健身房哪里锻炼好点,健身房哪里锻炼好点呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房哪里锻炼好点的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房哪里锻炼好点的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身到底哪里好？

健身到底哪里好？

1. 增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。

　　通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

　　2. 燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。

　　女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

　　3. 不用担心肌肉线条过分男性化。

　　由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。

　　4. 增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。

　　通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。

　　5. 减少肌肉酸痛和背部疼痛。

　　通过举重等力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，还有助于增强软组织和关节的牢固程度。举重训练可成功减缓和消除背部的慢性疼痛，其有效率高达80%。

健身意味着一种生活态度，意味着规律的生活和高度的自律，那么它能带给我们什么呢？

健身后，“腰也不疼了，腿也不酸了，一口气上六楼都不带喘气了~”

长期健身会让你的身体比常人强壮很多，免疫力方面也会优人一等，没有那么容易生病，身材更是没的说，你会获得令人垂涎得漂亮身材！穿衣显瘦脱衣有肉说的就是他们！

健身是真的可以改变一个人气质的，很多瘦子增肌成功变成肌肉男，或是胖子减肥成功，那改变都是翻天地覆的！

那是一种磨炼自己的过程，从无到有的过程，从弱到强的过程！他们成功的坚持了下来，气质自然而然改变，他们变得自信了！敢于展现自己了！

健身能教会我们很多东西，包括坚强、坚持、自律……

每当累的时候，可今天的训练还没有做完，心中那个小恶魔就在蛊惑你:“今天休息一下吧，偷一天懒没事的！”，这个时候就需要我们能打败心中的小恶魔，坚持下去！

每当看见诱人的美食时，可今天的热量摄入已经饱和，小恶魔再次蛊惑:“吃一点吧，没事的！就一点！”，这时要何作为？要拒绝！做到自律！管理好自己！

<span style="font-weight: bold;">看完这个回答很多小伙伴会觉得，健身就这么好吗？给你吹的天花乱坠？

不，有得便有失。为了健身，你得放弃很多美食，为了健身，你不得不作息时间规律，为了健身，你得花出一部分时间，以至于可能会推掉一些聚会！

你之所以这么问，也许你是一个健身小白。也许你周围很多朋友健身告知你健身给他们生活工作带来的益处。健身哪里好只有你自己体验之后才可以好好的体会。别人回答你的只是他本身的感受。

谢谢邀请。健身哪里好？健身哪都好！

我就是个健身四年的老司机！

首先健身对健康好！ 健身可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常健身可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.健身可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.健身还可以增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.健身也可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.

其次健身可以塑造一个好的身材！不管你是大胖子还是小瘦子！不管你是高个子还是矬巴子！都可以***丝逆袭，完成蜕变！在健身之前我只有110斤，但是我有180的身高，远看就是个电线杆子，穿衣服撑不起来，一刮风都能给我吹跑，现在我140斤，通过科学的锻炼和饮食你完全变成另外一个自己。

健身真的可以增强自信，而且会影响其他人，让自己向好的方向发展，做事情不会再犹犹豫豫，而且自己想什么就来什么！

到此，以上就是小编对于健身房哪里锻炼好点的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房哪里锻炼好点的1点解答对大家有用。