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身体不好该不该健身锻炼,身体不好该不该健身锻炼呢

cysgjj 发布于2024-03-26 15:50:19 健身锻炼 72 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于身体不好该不该健身锻炼问题,于是小编就整理了1个相关介绍身体不好该不该健身锻炼的解答,让我们一起看看吧。

  1. 运动好还是不运动好?为什么?

运动好还是不运动好?为什么

您好!很高兴为你回答问题。

时候生命也在于静止”!自然界中的哺乳动物,心跳得越慢的越长寿!比如大象,乌龟。他们活动很缓慢,不做剧烈引动。而兔子、老鼠心率很高,寿命都很短。

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图片来源网络,侵删)

运动和不运动是相对的。适当的运动要有,但是不建议进行剧烈的运动。

剧烈的运动会加速新陈代谢,增强人的器官机能活力。但同时也增加了血液和氧的交换,这无疑也是增加了人氧化的过程。说白了,就是老化的过程。

那么是不是一点运动都不要才好呢?也不是,适当的运动可以保持肌体的活力,达到舒筋活血的目的,使人气血畅通,精力旺盛。比如慢跑、练瑜伽、打太极拳、做八段锦,这些传统的运动是很有益的。中国武术讲究内外兼修,即“内练一口气,外练筋骨皮”。所以中国的武术家都很长寿,这和剧烈的竞技运动区别很大,比如举重、拳击等。泰国的泰拳师训练就过于剧烈,寿命都很短。

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(图片来源网络,侵删)

可能会问,我们运动到什么程度算合适?这取决于你摄入热量多少,往往对美食过于热衷的人,胃口极好。再加上对美食不加以科学选择,使摄入的大量热量转化成脂肪沉积下来。这就需要我们加大运动量,消耗掉多余的脂肪,保持卡路里的平衡

如果你吃的很清淡,就不用刻意的去运动锻炼,不要为了运动而运动。可以选择一些修身养性的爱好,比如书画、音乐种植花草等,都是不错的养生活动。中国的书画家、音乐家、作家基本都是鹤发童颜,精神矍铄。

寺庙的传统僧人,吃得素淡,清心寡欲。每日打坐诵经却都很长寿、健康。从中,我们可以得到些启发。

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(图片来源网络,侵删)

不知道这个回答您是否满意。

运动,当然好。反之,不运动,当然不好。生命在于运动。运动是健康之夲。我就是爱运动了,这从小到大,就爱运动。记得我在校时,喜欢体育运动了,如田径,单双杆,跳远,跳高,打蓝球等等吧,田径比赛光奖状就几十张,把奖状贴在卧室墙上,笔记本得了七,八夲子,在上面写毛选心得体会,同学们非常羡慕…我当过兵,这仰仗我有强健的体魄,复员回家,参加工作,依旧在早上起床,开门,沿街道,牛斜,黄沙桥,老沙练,到工农路,进城门口,进西关东门口,回家。失业了,整整二十几年,我蹬人力三轮车,下车,拉货,上楼,搬家,脚印在商州大街小巷足迹遍布,这没有强健的身体,这超强的负重前行,试试看吧,你能行吗?

如今,六十一岁了,儿子艺术设计大学毕业,去西安上海南京实践,在高端大气的一线设计公司历练历练,学成归来,在商洛市设计家装成绩显著,接单,设计图纸,施工,半包,我也派上用场了,管工地,协调一下退补料,接触砸墙,刻槽子,做水电,做防水,木工,瓦工,劈腻子,喷漆,保洁,等等工序,运动量大,饭量大,能吃能睡,令别人十分羡慕啊!

运动,因人而异,不可强求,打羽毛球,乒乓球,蓝球,健身,散步,慢点跑,瑜伽,游泳太极挙,广场舞…运动,多种多样,积极,阳光,向上,正能量的运动,***教导我们,加强体育运动,增强人民体質,提高警惕,保卫祖国,现在开始做广播体操,一,二,一…这多么熟悉的广播体操运动的口号声,令我十分难忘了…

到此,以上就是小编对于身体不好该不该健身锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于身体不好该不该健身锻炼的1点解答对大家有用。

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