40岁男性怎么保健养生,40岁男性怎么保健养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁男性怎么保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍40岁男性怎么保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 四十多岁的男人要怎样保养自己？
2. 四十岁的男人该如何煅练身体？

四十多岁的男人要怎样保养自己？

谢邀回答！

快40岁的男人，正常情况下，工作稳定、家庭安定、事业具有成就的良好时段。从此开始，如何保养？应该是值得重视的问题！

首先，必须具有保养的意识。思想上重视，才能认识保养身体的重要性。只有健康的身体，才能对工作担当，才能对家庭负责。

至于如何保养？我觉得要从两个方面入手: 1. 内调，需要在饮食文化上下功夫，讲究饮食习惯，注意荤、素搭配，多饮茶水，少饮烈酒，切记不能暴食；2. 外养，坚持运动，适度锻炼；讲究卫生，包括个人、环境已生；同时，注意休息，如果不是工作特殊要求，尽量少熬夜。

最后，就是***保养，加強对皮肤的保湿养护，从而带来光泽。

我老公40岁的时候，别人都说他的样子比实际年龄小很多，根本不像40的人。可在我的印象中，老公根本就不保养。

老公有点胖，就算夏天被太阳晒黑，皮肤也是细嫩的古铜色。

他的工作是木工，体力活。勤劳的他，早出晚归，没有时间锻炼和健身。

老公从不用护肤品，不是买不起，而是他心中根本就没有护肤的概念。在他看来，洗脸就是最好的护肤了，就是冬天手脚有点皲裂，也是要我给他涂点甘油了事。

我想，老公显得年轻，首先是他心态好。

老公帮别人打工，难免受气，可他跟我抱怨两句后就放下了，从不因为别人的苛刻和刁难而影响自己的心情。

记得他要下岗那段时间，还有就是女儿参加高考那些天，我焦虑的没胃口，睡眠不好。他风平浪静，照样乐观开朗，吃嘛嘛香。一觉睡到大天亮。

其次是老公性格脾气好。

老公是木工，有些老板活儿催的急，可我老公却依然慢悠悠的。他说；慢工出细活，急不得的。

我有时候为某件家事跟他争吵，总是我恨恨的噼里啪啦吼了一车话，他才嬉皮笑脸的回几个字。

<span style="font-weight: bold;">40岁的男人应该注意养生和运动：

第一，注意休息：

每天按时休息，注意保证每天8小时睡眠，就会使自己的体力得到充沛的恢复。

第二，饮食清淡：

每天吃饭做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少很重要。

第三，加强体育锻炼：

加强体育锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，使我们的身体机能保持在良好的运作状态。

第四，保持良好的心态：

有一个良好的心态，每天都会开心轻松，容颜保持也会比较好。

第五，使用护肤产品：

四十岁是男***生的巅峰时刻，四十岁的男人成熟有魅力，但也是身体开始下滑的开始。要有一个好身体，首先要有一个好的状态和心态，锻炼身体是必不可少的，饮食习惯虽已定型但也应该调节控制，适当的出去旅游放宽视野也是不错的哟，总之有个好心态是你健康的根本，男人们，加油噢！

谢谢邀请！

四十多岁的男人需要充电的地方主要有三个方面： 一是大脑充电，主要是一些新知识、新技能的学习。现在知识、技能更新很快，如果不注意及时学习吸收就会慢慢与时代脱节；二是身体充电，高强度的工作、各方面的压力是四十多岁男人需要面对的，所以身体上的充电不可忽视；三是心理充电，及时清除负面情绪，注意吸收正能量，让自己保持一个健康、阳光、乐观的心态。

怎么才能不断为自己充电，个人感觉应注意几点：

一是多与年轻人为伍。愿意放下身架与下属、子女、学生等年轻人交朋友，深入到年轻人中去，自然而自然地可以保持年轻心态、学习新的知识；

二是多交信得过的朋友。人在社会飘，朋友满江湖，但值得信赖的、真正的朋友却不一定多，对于这样的朋友一方面要维持好友谊，经常交流，另一方面也要不断地增加好朋友，真的朋友是多少钱的换不来的，有几个好朋友的陪伴事业、生活自然会得到助力。

三是多参加体育运动。在运动中享受生活，在运动中赢得健康，在运动中结交朋友。

四是注意培养一点爱好。有点爱好非常重要，可以养养花、钓钓鱼、玩玩玉、品品茶，这样有助于提升生活质量，也有助于接触新的领域，甚至可能为你的事业开辟一个新的空间。

四十岁的男人该如何煅练身体？

四十岁的男人已经进入了中年，上有老下有小，家庭责任和压力非常大，而我们的身体已经或多或少的出现了一些衰老现象和亚健康问题，所以，此时锻炼身体就显得尤为重要。

首先，要坚决杜绝过度的性生活和手艺活，否则，再多的锻炼也于事无补。男人到了四十岁，就如同四季中的秋季，这是一个收获的季节，也是万物开始走向凋零，枯萎的季节。这个时候的男人，一定要在夫妻生活中做到节制，一个星期2次即可，切[_a***_]贪欢。如果配偶不在身边，手艺活也万万不可过频。否则，过多的消耗精气，对于身体是非常不利的。

第二，如果本身不怎么喜欢锻炼和运动的人来说，要从最基础的开始，比如饭后散步，快走，慢跑等，也可以在睡觉前做坐俯卧撑，刚开始可以做10个，慢慢的加大运动量。如果本身就比较爱好运动，也可以多参与一些球类活动，比如羽毛球，篮球，乒乓球等，一个星期一次，每次运动一小时。运动时要多出点汗，这样对身体是非常有好处的。

第三，如果有的朋友没有太多时间跑步和打球的话，也可以考虑在家里锻炼，比如哑铃，跑步机， 深蹲，跳操等，只要你愿意，随时都可以锻炼，减掉大肚腩，减掉水桶腰。让我们一起动起来，为自己的健康加油！

第四，有的朋友说，你说的这些，我都不想动，我就想躺床上运动，当然也是可以的。在床上，我们可以做俯卧撑，仰卧起坐，这样对减腹部肥肉是非常有效的，只要你有毅力能够持之以恒，刚开始每天做30个，慢慢的，每天做一百个，相信长期坚持下去，你会有所收获的。

到此，以上就是小编对于40岁男性怎么保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁男性怎么保健养生的2点解答对大家有用。