健身和不锻炼哪个长寿快,健身和不锻炼哪个长寿快些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和不锻炼哪个长寿快的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身和不锻炼哪个长寿快的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？
2. 请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？
3. 我想问问那些经常健身的是不是比不健身的人一定活的年纪大？

坚持每天跑步和坚持每天健身的哪一个会长寿呢？

一、跑步与健身，可以提高身体素质，提高生活质量，但与长寿与否没有必然联系。二、跑步与健身，二者之间不矛盾，最好运动多样化，全面提高身体素质。三、长寿与否，先天因素很重要，家族应有长寿基因，后天里心态很重要，心胸开阔，乐观积极，有利长寿。

首先说一点题外话，健身和长寿没有一定的特别关系。我们在回到问题中来，众所周知举一个小例子，晚饭吃的很丰富又很饱我们会感到不太舒服，出门散步半小时回来就感觉舒服多了，这是为什么？是因为代谢率高了。那么有规律的健身从一定程度上可以提高身体的免疫力，这个免疫力从医学上称白细胞，白细胞是抗病毒侵入的是卫士。我们提到是有规律的健身，怎么才能有规律？不是今天跑个步明天打个球后天举个重，这样不是有规律的健身。有规律的健身是指机体所适应的，就是你的个人体质能接受的。有的人喜欢跑步，每天跑，跑着跑着就伤了，得不偿失。怎么才能健康的健身！

历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日***的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？

大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹……”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。

然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。

与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。

然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”，应该理解为“养心”。我国最早的医书《内经》，要求人们“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。古人云：“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心，并不是要人们不运动。这种“静”是广义的，它是相对“动”而言的，只是要求人们在“动”的基础上适当静养。事实上，任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。

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请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是健康到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经***访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

“生命在于运动”这句话，是没有思考的笑话。

你为啥要运动？是因为你吃多了，吃饱了撑的难受，再不消耗出去多余的热量就要发生危险了。

你为啥要吃那么多？是因为从基因里携带的，与生俱来的本性所致，只要能吃饱时，就一定要吃饱了。在自然条件下，所有动物都是半饥半饱，食物现存量，永远少于食物的需求量。一旦偶然能吃饱时，所有动物都必须要吃饱，甚至要吃撑了，只有这样，你才可能最大化的保证自己活着，并活下去。

你为啥可以天天吃饱了？是因为今天突然因为技术提高，食物现存量多于需求量，你不但能天天吃饱、顿顿吃饱，甚至可以随意浪费了。但这样的时间太短了，全球人类整体达到这种状态只有三四十年而已，而人“有食物就要尽量吃饱”的基因是几百万年形成的。

在今天的状态下，怎样长寿？一切运动都会消耗你的身体器官，你的各种关节都是有寿命的，不是能无限消耗的。这还不包括运动伤害。

老话说“常带三分饥和寒”，每顿饭都要克制自己先天的本性和欲望，每天正常的活动，完全不需要专门的运动。

所以，减肥是人和自己作为动物的本能反应做终生的斗争，难度之大可想而知。

正所谓生命在于运动，而运动对于身体的健康而言是非常重要和关键的，经常锻炼的人无论是身体机能还是免疫能力都会比从不锻炼身体的人要好的多，但锻炼应该适当，即不可三天打鱼 两天晒网，也不能运动量过度，三天打鱼 两天晒网的锻炼方式启不到锻炼的效果，而过度锻炼强度太大，不仅对身体有所损耗而且会造成伤害，所以锻炼必须适度，锻炼身体要因人而异，找到适合自己的锻炼方式，并坚持下去，才会对身体的健康有很好的益处，当然科学的锻炼加上合理的营养才是最正确的运动方式。经常锻炼的人与不经常锻炼的人区别是非常大的，无论是精气神容颜还是体魄耐力等方面，虽然短时间一两年内看不出任何区别，但三五年后，十几年后那区别就相当大，经常运动锻炼的人四十岁看上去还像二十几岁的小伙子，而经常不锻炼身体的人，四十岁看上去就像六十多岁的老大爷，这就是最本质的区别，所以适当的锻炼是生活中非常重要的事情，三十年后的你一定会感谢现在坚持锻炼的你。

运动和长寿没有绝对的因果关系。

运动只是生命的一种维保，可以肯定的是运动会提高生命质量，但生命的期限不是由运动决定的。

俗话说“生死由命”，人的生老病死综合因素太多了。生命象一台机器，从出厂开始到报废，也会有个期限，这期间有太多不确定因素都可以促使这台机器报废。

而运动仅仅象征是一种维护保养，但经不住你的疲劳满负荷的运转，或者机器先天的缺陷和后天突然的故障等。

运动不是万能的，有的专业和竞技运动不但不能使人长寿，而且这些运动对人是有伤害的。那么很明显就不能在运动和长寿之间划等号。

但是运动确实对人的健康是有益的，合理科学的运动会使人保持更好的状态，他的生命质量和生活质量会更高。

一个人病怏快半死不活的躺在床上，是一条生命，一个人生龙活虎精力充沛也是一条生命，两者之间不可同日而语，但有可能后者先离开人世，所以我们一味强调长寿的意义不大。

我觉得运动不是为了长寿，运动是为了我们在有限的生命里更好的活着，运动可以使我们延缓衰老，保持好的状态，看起来比同龄人更年轻更有活力，让生命的每一[_a***_]有意义。

而长寿的前提一定是先身体健康，在没有意外的情况下，减少疾病的发生是爱惜生命的必备条件，而运动就可以发挥一定的作用。

因此，运动对人的健康，人的长寿是有帮助的，但运动不能完全控制生命，运动和长寿是有联系和有帮助的，在同等情况下运动的人和不运动的人肯定是有区别的，相比之下运动的人也会比不运动的人更长寿。

个人认为加强体育锻炼或者叫运动也行，只能提高人的生活质量，未必能延长人的寿命。寿命的长短最主要的原因还是遗传基因造成的。现在有一种现象被大家忽视了，那就是各种抗生素药品的广谱使用造成了人的寿命普遍提高的结果，试问在抗生素稀缺的年代，人们的平均寿命是多少岁？建国初期是35岁。当年红军好几万人长征时期爬雪山丶过草地，到遵义会师时又有多少人，大家可以去百度一下，真正的战争减员没有多少人，所减人员大部分都是非战争减员，都是冻死、病死、饿死的，遗传基因好的人同样吃树皮等一些食物能消化吸收，又抗冻，有个感冒发娆挺挺就会好。遗传基因不好的人在恶劣的自然环境里真的非常容易被淘汰掉。最后凡是坚持新中国成立没有牺牲的老革命，后来绝大多数都是长寿之人。

我想问问那些经常健身的是不是比不健身的人一定活的年纪大？

排除疾病外，长期健身的和平时不健身是有区别的，生命在于运动，总而言之健身是有利于健康的。别的不说，就拿农村出身的老头老太太来说例吧，由于他们在年青时干体力身体受到了煅炼，据我所见所闻，活到八十岁以上的几乎都是农村出身，面目虽然说苍老，但身体非常结实，拿我们其中几个朋友作比较，从小出生于城市，吃着商品粮，体力活更不说，读书上大学毕业后分配到单位，简单的脑力劳动跟体力不沾边，现在五十岁刚出头，其中有两个心脏上的问题，到医院进行搭桥手术，另一个是出在脚上，诊断说是一种痛风，经常发作，经多方治疗毫无结果，因此长期的健身煅炼是很重要，有人说，不一定，我想每个人的身体状况、生活习惯、抗衰老基因以及饮食等各方面都有一定的关系！

感谢邀请！

健身，顾名思义就是强身健体！就是通过各种锻炼来提高人身体的免疫力及抵抗疾病的能力。说经常喜欢健身的人就一定比不健身的人寿命活的长，答案是否定的。

我们都知道，人的寿命长短取决于你平常的生活习惯，饮食习惯，环境污染以及遗传基因等多方面的因素来决定的。我国的长寿之乡巴马县里的居民一辈子没有接触过健身，最大的也能活一百多岁呢！

健身，属于身体“动”的范畴。经常运动能增加身体血液循环，强健骨骼，增强心肺功能，减少心肌缺血，预防脑血栓，老年痴呆症等，经常健身的人相对寿命肯定要长些，而那些生活在风景宜人污染少的乡村里的农民，她们日出而作，日落而息，自给自足，在山(区)林里“静”养，呼吸大自然清新空气也能使人长寿，这一“静”一“动”都能使人长寿。

毫无疑问，那些经常不喜欢锻炼又喜欢吸烟，又喝酒又熬夜等不良生活习惯的人肯定没有喜欢健身的人长寿的。

以上属一己之见，不妥之处望指正！

比如后半辈子活的一样长、那么健身的人活的会比不健身的有以下几点！

1:活的年轻心态好。

2:健康有活力、生活乐趣无穷。

3:可以说走就走的来一场旅行。

4:没有疾病病痛缠身。

好处太多了、最重要的是没有健康就没有幸福。

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:健身运动的好处，①“生命不息，运动不止”，当健身运动成为，每日一种习惯后，运动的汗水，冲刷掉心中的烦恼，让自己在放松的状态下，阳光快乐起来，充满好心态。②运动的***，不断激励自己，坚持运动，使体内加速血液循环，促进新陈代谢，排除毒素，亚健康身体，逐步越来越，踏进健康队伍中喽！
二项:健身受益:①坚持不懈的健身，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉，减肥减脂，瘦身塑形，始终美丽逆生长。②越来越热爱健身运动，让自己不仅掌握健身方面知识，技能，健身水平更上一层，还掌握了健身养生知识，健身运动，伴着健康养生相随，提高了生命，生活质量哦！
三项:长寿方面:我们听到的，医学记载长寿记录，及长寿的故事很多，长寿人群:遗传基因，生活状态，环境影响，心态……等等因素，生命在于运动，经常活动，健身运动是增进，身体健康的最好良方。提高身体质量，一定要遵循，“管住嘴，迈开腿”，坚持自律的好习惯，持之以恒的健身运动，会不断提高生命质量，勇敢起来，努力运动喽！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨，望友友们关注我喽😄😄😄

答案是不一定！我在2007年参加北大首届健康管理师面授班学习时。教授专门讲这内容的。

当时教授为了说的更清楚。更具体些。列举了两个例证。例证1、有人专门做过统计研究发现，运动员的平均寿命并不比不参加运动的普通人的平均寿命长。

例证2、寿命长的往往出在农村生活水平并不是多好的家庭里。那些长寿老人也不参加什么锻炼，充其量就是做一做家务，往往都能活到八九十岁，超过当时中国人平均寿命水平（76岁左右）好多岁。

长寿的原因当下还没有找到公认的标准答案。比较靠谱的是遗传基因和与j环境因素有关！

学习完成后，在现实生活中观察了这些年。以上例证和观察到的结果是一致的。

到此，以上就是小编对于健身和不锻炼哪个长寿快的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和不锻炼哪个长寿快的3点解答对大家有用。