健身锻炼的意义,健身锻炼的意义是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼的意义的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼的意义的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身的目的和意义？
2. 健身的意义到底是什么？
3. 健身的意义和价值？
4. 每天练十分钟，可以起到健身的作用吗？为什么？

健身的目的和意义？

谢邀，每个去健身房的人都有不同的健身目的，大多数人是想减肥，也有的人想增加肌肉或者增加体重，也有想提高柔韧性、平衡性，也有的人在受伤后想做康复锻炼，有的人想跑长跑，有的人想学瑜伽、健身操等，还有为了追美女或帅哥去健身房健身的，反正去健身房锻炼的人抱着什么想法的都有。

我刚开始去健身房是被朋友硬拉着去的，她想减肥，非让我陪着，我是很无奈的情况下才办的健身卡，因为是去健身房陪练，也没什么目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”***到了，想减肥，从我踏上跑步机那一刻开始，我就一直健身到现在，好多年了，健身已经成了我生活的一部分，一种习惯。

健身的意义也没什么特殊的，主要就是有个好身体。

刚开始锻炼，所有人都很盲目，几乎都是跟着瞎练，练一阵之后，喜欢健身的就开始学习各种健身知识，掌握各种技巧，而且开始学习和研究饮食等所有与健身相关的知识。

健身至少半年以后才能掌握一定的健身知识，这时候才谈得上真正的健身目的和意义。而且多数人对健身的目的也都更加明确，知道应该怎么做。

健身能帮助一个人规划好时间，提高工作和健身效率，至少我是这么觉得的。下班后去健身房，还要吃晚饭，还要照顾家庭，或者学习，谁都没有大把的时间去浪费，不规划好时间，不提高效率，健身效率也会进一步降低。这一点对我来说很重要。

分享一下我健身的目的和意义。

健身的目的

1. 其实我开始健身的目的很简单，那还是上学的时候，喜欢打篮球，但是由于自己太瘦了，常常对抗不过别人，完全是为了打篮球更好一点去健身的。（并且<span style="font-weight: bold;">我相信大多数人，对于健身都有一个很简单的出发点，为了身材好一点啊，为了身体好一点，或者是为了追求心怡的女孩子）。
   
   
2. 其实对于一个新鲜事物，特别是健身来讲，大家都不会说有很强烈的欲望，都是在慢慢摸索，慢慢接受，慢慢喜欢的过程中改变。对于我自己来说也是一样。从开始的啥也不懂，不懂怎么练，不懂怎么吃。但还是坚持着，向他人请教啊，自己学习摸索，慢慢的有了改变，那么也增强了自己的信心，让自己有了坚持下去的动力和信心。（其他对于大多数人没有坚持下去的原因还是没有看到自己的改变就放弃了）。
   
   

健身的意义

1. 其实对于自己早期健身来说，所谓的意义都是浮夸的，哪有什么为了健康的身体，健康的生活方式啊。就是为了帅，就是为了吸引别人的注意力（简单的说就是为了吸引女生的注意）。
2. 但随着年龄的增长，工作生活压力的变大，那些浮夸的意义也减减不再看重。但由于很多年的坚持，让坚持变成热爱，让热爱变成特长，你会发现健身成了你最喜欢的业余活动和放松的方式。
3. 这个好的爱好给你带来的不仅是身材的维持，更重要的是会潜移默化影响你的生活习惯，例如：早期学到的，增肌应该如何饮食（蛋白质，碳水，脂肪），减脂也是，如何训练，如何休息。因为有了这些知识，会在生活中去影响着你。虽然为生活所累，但至少让你在这繁忙的工作和生活中，选择一种健康的生活方式。
   
   

所以：对于大多数人来说，健身的目的都是很简单。就像大多数人活着不是想着为了改变世界那么伟大，健身也是一样。但这个过程中，我们不断的改变，进步，再到后面的擅长。你会发现健身最重要的意思就是给了你一个健康的生活方式。你在选择爱好的时候，选了一个对自己更好的爱好。

欢迎留言交流！

健身的意义到底是什么？

健身是一副好身材，为了瘦下来，摆脱赘肉，也有人健身是为了摆脱瘦弱，收获一副强壮的肌肉身材，提高自身的魅力指数。

健身锻炼可以提高身体的活动代谢，促进卡路里的消耗，让你消耗身上多余赘肉。健身锻炼看强化身体肌群，预防肌肉流失，让你有机会打造一副肌肉身材。

健身的意义和价值？

回答：体育锻炼能使我们的身体更健康、更强壮、也能使我们的身体免疫力增强、提高了抗病毒的能力。

体育锻炼能加快我们们新陈代谢、加快新细胞的生成、处使我们的身体向更好的方向发展。有了好身体，我们工作起来效率就高，能为国家做出更大的贡献。所以大家都来锻炼吧！

每天练十分钟，可以起到健身的作用吗？为什么？

总比没有的好，但是想要起到什么作用的话可能很难，因为10分钟的话练热身都不太够，一般健身一个小时的话是比较适宜的，如果能够坚持每天锻炼一个小时，那么21天之后你就有可能养成好习惯。

小密语录：21天后，你会发现自己练瑜伽根本就是一种生来的习惯

习惯是一个很可怕的事情，它可以让你学会一切你不会的东西，也可以让两个人从陌生到最后的熟悉，甚至再到陌生，这一切都是时间带给我们的，练习瑜伽也是这样的只要能够坚持下来，我们的身体就会自己记住每一个动作的体式，甚至那个时候的呼吸都会形成习惯。

很多瑜伽高手总会让自己的身体去不断探索很多看起来奇奇怪怪的动作，似乎只有这样才让自己变得有天赋，就像是这个双腿交叉的前臂轮式动作，将本就拉伸的感觉更是加深到了极致，前臂要放在地面上，双腿要在小腿肚的地方相互交叉，然后向后翘起，直到挨着地面。

单腿下犬式这种动作能够让自己变得更加灵活了吧？大腿后侧的赘肉会在每一次拉伸的过程中都自动消失，其实这种场景也是小密最喜欢看到的，总觉得会是一种视觉上的享受，双手、双脚支撑身体，左脚抬起来，要用左手抓着左脚，[_a***_]要向下塌陷，双腿都要绷直了。

这个动作也是将轮式对腹部的拉伸进行到了最深的地步，需要身体多加练习，才能达到这种地步哦，背部的神经会被完全激活，做完这个动作，身体会感到前所未有的轻松，来和小密学习一下吧。

轮式体式详解：

到此，以上就是小编对于健身锻炼的意义的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼的意义的4点解答对大家有用。