健身锻炼真的好吗,健身锻炼真的好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼真的好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼真的好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身有效果吗？敢不敢晒一下？
2. keep健身有用吗，我每天都做，差不多十天了，感觉成效不是很大，求有坚持过的朋友来告下？
3. 坚持锻炼气功八段锦，确实能够达到强身健体的效果吗？
4. 请问去健身房健身有什么好处？

健身有效果吗？敢不敢晒一下？

个人觉得健身是一个长久的过程，三年才是一个开始，五年才有一个小成，

健身能给你带来很多，也会失去很多。

它给你带来了良好的身体状况，能释放压力也能抵御外界的压力，

健身久了就知道，这顿火锅或者这顿酒，该不该吃，该吃多少？ 自己都会答案

健身就像增肌原理一样，肌纤维不断破坏 不断重生，就会越来越好！

Ps:附上自己健身三年效果

练的不好，发出来给大家见笑啦。

从16年的95斤，到17年的105斤，再到19年底的125斤。

总体来说健身并不是让我练的怎么怎么样， 而是他带给我的身体健康，以及生活上变得很自律。做什么绝对不会像以前拖拖拉拉的，而且以前还喜欢泡网吧，像现在除了工作，一有时间都是想着锻炼、研究训练！

健身让我从一个懵懂的网瘾少年，变成了一个非常自信、健康的男孩子。非常感谢当年带我锻炼的教练🙏🏻🙏🏻🙏🏻

如果你也想改变，想变更漂亮。那么就行动起来吧💪🏼💪🏼💪🏼

keep健身有用吗，我每天都做，差不多十天了，感觉成效不是很大，求有坚持过的朋友来告下？

贵在坚持，我用Keep健身一年，反正我是身材变好了，这是可以看得见的，其实Keep对我最大的帮助还是促使我开始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男，我一站那就像个树枝，还是最细的那种，想一下都好笑。用Keep健身就不用担心这些问题了，反正在家也不用看别人眼色。所以我都用Keep健身，一年了，练的都是增肌的，现在虽然没有八块腹肌，嘿嘿，有四块啦，开心。健身还是需要坚持的事情，这一年不管是出去玩还是出差，一天不拉，天天练的。

坚持锻炼气功八段锦，确实能够达到强身健体的效果吗？

如果练习气功能够强身健体的话，古人都能够活到现在了，醒醒吧不要在作梦了，天底下就没有什么盖世神功可以让人去病延年，让人长命百岁的。那些每天练习八段锦长寿的人关键是居住环境比较好，空气比较清新，环境也比较安静。这样一来心理自然就比较宁静了，不管作什么头脑都是比较清晰的，所以感觉自己的身体比较好，其实自己的身体并没有好，照样晚年衰老，因病去世。

再告诉你，人体气机的循环是自有的本身一套规律的，这是大自然本身赋予的，这种气机在人的身体里是自动符合规律来运转的，不是人为用什么方法来改变的，不然就会造成不好的后果。在这古人的古籍记载中就记载了不少因为练习各种气功产生更多不良的后果的事例，所以我们在生活中还是要符合大自然的科学规律来安排我们的作息，不要刻意的去追求什么神奇特的效果，这样才能够真正的达到养生保健身体的效果。

能！肯定能！

一，八段锦易学，比较适合中老年人，只要是长期坚持动作到位，配合呼吸效果是不错的。

二，八段锦动作核心是身体拉升，也能缓解颈椎问题，一旦熟练掌握配合呼吸，长期坚持，每次完成后身体会有舒适感。

三，初学者动作要慢而缓，特别是第四五节时弯腰要慢，量力而行，切不可刻意用力，第六七动作中可自己增加打双手姆指按压颈椎穴位。

四，练习结束后，也可再***腹式呼吸十几分钟，不会腹式呼吸的，初始可以用深呼吸，就是鼻腔呼吸运气往下，停顿一二秒钟，然后嘴巴吐气，循环反复进行。

祝练习者熟练掌握，有益健康！

请问去健身房健身有什么好处？

去健身房主要可以强身健体，身体的锻炼是关键的。可以改善一些不好的习惯，让身形变得很好看更有型。身材变好了，自信心都会跟着增长，每天看到身体不断的变化，会觉得付出与回报是成正比的，也会更有动力去锻炼。还有就是也可以调节自己的心情，当一天的工作结束以后，可以忘掉烦恼与不快，投入到放松的环境中，听着美妙的音乐，享受每一刻的时光。当然在健身房中还会遇到很多情投意合的朋友，每天分享健身的体会经验，一起成长，互相交流，也会在生活中多出很多的快乐。其实好处还有很多，每个人都不一样，只有自己亲身体会才能感受到。最后，希望每个人都有一个好身体和一个好的心情。

去健身房锻炼一是可以认识更多一起锻炼的人，大家一起鞭策效果会更好，二是健身房有教练和锻炼仪器，比较专业，三是去健身房毕竟是花了钱的，花了钱自然就舍不得浪费，会激励自己坚持去锻炼。

健身房健身我认为首先是时间上比较自由，可以自己随意支配自己的闲暇时间，而户外锻炼就不同了，，一般都是在早上或晚上。健身房健身还不受天气的影响，不用担心风吹日晒雨淋，锻炼之后还能随时冲个热水澡，也是很舒服的。

现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。

<span style="font-weight: bold;">1、获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2、可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3、可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。

4、获得专业的帮助

到此，以上就是小编对于健身锻炼真的好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼真的好吗的4点解答对大家有用。