古代健身锻炼（古代的锻炼）

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本文目录一览：

• 1、古人如何健身
• 2、古人健身吗?是如何健身的?
• 3、试述中国古代体育健身活动的特点及其对当今社会的启示?
• 4、有哪些运动项目从我国古代一直流传至今?
• 5、我国古代有哪些体育运动?

古人如何健身

射术的练习，是古人重要的体育活动。周代制定了“射礼”，射礼是指礼仪化的射箭比赛，是古代多种场合必然举行的活动项目，例如祭祀典礼、诸侯朝拜、外交会盟等场合。按等级排列为四种：大射、宾射、燕射、乡射，使射箭成为一种文化礼仪。

在古代体育的庞大运动体系中，以武术、保健养生乃至形式多样的球类活动为代表的运动形式，无论是它们的活动特点还是规则要求，均体现着古人一往无前地对自己命运不屈不懈的抗争，这实际上是古人对“生生不息”之天赋禀性生命追求的展现。

抓举石锁 在古代，立志于考武状元的那些人都有系统的健身方法，通常，他们会通过抓举石锁练习力量。

第一个就是马球，但是马球这种只能是大户人家才能做的一项运动。马球，顾名思义就是骑着马，在马背上打草地上的球。

古人健身吗?是如何健身的?

健身肯定会有，不过对于普通民众，应该是没有的，因为古时候能吃饱肚子，就已经很好了，运动会大量消耗体力。但类似于士兵，习武这些，会有健身的安排。

古代人当然健身，那些拳术，比如少林拳，武当拳，螳螂拳、太极拳八卦掌、八极拳…气功、内功、五禽戏、十段锦…都是古人在健身过程中创造出来的，真可谓博大精深。

射术的练习，是古人重要的体育活动。周代制定了“射礼”，射礼是指礼仪化的射箭比赛，是古代多种场合必然举行的活动项目，例如祭祀典礼、诸侯朝拜、外交会盟等场合。按等级排列为四种：大射、宾射、燕射、乡射，使射箭成为一种文化礼仪。

在古代，立志于考武状元的那些人都有系统的健身方法，通常，他们会通过抓举石锁练习力量。古代的石锁是用整块的石头凿出来的，分量不一，小的几十斤，大的超过百斤，甚至还有更重的，在武举考试时就有举重的考核项目。

通过搬砖来锻炼身体是有历史依据的。陶渊明大诗人的曾祖父是一名武将，曾经做到了太尉。他的祖父做官清闲，在家里放了一大摞的砖头，每天早上都要把砖头搬到外面，天黑之前再把砖头搬回去。

古代是通过爬山、跑步、举重物、以及一些类似于现代健身操的肢体动作来健身的。

试述中国古代体育健身活动的特点及其对当今社会的启示?

中国古代体育的特点是，***性、游戏性、趣味性。中国古代体育，是经过不同时期的流传融汇而逐步发展起来的。

武艺的繁荣：古代民族传统体育中，武艺占据了重要的地位。各民族都有自己独特的武术传统和技艺，这些技艺在历史长河中得以传承和发展。节日庆典中的体育活动：古代民族传统体育在节日庆典中也有广泛的表现。

中国古代体育作为古人一类实用主义意义上“利用安身”的身体活动，亦处处体现着“自强不息”的积极进取精神。

同时，随着现代化社会竞争激烈化，人们更加注重个人生命的质量。这些真知灼见必然引起人们文化观念的转变，对人们价值观念和生活习惯产生深刻的影响。

有哪些运动项目从我国古代一直流传至今?

摔跤：摔跤在中国的起源非常古老，它出现在原始社会末期。在古代，摔跤被称为“摔跤”、“骨鼓”、“摔跤”、“相扑”、“摔跤”等，各个朝代都有不同的名称。从西周到春秋战国时期，交大是一个军事训练项目。

蹴鞠，“蹴”有用脚蹴、蹋、踢义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。蹴鞠即是民间的***游戏，又是兵家的练兵之法。的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。

跳绳：古称“跳白索”。在我国民间流传已有几千年历史。南北朝时很盛行。每逢农历正月十六，黄河流域的农村中都要举行儿童跳绳比赛。明末清初时，跳绳有了进一步发展，北京一带有元宵节跳绳的风俗。

早在五千多年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。晋代，多在元宵节举行摔跤比赛。唐代多在春秋两季举行比赛，也作为宫廷***的项目。五代时期，摔跤技术强调轻便敏捷 。宋代还出现了女子摔跤。

我国古代有哪些体育运动?

蹴鞠：是中国古代足球运动。角力：是中国古代摔跤运动，是人们用自身的力量而不借用任何工具去征服自然界的一项活动。从某种意义上说，这是人类最原始、最早的一项体育活动。

蹴鞠，“蹴”有用脚蹴、蹋、踢义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。蹴鞠即是民间的***游戏，又是兵家的练兵之法。的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。蹴鞠即是民间的***游戏，又是兵家的练兵之法。

气功：气功是我国古代人民祛病健身、延年益寿的一种保健养生方法。它源起于远古时期，迄今已有几千年历史，包括呼吸运动、肢体运动、按摩等基本运动。五禽戏、八段锦皆属气功一类。摔跤：我国的摔跤起源甚古，原始社会末期已出现。

射箭 射箭，即箭术（Archery），是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。

中国古代体育的竞技性比较弱，特别是唐代以后。射为六艺之一。“六艺”即“礼、乐、射、御、书、数”，是中国先秦时期的主要教育内容。其中“射”就是射箭，“御”就是驾车。

中国传统体育运动有武术、舞狮、射箭、龙舟、马球、蹴鞠、捶丸、棋术、抖空竹、踢毽子等等。

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