婴儿饮食营养搭配食谱,婴儿饮食营养搭配食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿饮食营养搭配食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍婴儿饮食营养搭配食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？
2. 一周左右的宝宝吃什么饭？
3. 11周宝宝辅食食谱？
4. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

宝宝辅食吃什么好，吃些什么营养比较高呢？

当然是健康多样的食物。

1、保证奶量，并尽可能摄入肉、禽、鱼或蛋及各种颜色的蔬果 。

2、根据需要选择强化营养素的辅食，比如米粉等。

3、不要给1岁内宝宝的食物中加糖和盐，母乳和辅食中天然盐（钠）含量能满足宝宝的需求，不论是多大的宝宝，都要限制食物中的糖和盐的摄入。

4、回应式喂养与健康食物摄入有关，就是要对宝宝的“喜欢”、“不喜欢”、“吃饱了”、“饥饿”等信息有反应。

5、宝宝学习进食辅食时，多种多样的辅食能提高宝宝对食物的接受度，父母喂养实践和行为促使形成健康膳食模式，反复多次给予新的食物 ；示范健康的食物习惯，特别是妈妈的示范作用；鼓励独立进食。

眨眼间，宝宝就满六个月了，可以“开荤”（添加辅食）啦~

一等宝宝添加辅食，老母亲又要开始纠结：下一个辅食要给孩子吃什么？于是上网查资料、育儿群里找答案....

但好像都没有一个定论，有听说应该是「米粉-蔬菜-水果-蛋-肉」这样的顺序，因为先吃水果的话以后孩子就不爱吃蔬菜了，因为甜，所以就不吃淡的食物了，咋一想，嗯~挺有道理的。

也有听说现在辅食添加不用管顺序，随便加，咦~是吗？现在养孩子那么糙了？

那到底，辅食添加的顺序是什么？

宝宝添加辅食不存在哪个营养更高的事情，而是按照宝宝的发育规律与不通阶段容易出现的问题来添加。比如六个月开始添加辅食时，因为这时候的宝宝很容易患缺铁性贫血，且宝宝的消化道这时候对淀粉的耐受性比较好了，所以WHO建议的是添加米粉且最好是铁强化的米粉。现在绝大多数的宝宝不吃母乳也会吃配方奶粉，所以糖类、脂类、蛋白质这些宏量营养素一般是不会缺的，容易出问题的是矿物质、维生素这样的微量营养素，还有食物纤维这样看似没有营养缺不能缺乏的东西。避免这个问题的方法是食谱的广泛，食物的多样性。但是偏食、挑食的宝宝显然是做不到食用多样性的食物。而挑食与偏食目前认为是起源于添加辅食的不当，比如馒头蘸菜汤之类的。但是添加辅食的量与种类一定要循序渐进，不能急急忙忙，一下子什么都吃。不然就是消化道耐受不了而导致腹泻、呕吐之类的疾病了。

一周左右的宝宝吃什么饭？

一周左右的宝宝吃母乳或牛奶。

一周岁宝宝的食谱应保证营养全面，每日应提供足量母乳或牛乳，另外可添加粥类和面条类食品。粥类食品有菜粥、蛋花粥、肉糜粥、鱼粥、肝泥粥等；面条类食品有菜面、鱼汤面、鸡肉面等。可在两餐之间添加水果、饼干和易消化的坚果类，给宝宝服用鱼肝油和DHA。

一岁的宝宝可以吃三餐饭，有的时候孩子消化功能好，都可以跟大人吃的食谱差不离，但是要比大人的食谱做的要软、好消化，可以给孩子吃点米粥，包括小米粥、大米粥、五谷杂粮粥，但是做得比较软、烂、好嚼的粥。

可以吃点小馒头、小包子、小饺子，特别皮薄、易嚼碎。

11周宝宝辅食食谱？

11个月的宝宝可以吃的辅食是非常多的，这个时候家长就可以考虑给孩子断奶，用其他的乳品来代替母乳或者奶粉，孩子可以多吃一些蛋类，肉类，蔬菜以及豆制品，不要给孩子吃泥状，不要总给孩子吃泥状食物或者水，这样没办法锻炼孩子的吞咽能力以及咀嚼能力。

11个月宝宝辅食食谱有磨牙饼干棒，需要准备两个新鲜鸡蛋，一些低筋面粉，少许白砂糖和玉米油，把鸡蛋打散加入玉米油和白砂糖，一直搅拌到糖融化，再加入低筋面粉活成面团，盖上保鲜膜松弛15分钟，然后再把它们擀成片，切成条状放到锡纸烤盘上面，再刷上蛋液，放到烤箱里面烤熟，吃一些磨牙棒可以锻炼孩子口腔咀嚼能力，而且自己做出来的磨牙棒里面所含有的营养物质也非常丰富。

还可以给孩子吃一些鱼丝玉米，需要准备一个新鲜鸡蛋，适量玉米粒，一些黄油和适量油淀粉，玉米粒，放进搅拌机里面打成浆，然后再把黄鱼的皮去掉，籽去掉以后切成丝，放到水里面清洗干净，把水分沥干再加入淀粉，鸡蛋搅拌均匀腌制一下，锅里面加油烧到五成热的时候把黄鱼丝放下去[_a***_]，然后再把玉米浆放进煮锅里面用大火烧开，把炒好的鱼丝放下去煮开就可以给孩子吃了。

11个月宝宝营养食谱还有菠菜鱼肉营养粥，需要准备适量菠菜，一些鱼肉，菠菜清洗干净切碎，放进锅里面慢慢熬煮，然后再加入洗干净的大米慢慢熬煮成粥，等到粥快要好的时候再把鱼肉泥放下去搅拌均匀煮熟，这款食物里面含有非常丰富的矿物质，可以让孩子更好的成长发育。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

谢谢邀请。长胎不长胖的营养汤原则是高蛋白低脂低糖，人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉等食材，考虑孕期宝妈需要补充铁质、叶酸和维生素A，建议孕期适量补充猪肝，这样在上述食材中选择煮汤，实在有很多种做法，何止5种。就来个举例说明吧，各位宝妈可参考自行调换搭配。

1.猪肝汤。

可以猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等。猪肝有点腥，可加几片姜片调味，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以免影响胎儿大脑发育。做时注意，水沸后加肝片，以免太老。

2.牛肉汤。

可选择牛肉萝卜汤，牛肉金针菇汤等，或纯牛肉汤，味道都很鲜美。做法上注意先把牛肉加一点盐、生粉放冰箱腌上20分钟，水沸后加入，牛肉鲜嫩，汤汁鲜美。

3.白贝汤。

可以选择白贝冬瓜汤，白贝韭黄汤都挺鲜美。做法上注意，白贝是海鲜产品，富含盐分，不需另外加盐，海鲜性寒，多加几片姜。孕妇根据自己肠胃情况食用，如果胃肠功能不好，不能多喝。

4.鱼汤。

可以选择豆腐鱼汤，蕃茄鱼汤等搭配。做时先将鱼两面煎一下，再将剩油倒掉，加水加配料煮沸去沫，在出锅前加一点纯牛奶，蛋白质更丰富，还富含钙质，汤色雪白，口感多了奶香，色香味俱全。

5.鸡蛋香菇蔬菜汤。

鸡蛋是著名营养食物，香菇富含香菇多糖，蔬菜富含维生素，这是一份营养均衡的汤，口感清爽。

总而言之，只要遵循高蛋白低脂低糖原则，可以在蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉猪肝等食材中，根据喜好，自由搭配，这些汤都是长胎而不易长胖的汤，可以多喝。

你好，我是家有萌宝一枚、坚持育儿育己的颖妈。

随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复，所以孕期多喝汤是最好的了，既能补充到所需营养，补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉。

鱼头豆腐汤

材料：

鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜

做法：

1、鱼头洗净，姜、蒜切片。

2、豆腐洗净，切成小块儿。

3、锅内放油，油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下，接着放入鱼头。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎。

4、加入少许料酒、加水煮开。

到此，以上就是小编对于婴儿饮食营养搭配食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿饮食营养搭配食谱的4点解答对大家有用。