家里健身锻炼,家里健身锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家里健身锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍家里健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好？

疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好？

疫情防控放开以后，大家都行动自由，势必加速病毒的传播。

昨晚有好友温心提示（我认为这提示非常及时，非常好，现在分享给大家。）：“根据新加坡、越南的抗疫机制，全面放开以后的一个月内会出现疫情的高峰期，之后波动三个月后会下降到低位。所以在未来的三个月内一定要特别注意防护：不扎堆，不聚集，口罩，手套常备，提高防疫意识。疾控专家建议：刚解封的头两周是最危险的阶段，所有人都跑出来了，易产生相互感染。根据经验，这两周过后，传染性就回落，尽量躲过放开后的第一波感染。小孩老人尽量不出门，大人戴N95口罩，预计第一波医院压力会有些大，没必要凑热闹。”

总的来说，老年人特别是有基础疾病的老年人体质差，自身免疫力下降更易受病毒感染，所以全面放开后最好尽量不出门或少出门，就在室内活动活动吧。同时希望没有打疫苗的老人尽快去接种疫苗。

（文中好友的温心提示内容，我没有征求好友意见而转发的，若好友有意见请私信告知，我尽快删掉。）

疫情防控放开以后，老年人低抗力弱，大多有基础病，个人防控意思不能减，戴好口罩，勤洗手，不扎堆，不聚集，到人少的地方锻炼，保持两米距离。尽量不用手直接触摸到外面公用东西，如按电梯，公共扶手，买菜等后用含酒精的消毒湿巾擦手。虽然***肺炎病毒毒性低了，对老人小孩体弱者还有一定影响，国家防控正策放开，我们自己不能乎视，希望大家都健康快乐，过好晚年的幸福生活。[玫瑰][玫瑰]

回答：第一周出去，因为大家都说第一波比较历害，不能出门，那其他人都不出门，你出门溜不就没事儿吗！第二周呆家，大家观望着沒什事，往出走时，咱就呆家，躲那第一波疫情的扩散，第三周，看天好出门少转会，天气不好呆家，这叫适应，思想适应的同时身体也适应了，第四周出门溜湾但避开人群，这样着慢慢走出家门了，该干么干么去，但要做好防护，口罩戴好，手套不脱，小瓶消毒水随身携带。

疫情防控放开了，老年人不必呆在家里，应该出去走走。锻炼锻炼身体。

原本老年人的社会活动就少，再加上这几年的疫情，出外锻炼的机会就很少。

要是长期这样闷在家里，身体会呆出病来的。会造成孤独寂寞，不利身心健康。

身体允许的老年朋友，就要走出去，多吸收外面的新鲜空气。适当的做些体育运动，强壮筋骨，增强自身的免疫力，健康长寿。

外面的世界很精彩，走出去即开阔眼界，又愉悦心情。还多了与人交流的机会，延缓衰老。

有病的老年朋友就尽量少出门，呆在家里更安全。偶尔出去晒晒太阳，通通风透透气就可以了。

提醒老年朋友，外出一定要做好个人防护。戴好口罩保证自己安全，回家立即消毒洗手。养成好的习惯，远离病毒！

最后祝每一位老年朋友健康长寿！幸福安康！

我觉得疫情防控放开后的初期，老年人最好是呆在家里。如无必要，尽量少出门。

因为刚放开后，人们很难分辨一些阳性和无症状者。大家都会在一起工作，生活。因此难以控制病毒的传播。

从国外有的国家放开的情况看，初期的感染人数是较多的。在开放过程中，中间甚至出现较***动。这样会造成医疗力量的挤兑。

老年人中，不少人有基础性疾病。由于年龄关系，身体健康状况多不如年轻人。因此感染的概率较大。恢复起来也肯定不如年轻人。

如果在社会面疫情感染人数多的情况下去就医，无论是治疗基础性疾病，还是治疗病毒感染，都会增加医护人员的负担。

况且医护人员也会被感染。如果出现这些情况。就医会有难度。

当然不出门並不意味着绝对不被感染。但终归要好一些。

如果身体条件好，有事必须出门，或居住条件比较好，人员流动少。自己做好防护，选择出门或进行身体锻练应该也可以。这要由自己判断。

以上是个人看法。

(原创)

到此，以上就是小编对于家里健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于家里健身锻炼的1点解答对大家有用。