健身跳舞是锻炼身体吗女生（女生跳舞好还是健身好）

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本文目录一览：

• 1、跳舞能锻炼身体吗
• 2、女人学跳舞有什么好处
• 3、跳舞能瘦腿吗?

跳舞能锻炼身体吗

1、舞蹈训练能够锻炼孩子的肢体灵活性和柔韧性，如压脚、劈叉、腰等动作。♀磨练毅力舞蹈基本功的训练能够培养孩子吃苦耐劳的精神，磨练坚强意志。

2、跳舞也是一种健身运动。跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，是一种飨好的健身运动。不过跳舞前要做好热身活动，这是很重要的。

3、学舞蹈有用如下：当然有用，舞蹈不但可以锻炼身体，还可以陶冶情操，等等。舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。

4、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

5、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 舞蹈不是很难的事，也不需要基本功就可以跳起来呀，有旋律就会有感觉；具有活力又能达到锻炼的效果。

女人学跳舞有什么好处

1、可以变得更美丽：舞蹈可以塑造体形，让身材更好看，这对于女孩的外形起着很大的作用，也能够为将来的好身材奠定基础，而好身材也是健康的起步，将来找工作，处对象什么的都有用。

2、女生学舞蹈的好处 学舞蹈可以增添自信。许多女孩子因为自卑而整天活的不快乐，而自卑的原因可能是自己长的不好看，可能是自己对自己要求太高而自己做不到。

3、女孩子学舞蹈的好处如下：舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。悠久的传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年感情。

跳舞能瘦腿吗?

1、跳舞可以瘦腿吗 跳舞能够瘦腿，舞蹈动作需要腿的参与，腿部得到了锻炼，而腿部进行运动会消耗腿部脂肪和使其收紧，那么从观感上看腿部就缩小了。

2、跳舞能瘦腿。跳舞不会让腿变粗，而是使腿部的肌肉变得紧绷结实，尤其是腿肚子肉比较松软的话，通过跳舞能更好的使这些肉收紧，达到瘦腿的效果。

3、可以。例如中国舞吧，他在训练当中有做横叉竖叉这类动作，这类动作是腿部拉伸，腿部拉伸瘦腿，腿瘦了自然会很修长。

4、变位跳，高抬腿，大靠核等动作，可以有效燃烧腿部肌肉，起到瘦腿作用。跳舞可以瘦腿。跳舞不会让腿变粗，而是使腿部的肌肉变得紧绷结实，尤其是腿肚子肉比较松软的话，通过跳舞能更好的使这些肉收紧，达到瘦腿的效果。

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