孕妇饮食营养ppt（孕妇饮食营养品）

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本文目录一览：

• 1、孕育新生命的心路历程与科学饮食分享
• 2、孕妇饮食注意事项
• 3、孕妇忌食的食物
• 4、刚产后孕妇饮食注意
• 5、孕妇一周食谱——打造营养均衡的孕期饮食

孕育新生命的心路历程与科学饮食分享

1、虽然老人们常说孕期不宜吃生冷食物，但我坚信多吃蔬菜水果对母婴都有益。我会选择新鲜的蔬菜沙拉和水果，它们不仅富含纤维素，还能为我提供必要的热量。荤素搭配，产后恢复快遵循荤素搭配的饮食原则，我不仅避免了胎儿生长受限，产后身材也迅速恢复。只需稍加运动，我就能恢复到孕前的状态。

2、有过类似经历的网友深受触动，发长文讲诉了自己从保胎到养育孩子时的心路历程。这位宝妈说她为了保胎也是每天***，严重时还需要一天打两针。正是 因为孕期经历了天天与药品“相伴”的过程，生下宝宝后也一直不安心， 每当宝宝稍微有点异常行为，她就辗转反侧，担心药物副作用。

3、这是抗癌名医用生命换来的养生宝贵经验，教你自己改善体质、改善饮食、改善生活，简单一杯蔬果汁，健康掌握在自己手中。

4、对于宝宝来到这个家，养育小家伙成长，是任何事情都不可替代的，做好充分的准备，然后享受这个生命中美好的时光吧。男人与孩子的对决一本有趣的育儿脱口秀，感受从“决定当爸爸”到“送孩子上幼儿园”的心路历程。要说说需要买这本书，准爸爸、准妈妈、那些关心准宝宝的亲戚朋友们，还有看到了这里的你。

5、无边的大漠，在温热柔软的思想里孕育了生命，孕育了传说，孕育出千年文明的深深积淀，于我之心头，有着非同一般的心路历程和深厚情感。想着在始祖的那么一天，母亲河流经沙坡头，恋上了巍巍的南香山，也恋上了这片腾格里边缘纯净的沙海。

孕妇饮食注意事项

孕妇饮食禁忌 忌挑食、偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

孕妇的饮食 营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质之外。孕妇还应注意：①忌过量食用咸昧食物，禁食咸鱼。②忌过量食辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。③忌食大量香精和色素食品。④忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形。

一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。

孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是******收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。孕期也不要吃过多油炸、烧烤类的食物。不能喝酒，碳酸饮料和腌制食品也要尽量减少食用。多吃高蛋白和含有维生素的饮食。

孕妇忌食的食物

1、怀孕不能吃的东西如下：1，螃蟹，2，薏米，3，木瓜这类凉性的水果会导致流产，4，山楂，咖啡，6，爆米花，7，油条，8，雪糕，9，马齿苋，10，羊肉，鸭肉，11，芒果和橘子这类湿热的水果也不宜，13牛肉干，14，炸鸡翅，15，高糖，高盐，高脂肪的食物也不宜吃。

2、②忌过量食辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。③忌食大量香精和色素食品。④忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形。⑤忌食有毒农 药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变，有损胎儿的大脑发育。

3、孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会******收缩，甚至导致流产。孕妇禁忌2：孕妇应避免[_a***_]热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

刚产后孕妇饮食注意

食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。

禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

一：增加蛋白质 作为新妈妈，产后的第一要事为调理饮食、均衡营养。孕妇产后的身体消耗、失血与乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白质。因此，产后的新妈妈最好多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，这些食物中的蛋白质含量较高，还富含人体必需的氨基酸，营养价值高。

孕妇一周食谱——打造营养均衡的孕期饮食

周一：全麦面包+牛奶+苹果 全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，苹果提供维生素，不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮，不算是真正的全麦面包。

周六：燕麦粥 + 煮鸡胸肉 + 水煮蔬菜 + 橙汁 燕麦粥富含膳食纤维，煮鸡胸肉提供优质蛋白质，水煮蔬菜补充维生素和矿物质，橙汁富含维生素C，促进铁吸收。周日：豆浆 + 煮虾 + 蔬菜煎蛋 + 水果 豆浆、煮虾和蔬菜煎蛋提供全面的营养素，水果的加入则让早餐更加丰富多样，为新的一周打下良好基础。

孕妇营养早餐食谱一周搭配4 周一：全麦面包+牛奶+苹果 全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，苹果提供维生素，不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮，不算是真正的全麦面包。

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