升酮饮食营养治疗,升胴饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于升酮饮食营养治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍升酮饮食营养治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 生酮饮食后如何恢复饮食？
2. 生酮饮食是什么？它是最具可执行性的减重方式吗？
3. 生酮减肥成功后怎么吃比较好？
4. 高中生生酮减肥法需要做什么准备？

生酮饮食后如何恢复饮食？

可以通过减少热量摄入以及增加运动量的方式进行改善，这种方式是比较健康的，而且也不会损害人体，而且适当的增加运动量，还可以提高身体的免疫力，对身体健康是有一定帮助的。可以通过减少热量摄入

生酮饮食是什么？它是最具可执行性的减重方式吗？

生酮饮食是低碳饮食的一种。对于没有相关禁忌症，切BMI>24的人群，是一种值得提倡的减肥方式。

不管生酮饮食还是低碳饮食，它的原理都是通过减少碳水化合物的摄入量，进而控制胰岛素的水平，让身体能够正常分解脂肪。

主要提示几点：

1、低碳和生酮饮食主要提倡低碳饮食，新手建议低碳饮食，生酮饮食需要有一定的经验和专业度，执行比较严格，生酮饮食不建议连续执行超过3个月。

2、低碳饮食是一种需要学习的减肥方法，直接当甩手掌柜是很难达到好的效果。因此建议执行前先学习理论知识。

3、大基数人群比较有效果。

啊，不能直接放链接，好忧伤。

生酮减肥成功后怎么吃比较好？

这几年有一种靠吃肉和吃脂肪的减肥法流行，俗称“吃肉减肥法”！此法还有一个高大上名字，就是“生酮饮食”减肥法。

有人会问了：减肥就是要减掉肉肉，为什么吃肉还能减肥呢。这就首先要了解一下“生酮饮食”是什么。

生酮饮食食谱

正常饮食符合三大营养要素比例：即55-65%的碳水化合物，20-30%的脂肪以及10-15%的蛋白质。而生酮饮食是<span style="font-weight: bold;">低卡路里、足够蛋白质、高脂肪以及低碳水化合物。

人体正常是有碳水化合物分解成葡萄糖提供能量，当身体得不到足够的碳水化合物时，就会通过代谢脂肪来替代葡萄糖为身体提供能量，脂肪分解的过程中，会产生酮体，所以称为生酮饮食。

生酮饮食的减肥效果

研究表明，生酮饮食确实能够减肥，短期效果明显。

《美国新闻与世界报道》2019年对40种饮食模式从6个维度进行评估，生酮饮食总体得分1.9分，排名倒数第二，但是其短期减肥效果维度得分达到3.5分，说明其短期减肥效果较好，但是长期减肥有效性维度评分仅有2分，说明此方法减肥的长期有效性较差。

生酮饮食的风险

生酮饮食容易出现微量元素缺乏、肾结石、便秘、骨质疏松等。

减肥成功后，吃什么比较好

生酮饮食是拒接所有碳水化合物。但健康的减肥，要减少的只是甜食、精米饭和油脂，而不是拒绝一切碳水化合物。

所以减肥成功后，可以适当增加主食的量，但是建议把主食食材更换成豆类、粗粮和薯类。其他种类食物均衡营养，避免微量元素缺乏，多喝水及食用膳食纤维，减少肾结石和便秘发生风险。

逐渐过渡到正常饮食，可以从限能量均衡膳食开始，间歇***用5+2轻断食！（具的可以参考我的关于减重的2篇文章）健康最关键，一定要慢慢过渡回平衡膳食！如果条件允许最好运动加上每天40min中等强度运动，每周3-5次，这样可以最大程度帮助你度过去，避免反弹！我是营养科郑医生，希望对你有帮助！

高中生生酮减肥法需要做什么准备？

首先我要说不建议你这样减肥。原因有以下几点

1.该方法存在安全隐患，不能长期运用，应该选择在医院营养科医生的建议和指导下使用。

2.生酮饮食主要运用于癫痫患者，通过改变脑细胞的能量供给方式，来减轻癫痫患者癫痫发作的次数，保证相应的营养需要。

3.生酮减肥法改变了三大营养素的供给。

最后再次强调不建议这样减肥。

到此，以上就是小编对于升酮饮食营养治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于升酮饮食营养治疗的4点解答对大家有用。