈不上与科学相提并论，疾病也会远离，返老还童不是梦，友友你说呢？

谢谢邀请。

一个人如果经常锻炼身体，从年龄上讲，肯定不能变年轻，但从一个人的精神状态上讲，的确会比之前的自己显得更年轻。

虽然每个人喜欢运动的方式各不相同，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，还有人喜欢在健身房里做各种器械运动。

但终极目标都是为了让自己变得更健康，保持更好的身材。

那么，除了健康，运动能使人年轻吗？这是一定的。

运动不仅可以活跃身体的各个器官，最重要的是可以改善人的情绪，恢复体力与精力，在别人和自己眼里，都显得更加年轻。

应该没有科学依据。经常锻炼，有益于身心健康，延缓衰老。随着年龄的增加，人的各种器官都在退化，人生是不可逆转的。经常锻炼，可以健身强体，增强免疫力，抵抗疾病。说能够变年轻，这是不可能的。

这个问题我有发言权，我坚持运动很多年了，我的经验是可以！但是必须不过量，而且必须饮食、良好的作息生活习惯三管齐下，否则效果不会那么好，但如果三点都能做到，医美都可以不用做！下图是正在运动素颜的我。46！

到此，以上就是小编对于健身跟锻炼哪个活得久些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身跟锻炼哪个活得久些的2点解答对大家有用。