跑步锻炼健身***,跑步锻炼健身***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步锻炼健身视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步锻炼健身***的解答，让我们一起看看吧。

1. 按照健身视频锻炼，更加腰酸背痛，如何用keep选择适合自己的运动？
2. 怎样将keep和跑步视频合一起？

按照健身***锻炼，更加腰酸背痛，如何用keep选择适合自己的运动？

我特喜欢回答你的问题，因为终于有人问关于keep的问题了。我只说我个人观点哈，我的个人意见。

keep我觉得是为健身小白打造的，它的作用是为健身小白提供健身的便利性，帮助你坚持健身以及告诉你方法。仅此而已。

记住，千万别按照keep的演示节奏去锻炼！！切记！！

keep是为了给你演示动作怎么做而已，而不是像教练一样教你做动作。每个人做动作都有自己的节奏的。告诉你动作和教你怎么做动作是两回事。所以不建议跟着keep节奏做。

知道动作后自己做，按照自己的节奏就好了。

因为你选择的不适合你，或者说你现在还没有能力去按照keep上的做，还有，腰酸背疼的时候要注意休息，你应该先明白自己现在处于健身的什么层面，是刚刚开始，还是健身有一段时间了。对于自己的身体机能，耐力，持久力等等，要有一个了解，不要盲目的去按照keep上面学。可以按照自己的程度慢慢的来锻炼，一点一点的坚持，一点一点的提升。你可以先慢跑，然后做一些俯卧撑，仰卧起坐，等等一些，慢慢的增加你的机能。

怎样将keep和跑步***合一起？

一个可行的方法是使用心率控制的跑步***，即根据跑步者的心率将***的动作速度调节到适当的水平，以便让跑步者保持均衡的心率。

另外，也可以利用Keep的运动计划来配合使用，帮助跑步者设定自己的运动目标，实现更有效率、有规律地锻炼身体。

到此，以上就是小编对于跑步锻炼健身***的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步锻炼健身***的2点解答对大家有用。