夏日饮食要营养清淡吗,夏日饮食要营养清淡吗为什么

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1. 夏天是吃的咸点好还是清淡一点好？

夏天是吃的咸点好还是清淡一点好？

夏天的饮食要以清淡为主，少吃含盐分大的食物，多饮水，多吃瓜果蔬菜。

意见建议：夏季正常流汗不用补充盐分，只有高强度工作或者大运动量的运动流大量的汗水后，才需要补充盐分，补盐要少量多次进行，可以喝淡盐水，或者蔬菜

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