健身房锻炼频率,健身房锻炼频率多少合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼频率的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼频率的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练要求你天天去健身房频率越高越好，这样对吗？

健身教练要求你天天去健身房频率越高越好，这样对吗？

说说我的看法。

训练是有目的性的，你的训练目的是什么，换句话说你想通过训练得到什么？

1、想增加消耗，减肥期间需要通过训练增加消耗量，每天训练又有何妨呢，每天训练很正常的。

2、增肌训练，增肌训练需要让肌肉休息，所以应该安排出来休息的时间。前提训练质量要高。

3、专项的康复训练。在康复初期可以训练频率高一些，后期频率降低一些。

不论你的训练目的是什么，训练量也很重要，如果只是简单的做做器械一周七练没有任何关系。所以这与很多因素制约着，希望能帮到你。

肯定不对

先说很多健身教练为什么叫你高频率的去，转指私教

1，一般请了私教都是有目的性的减脂，增肌，这两种再原本一个人没有锻炼的前提下，迅速的变化增加锻炼，短期是能看到绝对的效果的，特别是减脂，

总结就是为了让学员看到私教的效果

2，一般私教都是每天1小时左右的课，为了快速消耗掉你的课程，腾时间为了以后别的新学员，赚更多的钱，因为普通人的空闲时间其实很有限，基本上都是那种黄金时间段才有空，不可能排的好好的A几点到几点B几点到几点……

再说为什么不对

1，正常健身也是需要适量的，身体机能需要休息和恢复，如果肌肉或者身体其他技能得不到恢复对身体是有害的，特别是没有健身基础的人，剩下无氧有氧都得分配好，要不然受伤了是不可逆的

2，健身容易，上几节课容易，但是持久就难，每天健身一周，一个月相信没问题，但是一生相信没几个人能坚持，不持久的健身可以参考很多退役的运动员，身体形态的变化，所以一生的事业不能用坚持去做，以养成习惯为好，让自己不厌倦，讨厌它，喜欢它才是王道

肯定不对啊[捂脸] 健身需要劳逸结合 如果每天都去身体没法恢复 会导致你的健身效果越来越低 身体更加疲惫 这样时间久了 你自己都不想去健身了 合理的健身频率一周3.4次即可

如果你要是新手的话，建议是隔天锻炼。

首先就是刚开始健身，

你的身体属于不适应的状态，

如果是天天来的话，

慢慢的会感觉到很疲惫，

肌肉酸痛感也会让你不适应。

并且当你感到乏累以及肌肉还处于酸痛的状态下，

你很有可能过一阵就不来了，

要是练狠了你还会留下阴影的，

会觉得一去健身房就会很累，

到此，以上就是小编对于健身房锻炼频率的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼频率的1点解答对大家有用。