营养科饮食处方,营养科饮食处方怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养科饮食处方的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养科饮食处方的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问健身塑型营养该怎么去计算，男生女生如何计算营养总量，如何规划？
2. 手术期肿瘤患者应该如何补充营养？
3. 营养顺口溜？
4. 有没有讲健康生活习惯，健身，营养的书推荐？想认真执行需要专业权威的几本书不胜感激？

请问健身塑型营养该怎么去计算，男生女生如何计算营养总量，如何规划？

健身人群飲食设计是一个重要问题，关係到能否成功。分两种情况:

1.以减肥为目的:重点在控制每天摄入总热量，减300~500千卡，主要是三餐减少大米100~150克(或其他主食)，少吃红肉(每天80克以内)，不喝含糖飲料、少吃零食、不宵夜、每天油不超过30mL、多吃新鲜蔬菜水果(每天700~750克)，最好补充多种维生素及矿物质制剂，以补充减热量带来的微量元素不足。每天如何吃可参考今日头条“国华说健康”里“科学配餐”专栏，里面有不同性別、不同体质指数人群每周详细食谱及营养分析及建议。

重要的是必须每天60分钟抗阻力训练及有氧运动。这样，3个月可减20千(10千克)。

2.增肌为目的：每天摄入总热量控制减300千卡(不宜过多)。重要的是，增加蛋白质摄入，每千克体重1.5克。可多吃鱼、禽、豆制品，适量红肉(因脂肪及胆固醇较多)。最好每天额外补充蛋白质粉、乳清蛋白(不含脂肪及胆固醇)。运动训练重点在抗阻力训练，每天40分钟，有氧运动20分钟(可减体质及增强心肺功能)。具体方法可参考今日头条“国华说健康”里“0.618体形雕塑”专栏，里面有详细的营养处方及运动处方图解(只需一对哑铃在家练习即可)。

手术期肿瘤患者应该如何补充营养？

关于营养在肿瘤患者治疗及康复期的重要性，以越来越得到重视。目前的医学观点认为，营养以不仅是一个***支持，已经被单独放在治疗的环节，也被称为<span style="font-weight: bold;">营养治疗。

对于肿瘤患者做手术前后，家属都非常急切的想为患者补充更多的营养，以便更快的康复。其实补充营养并不是一味的大鱼大肉，更多的是根据营养风险评估，去制定合理的饮食计划。

首先，术前要由专业的医生，或者请营养科医生来会诊，评估术前的营养状况。比如，评估有没有贫血、体力状况、肌肉情况、心肺功能、消化道功能、一般状况等。

术前适合哪种膳食***，还和手术的位置和手术方式、***方式有关。术前根据不同***方式，需要不同的禁食要求。肠道手术还需要提前做好肠道准备，因此，具体到不同病情，一定要听从专业医生的指导。

在医生没有要求饮食禁忌的大前提下，手术前的病人，因为发现疾病，会有紧张、气愤、恐惧、忧虑等，难免会食欲不振，茶饭不思，这时需要家人多鼓励、支持，配合美味、易消化的食物，可以变换色、香、味的搭配，通过美食展现生活的美好，帮助患者增加治疗意愿，树立信心。这时可以适当的增加蛋白质帮助增强体质，既有助于接受手术的考验，也利于术后恢复。注意食物不免太过油腻，以免消化不良。

针对食欲不振，可注意：少食多餐，提供高热量、[_a***_]饮食。用餐前适当活动或使用少许开胃、助消化的食物如山楂、鸭肫、麦芽、萝卜、山药、酸奶等。必要时处方增加食欲的药物，或补充适量的维生素、矿物质。

因各种原因每日膳食达不到目标量时，给予肠内营养，途径有口服即口服营养素补充，放置鼻胃管、鼻空场管、或经皮胃造瘘。同时应根据患者胃肠道的耐受情况选择不同的肠内营养剂类型。

营养顺口溜？

以下是我的回答，营养顺口溜
吃饭先喝汤，不用请药方；
饭后一碗汤，健康伴身旁；
饭前先喝汤，胜过良药方；
细粮营养多，搭配粗粮好；
营养有互补，杂食保安康；
要想身体好，吃饭别太饱；
粗粮和细粮，搭配保健康；
食不厌精，脍不厌细；
五谷杂粮壮身体，粗茶淡饭精神爽。

有没有讲健康生活习惯，健身，营养的书推荐？想认真执行需要专业权威的几本书不胜感激？

有没有讲健康生活习惯，健身，营养的书推荐？

答：《健与美》杂志《50种有益健康生活的习惯》《健康圣经》。有没有讲健康生活习惯，健身，营养的书推荐？

答：《健与美》杂志《50种有益健康生活的习惯》《健康圣经》。

谢谢邀请。

网上像这类型的书真是太多了。我就建议一下我看过的基本比较好的书吧。

第一、可以用北京体育大学出版的那一套学习理论。《运动解刨学》《运动生理学》《运动康复技术》《运动膳食与营养》《ASCM运动测试与运动处方指南》，这套书是比较权威的一套。

第二、力量训练方面的建议看《力量训练***》《力量训练基础》

第三、健身基础方面的有：《健身营养全书》《美国国家体能协会力量训练指南》《美国国家运动医学学会纠正性训练指南》

这些书都是我之前有看过的，希望也能帮助到您。

但是大家注意，这些书不见的每个人都看得进去，或者说看了一定有收获。有的时候单独看一本，往往看不明白怎么回事，或者误解其中的内容，这需要一个积累的过程。而且，这些书都百分百好很完美吗？没有任何一本书是这样的。我推荐的书，里面也会有个别地方有硬伤，几乎所有书都不可避免，但是整体上看，多数内容都没问题。

总的来说，以下这些书，不通俗的居多，价格大多也不便宜，大家谨慎购买，尤其是小白，多不适合。要是有电子书的可以先买电子书

《运动膳食与营养》主要是讲营养与运动，各种营养元素，如何吃，需要注意什么，比较枯燥。《力量与肌肉训练图谱》讲的是针对不同的肌肉的各种器械使用。书上有插图介绍，多看，主要还是理解，多练习，找到正确的感觉。其实书很多，都是大同小异，希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于营养科饮食处方的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养科饮食处方的4点解答对大家有用。