健身肌肉锻炼间隔,健身肌肉锻炼间隔多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身肌肉锻炼间隔的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身肌肉锻炼间隔的解答，让我们一起看看吧。

1. 每次锻炼肌肉要间隔多长时间？

每次锻炼肌肉要间隔多长时间？

肌群笼统分为大肌群or小肌群，大肌群有胸部肌群，背阔肌，大腿肌群。小肌群有二头肌，三头肌，三角肌，还有两个耐受肌群腹肌，小腿。理论大肌群的间隔是72小时，小肌群是间隔24小时，而耐受肌可以天天训练，但是每次的训练强度必须足够。

所以需要小伙伴按照身体恢复来制定计划，即使是耐受肌群也需要身体恢复来支持，合理安排好自己的时间。

到此，以上就是小编对于健身肌肉锻炼间隔的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身肌肉锻炼间隔的1点解答对大家有用。