饮食营养推荐书（营养食谱书籍推荐）

本篇文章给大家谈谈饮食营养推荐书，以及营养食谱书籍推荐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、介绍健康饮食和生活类的图书有哪些?读后有实用的可推荐一下
• 2、营养健康食谱养身书有哪些?
• 3、推荐一些学营养适合看的好看的书,谢谢!
• 4、有什么好的书关于营养健康方面的?
• 5、家庭饮食营养全书图书目录

介绍健康饮食和生活类的图书有哪些?读后有实用的可推荐一下

1、当然，关于健康饮食和生活类的图书非常丰富，其中不乏极具实用性的作品。比如，《中国居民膳食指南》就是一本权威且实用的健康饮食指南，它根据中国人的饮食习惯和营养需求，提供了科学、合理的膳食建议。读完这本书，你会对如何搭配食物、选择健康的烹饪方式有更清晰的认识。

2、《谷物大脑》分饮食、睡眠、运动三大板块提出改善方案。最引发争议的是饮食部分，作者让我们戒甜食、戒麸质、戒高碳水化合物，提倡吃肉、吃蛋、吃脂肪类食物、吃含胆固醇的食物。这与市面上现存的大部分“健康食谱”产生严重分歧。

3、《食帖06：理想身材，吃即王道！》是一本由林江 主编著作，中信出版集团股份有限公司出版的平装图书，本书定价：300元，页数：156，文章吧我精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

营养健康食谱养身书有哪些?

1、水果类养身书 《水果养生宝典》：详细介绍了各种水果的营养价值、食用方法以及美容护肤效果，如柚子、苹果、猕猴桃等，让您越吃越年轻。冬季养生食谱 《冬季养生食谱大全》：提供了一系列适合冬季食用的食谱，包括主食、肉蛋奶、蔬菜、水果等，旨在增强人体免疫力，抵御寒冷。

2、此书分为四卷，即《中华饮食养生全书》、《中华药膳养生全书》、《中华按摩养生全书》、《中华本草养生全书》，涵盖了从历朝历代养生方术到诸子百家的养生心得，以及正宗气功、心法、传统***法、健身术、美容术、宫廷长寿秘术、民间延年秘方、佛门宝藏、道家秘笈、现代家庭保健百科等丰富内容。

3、《三高人群的健康食谱》，作者：王冬梅，出版社：人民卫生出版社。该书从三高人群的膳食需求出发，提供了一些适合三高人群的健康食谱，详细介绍了每种菜品的功效和配料，帮助读者更好地控制疾病和保持健康。《三高人群的养生食谱》，作者：王婷，出版社：人民卫生出版社。

推荐一些学营养适合看的好看的书,谢谢!

1、一般公用《中国营养师培训教材》，百度文库免费有。

2、《中国食物成分表》里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。《2016版的中国居民膳食营养素参考摄入量》告诉你每天各种营养素该吃多少，还有最新的营养素参考摄入量。

3、本书主要内容包括：食物的消化吸收生理、基础营养学、不同人群的营养、各类食物的营养与保健价值、膳食营养与健康、功能性食品和社区营养。本书理论深度适中，简明实用，重在营养教育。

有什么好的书关于营养健康方面的?

1、《最佳营养学指南》 简介：本书由权威营养学家撰写，提供了关于营养学的全面指导，包括如何制定健康的饮食计划、理解不同营养素的[_a***_]等。 《我眼里的健康人生》 简介：这本书从作者的个人经历出发，探讨了健康生活的多个方面，包括饮食、运动、心态等，为读者提供了实用的健康建议。

2、她的代表作《吃的营养科学观》、《吃的营养与治疗》、《吃的营养与保健》以及《吃的营养与妈妈宝宝健康》，凭借其权威性和实用性，深受全球读者喜爱，畅销美国及世界各地。戴维斯一生致力于普及营养科学知识，倡导通过科学的营养管理来维护身心健康。

3、阿德勒·戴维斯的营养健康宝典，一本全球畅销的经典之作，堪比营养学界的《黄帝内经》，她的理论与实践影响深远。这套共四册的书籍，以科学与感性的交融，揭示了食物与健康之间至关重要的联系。首先，它具备深远影响。

4、戴维斯女士的最新作品《戴维斯营养健康宝典：吃的营养与治疗》是关于营养学和健康的专业知识。本书通过简洁明了的语言和清晰的图表，深入浅出地讲述了人体构造、人类生长所需的物质、提供人体能量的物质，以及哪些食物会导致肥胖、哪些物质对身体有害等内容。

5、着重推荐的有：《中国食物成分表》里面包含了我们常见的所有食物的营养成分，无论是学七大营养素、学食物营养学、做营养配餐、饮食指导都是必不可少的工具书。《2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量》告诉你每天各种营养素该吃多少，还有最新的营养素参考摄入量。

6、饮食对我们的生活有着深远的影响，阿德勒·戴维斯在她的《戴维斯营养健康宝典》中揭示了这一科学观点。这本书的核心理念是，你摄入的食物直接决定了你的身心状态：情绪的高低起伏，外表的亮丽或平淡，思维的清晰或混沌，以及对工作的态度。

家庭饮食营养全书图书目录

以下是《家庭食品营养与安全手册》的图书目录，详细讲解了各类食品的营养与安全知识，帮助您做出明智选择。

附录三：常用食物成分表让您快速查询食物的营养成分，方便您在购物时做出明智的选择。附录四：食物中含脂肪、脂肪酸与胆固醇及P/S值表帮助您了解食物中的脂肪成分，指导您选择对心脏健康有益的食物。附录五：理想体重表为您计算理想体重，帮助您合理控制体重，维持健康的身体状态。

免疫系统：增强免疫力，减少感染风险，建议摄入富含维生素C、E及锌的食物。炎症：避免高糖、高脂食物，选择抗炎饮食，减轻身体炎症反应。过敏症与炎症：识别过敏原，避免触发炎症，通过科学饮食管理减轻过敏症状。心脏与循环：推荐低脂、高纤维饮食，维持心脏健康，促进血液循环。

中国膳食营养指导图书目录主要包括以下各分册：第1分册《营养一生命之源》：深入讲解营养的基本知识，包括人体的构成元素、营养素的分类及作用，为读者提供科学、全面的营养基础知识。

四季营养餐图书目录，精心整理，满足您的厨房需求，四季变换，营养餐随您而动。从春季到冬季，每一季的特色菜肴，让您在享受美食的同时，保持健康。春季： 排队托儿：花生酱肉松芦笋，酸奶苦瓜，雪菜豆腐羹，红豆莲子汤。夏季： 肉类储存、解冻三两事：清蒸银鳕鱼，啤酒鸭，鸡蛋玉米粥。

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