健身锻炼人会精神吗女生,健身锻炼人会精神吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼人会精神吗女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼人会精神吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身真的可以让整个人看起来很精神吗？
2. 女生练肌肉是不是不太好？

健身真的可以让整个人看起来很精神吗？

健身真的可以上整个人的身体素质和精神面貌都会有很大的提高，让人拥有一个非常完美的外形，同时内在的精，气，神也得以提升，浑身充满快乐，充满阳光！

人的健康，不单单是指拥有一身肌肉的身体健康，而是指身，心，灵三者的健康！健身运动除了能增强体魄，还能释放心中的压力，缓解身心疲惫的一种方式。人，只有身，心，灵的健康才是一个真正健康的人。

健身运动，不管是在空阔的草地上还是在野外练练太极，跑跑步，还是在健身房里挥汗如雨，勤奋锻炼，都能有效地改善全身的血液循环，增强各器官功能，维持身体平衡，以了提高了体的免疫力，让我们远离病魔，笑谈人生！

通过有效的健身运动，使我们的全身筋骨得以舒展，韧带得到很好的锻炼，激发了身体内在潜能，俗话讲：筋长一寸，增寿十年。

每天早上起床，跑到山上或公园里，遥望远方，让自己的心与大自然溶为一体，给心一片净土，让我们的灵魂归于宇宙，放下心中无边无际的欲望，这时，你才真正领悟到健身的乐趣。

健身真的可以让人更精神，这一点毋庸置疑。什么原因呢？

第一，健身可以促进血液循环，增加新陈代谢能力，清理血液垃圾。人的气血运行快了人自然就会精神。

第二，健身可以增加血氧饱和度，身体当中氧含量如果不足人就会昏昏沉沉，通过健身氧含量达到正常值，人自然就精神。

第三，健身可以愉悦心情，人是身心互相影响的。心情不好可以让身体出问题，身体不好心情也好不到哪去，通过健身身体变好了，心情就会好，人自然就精神了。

健身不仅可以让人看起来很精神，事实是经过内家拳健身训练，气血饱满，气力增加，无论是工作或者生活，会有很大的改变。

在练习形意以前，我嗜酒如命，失眠健忘，畏寒惧冷，有气无力，膝关节难以下蹲，肩关节上举受到限制，甚至穿衣服都感觉困难了。

练习一年以后，上述问题全没有了，现在大冷的天，一件衬衣，一个军用外套便可抵御低温，整天练功一身汗一身泥，虽然很累，但与那种疲惫不同，确实根本改变了人的精神状态。

原来对气血一说根本不信，现在感觉到了，无论练拳还是站桩，气血运行让周身血脉可以沸腾起来，当然这只是自我感觉，也是事实，这些体验过的人才会真正明白。

那必须的

健身让人看起来更精神主要是从两个方面表现出来的。第一健身会改变你的外在形象，纠正体态，会让人看起来更有精神！第二健身有利于身心健康，经常健身的人免疫力会提高，身体的各项机能都会有所改善，会让人从内而外的有精气神！

怎么说呢，健身可以改变精神状态。

单未必全是帮助，有时候也有负面效果。

我们都知道，健身的过程中，会有大量激素的生成。

比如多巴胺，睾丸酮，肾上腺素等等。

适量的这些激素分泌，对精神状态是有好处的。

尤其是多巴胺，号称脑内***，能够叫人心情变的轻松愉悦。

而有氧运动是获取多巴胺最好的途径。

这也是为什么很多人跑步后尽管很累，但是心情很好的原因。

不过过量的运动就会把人的精神状态带向反面。

过度训练之后，会有这些激素分泌过剩，情绪会变的暴躁，易怒。

女生练肌肉是不是不太好？

女生可以健身，练成肌肉后，感觉看起来很强壮，也不是说不好，最起码对自己的身体好，毕竟每个事物都是有双面性的，有好的一面也有坏的一面，不好的一面就是女生本来该是柔美比较讨人喜欢一些，感觉有女人味，练成肌肉后，对自己的形象会有点影响！不过没有太大的关系！练成肌肉也没有关系，只要把握好度就好！

其实女生也非常需要肌肉，因为随着年龄的增长，你的肌肉如果不做抗阻力训练。它每一年每一年都在流失，流失后果就是皮肤松弛，绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化，造成胸下垂。

肌肉有储水的功能，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，没有水分，显得更苍老，骨质疏松。力量训练可以让你保持青春，充满活力，塑形，身材越来越好！

所以说，女生练肌肉还是有很多好处的：

女人练肌肉的好处一

通过练肌肉提高人体的肌肉质量，延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。因为人体随着年龄的增长，各个器官都会慢慢衰老退化。而通过锻炼就可以延缓这些器官的衰老和退化，当然肌肉也是其中之一。

女人练肌肉的好处二

通过练肌肉可以适当改变人体体形，达到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都会堆积不同程度的脂肪，当对堆积脂肪较多的部位进行超次数肌肉练习，可以达到减缩局部的脂肪，从而达到塑形的效果。

女人练肌肉的好处三

通过练肌肉可以提高人体每日的新陈代谢，减少脂肪的堆积。我们都知道人体只有肌肉消耗能量，当人体的质量提高以及肌肉含量增加的时候，它们就会消耗更多的热量，从而达到减少过多热量转换成脂肪堆积在体内。

所以说女孩子健康合理的锻炼，对身体的好处要远远大于不好的地方，在最美的青春年华不要让自己普普通通，该惊艳的时候就要让自己惊艳起来。秀起你的小蛮腰和***臀。

先给出答主的结论，在答主看来，女孩子练肌肉是有必要的。特别是对于想要保持健康苗条的身材的女生。下面就来分几点向大家介绍一下答主的理由。

一、锻炼肌肉可以消除我们身体某个部位的脂肪。这该怎么理解呢？举个简单的例子来说，女生如果想要减掉胳膊上的肉，最有效的办法就是通过哑铃，或者器械，锻炼胳膊上的肌肉（肱二头肌，肱三头肌等）。先不说为什么这样最有效，答主要问一个问题，你觉得长跑或者游泳能够很好的减掉你胳膊上的肉吗？答案一定是否定的，跑步可以有效的减肥是不错，这是毫无争议的，但是对于减胳膊上的肉却没有那么明显的效果。但是如果局部锻炼那个部位的肌肉，就能很有效的减少脂肪。有些女孩子可能怕把手臂练得更加粗壮，其实这是多余的疑虑。因为一方面，女生体内的雄性激素本来就比较少，不太可能练成比较大的肌肉群，我们平时在电视上和网络上看到的十分强健的肌肉女，往往都是人为的注射雄性激素才会得到如此的效果。对于女生来说，本来你们的力量就小，本来耐力就差，正常的锻炼是不会导致胳膊变的很粗壮的。只需要在运动中[_a***_]控制锻炼强度，并且注意休息的话。锻炼对减掉手臂上的赘肉还是很有效的。二、身上有适当的肌肉有利于我们保持身材

这一点是十分重要的，很多女生始终认为保持身材的方法就是一刻也不停止节食，其实这是错误的，是损害健康的，同时也不是最有效的。最有效的保持身材的方法就是通断锻炼，是的自己的身上有合适的肌肉，因为肌肉强大，体脂率低的人，往往比普通人身体新陈代谢所消耗的能量更多，所以吃同样的事物，肌肉多的人能消耗更多的能量，也就更不容易长胖，所以很多健身的人在练出比较完美的身材后，可以比较轻松的通过合理健康的饮食和少量的锻炼保持身材。有的女生可能会顾虑练出来肌肉显得不好看，失去了女孩子应该有的温柔的气质，但是其实这都是多余的顾虑，因为肌肉在松弛状态下并不会很突出，而且也不会像赘肉一样那么不紧致，你可以看到很多经常锻炼的女生，他们的胳膊往往比普通女生更细，这就是最明显的佐证。

到此，以上就是小编对于健身锻炼人会精神吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼人会精神吗女生的2点解答对大家有用。