健身和不锻炼哪个长寿些,健身和不锻炼哪个长寿些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和不锻炼哪个长寿些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身和不锻炼哪个长寿些的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天锻炼一两个小时以上长寿？还是每天不运动的人更长寿？
2. 每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

天天锻炼一两个小时以上长寿？还是每天不运动的人更长寿？

长寿与运动没有直接的关系，适量的运动只会增强身体的免疫力，体质越来越强，过量反而会对身体有伤害。适量的运动对于身体有非常大的好处，不但能控制一些疾病的发生，还可以减少一些其他的疾病，比如，肥胖，糖尿病，高血压，中风等通过运动都可以将这些病症控制住，经过一早上的晨练还能让我们一天都保持精神焕发的状态。2021年哈佛大学已经做出了相关运动能延长寿命这一说法的研究，已经很明确的说明爱运动的人比不爱运动的肥胖人寿命要长达7年之多，如果周保持在快走运动一个小时以上，会比那些不运动的人寿命长4年左右。

回答这个问题就很纠结了。人就跟机器一样，过度磨损肯定是影响寿命的。我个人觉得，性格影响寿命，性格开朗，就是大脑思考，没有什么负面情绪。自然各器官运转正常。所有的运动，以心顺为主，不要憋着劲练，避免受伤。练开心了，自然长寿。

每天都锻炼身体的人比不锻炼身体的人身体素质好多少？

适度锻炼确实有利于身体健康

天天锻炼的人， 不说身体素质多好，但起码比久坐不运动的人要好很多

比如你吃饱就睡，或者坐着不动，那你很容易发胖

经常运动的人是不用担心长胖问题的

你可以对比一下，经常锻炼的人身体素质很高，甚至冬天，穿的衣服也比较少

而那些总是不运动的人，你突然让他去跑步，可能没大一会，就会感觉累

因为太虚弱了，身体突然高强度运动，会不适应

当然也要适度运动，强度太大，时间长了，对身体也有负担

首先谢谢邀请。因为人各方面的个体差异，所以无法准确评估锻炼的人比不锻炼的人身体素质差距。身体素质和先天遗传和后天生活习惯、饮食、心态、生活环境以及体育锻炼，各方面都有关系。所以我只能以我个人的亲身经历来谈一谈锻炼对我自身体质的影响。

本人年过40，一年以前，生活慵懒、思维怠惰、各种大小毛病席卷而来，因为体质太差去体检，结果查出轻度贫血、血糖超标、血脂也偏高。牙齿松动，脾胃虚弱。于是痛下决心改变生活方式，以运动寻求健康。从走路开始，每天走路、慢跑、骑车、也学着做瑜伽。从开始喘不上气到后来越来越轻松，随着运动时呼吸的加深，血流的涌动，感觉到肢体的渐渐苏醒。首先感觉到的是心肺功能的增强，肺活量增加，也不再那么心慌气喘。慢慢的感觉越来越有劲。两个月后体检，各项指标正常。

如今有一年多了，体质越来越好。足以证明，锻炼对一个人体质的影响。当然锻炼的方法，饮食、生活习惯、也非常重要。

所以希望朋友们都不要再为自己的懒惰找借口，但愿大家都锻炼起来，最后祝愿大家都健康快乐！

我相信生命在于运动，经常锻炼会健康长寿，但有一个事实又让我这一信念会产生动摇。我这个年龄的人见过很多裹脚的老年妇女，裹了脚的女人不要说体育锻炼，就是地里的农活也做不了多少，她们的家庭分工就是做家务，更多的时间是坐在炕上做针线活，可见她们的活动量要比男人小得多。但我所看到的是，这些小脚女人很多都活到八、九十岁，甚至超过百岁，多数比她们常年在外面辛勤劳作的丈夫寿命要长。由此可见，适当的锻炼虽然对身体有好处，但平和的心态和良好的生活方式更有益健康长寿。

到此，以上就是小编对于健身和不锻炼哪个长寿些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和不锻炼哪个长寿些的2点解答对大家有用。