养生保健字帖电子版（养生保健书十大排名）

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本文目录一览：

• 1、沈复养生记道原文及翻译
• 2、练书法有什么好处
• 3、古人的十种养生方式
• 4、学书法好处

沈复养生记道原文及翻译

原文：洁一室，开南牖，八窗通明。勿多陈列玩器，引乱心目。设广榻长几各一笔砚楚楚旁设小几一。挂字画一幅，频换；几上置得意书一二部，古帖一本，古琴一张。心目间，常要一尘不染。晨入园林，种植蔬果，刈草，灌花，莳药。归来入室，闭目定神。时读快书，怡悦神气，时吟好诗，畅发幽情。

人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。这段话出自沈复的《浮生六记》卷六的养生记道。人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量意思是：人生不如意十有八九，何必计较得失，且行且珍希，知道感恩，感谢，感恩那些对你帮助过你的，感谢那些让你生活不如意的，也感谢那些给你使过绊的。

原文 童趣 余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫，见藐小之物必细察其纹理，故1时有物外之趣。夏蚊成雷，私拟作群鹤舞于空中，心之所向，则或千或百，果然鹤也；昂首观之，项为之强。又留蚊于素帐中，徐喷以烟，使之冲烟而飞鸣，作青云白鹤观，果如鹤唳云端，为之怡然称快。

到了深秋，云松蔓延遍山，好像藤蔓悬挂在石壁上；花开红色，白萍也冒出水面，红白相间，神游其中，如同登上了蓬莱仙阁。

有一天傍晚，两个小猫争食从屋檐上掉下来，顷刻间把盆景和盆架都砸碎了。我感叹地说：“就营造了这么点小工艺品，难道也触犯了上天造物者的禁忌了吗？” 在静室内焚香，闲中别有雅趣。芸曾试用沉香放在锅里蒸透，再放在炉上设一铜丝架，离火焰半寸许慢慢烘烤，其香味幽韵而无烟。

练书法有什么好处

1、通过练习书法，可以培养耐心和专注力，有助于提高工作效率和学习效果。 培养审美观念 书法是一种艺术形式，通过学习书法可以培养审美观念。练习书法需要观察、欣赏和品味优秀的书法作品，从而提高对美的敏感度和鉴赏能力。 传承文化 书法是中国传统文化的瑰宝，学习书法可以更好地了解和传承中国传统文化。

2、修身养性：书法能够磨练意志，规范行为，培养人格。在快节奏的现代生活中，持之以恒地练习书法有助于改掉性情浮躁、做事马虎、缺少耐心的缺点。提升审美能力：书法作为一种艺术形式，可以培养人们的审美情趣和气质。促进身心健康：书法能够帮助人们放松心情，减轻压力，对身心健康都有益处。

3、书法是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一种艺术形式，更是一种修身养性的方式。学习书法有很多好处，下面我就简单介绍一下书法的好处。 培养耐心和毅力。学习书法需要反复练习，不断琢磨字形、笔画和结构等细节，这有助于培养耐心和毅力。 增强记忆力和思维能力。

4、练字提升自我气质。气质是人的内在素质的外在表现。练字的人学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

5、学习书法可以让孩子安静的坐下来，体会文字之美，感受墨在纸上的变化与舞蹈。同时也是一种气质的培养。有助于培养孩子良好的书写习惯和书法方法：可以让孩子的身体发育得到更好的发展，预防部分的近视及驼背，让孩子能够健康快乐的成长。

6、练书法能提高人的审美眼光。只有你欣赏别人或名家的字，看到了他们书法的美，经过和自己的字迹对比，你对汉字书法之美有了深刻的认识。练书法能够协调脑、眼、手的并用能力。能丰富人的知识。

古人的十种养生方式

1、静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

2、古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常***、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。（4）固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如欲望无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

3、音乐养生：听琴玩鹤，通过音乐来养生，音乐具有止痛、降压、抗衰老的作用。 焚香煎茶：焚香可怡情添意，煎茶能养性长寿。不同香料和茶叶有不同的养生效果。 登高望远：爬山能活络筋骨，开阔胸怀，是古人的运动养生方式。 棋类游戏：玩牌弈棋能活跃大脑，提高反应能力，丰富生活，但应避免沉迷。

4、多咀嚼 养生秘诀中的常叩指的是牙齿的上下叩击，民间有朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼，一方面可以使食物变得更细，便于消化。

5、听琴玩鹤。按照现代人的话来说，就是音乐养生，国外研究证实，音乐确实能够养生，具有止痛、降压、防止大脑衰老的作用，所以经常听一些修身养性的音乐是有好处的。焚香煎茶。闻香怡情添意趣，品茶养性可长寿。不同的香有不同的作用，檀香可宽胸理气，沉香可沉心静气，茉莉等花香可以开胃醒脾。

学书法好处

提高专注力和耐心 学习书法需要花费大量的时间和精力，需要耐心和专注力。通过练习书法，可以培养耐心和专注力，有助于提高工作效率和学习效果。 培养审美观念 书法是一种艺术形式，通过学习书法可以培养审美观念。练习书法需要观察、欣赏和品味优秀的书法作品，从而提高对美的敏感度和鉴赏能力。

修身养性 书法是一种高雅的艺术形式，具有修身养性的作用。学习书法需要静心、专注和耐心，这有助于调节情绪、缓解压力、提高修养。书法作品不仅具有观赏价值，更可以陶冶情操、净化心灵。在快节奏的现代生活中，学习书法可以让人放松身心，保持内心的平静和宁静。

书法是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一种艺术形式，更是一种修身养性的方式。学习书法有很多好处，下面我就简单介绍一下书法的好处。 培养耐心和毅力。学习书法需要反复练习，不断琢磨字形、笔画和结构等细节，这有助于培养耐心和毅力。 增强记忆力和思维能力。

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