女人健身锻炼身材,女人健身锻炼身材***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人健身锻炼身材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女人健身锻炼身材的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身女神的完美身材是怎样练出来的？普通女孩照着练会有效果吗？

健身女神的完美身材是怎样练出来的？普通女孩照着练会有效果吗？

普通人想练出完美身材太难了，几乎不可能。

很多***、演员、健身女神的身材完全是“老天爷赏饭吃”，是真正的天生丽质，拥有傲人的身高和出色的比例。她们也许从不健身但身材比例非常好，稍微练练就能获得肉眼可见的效果，直角肩、小蛮腰、大长腿，普通女孩羡慕的条件她们都具备。

这样完美的身材，如果再借助营销和推广，很容易被误解为她们是后天训练获得的。现实是她们的训练并不适合普通人，没办法帮你获得想要的身材。或者说：最多是锦上添花，却不能雪中送炭。

例如我们看看下边的这套超模练臀计划。

很高兴回答这个问题！

这个问题问得很犀利，也是很多女性都关心的。

其实，这个问题和前期“为什么网络上身材好的女生那么多，现实中怎么见不到”的问题有相似的地方。

当然，答案都是非常残酷的，健美女神完美的***身材，是有锻炼的成分，但是最重要是自身条件。

普通女孩如果没有同样的天赋，照着练会有一定效果，但是肯定到不了女神的水平！

有些朋友可能会不服气，但是事实就是这么残酷，如果你以周边或者网络上的女神来举例子。

那么咱们就来好好说下！

一、为什么网络上女神那么多

简单的说，网络上拥有真正性感身材的女生并不多，她们呈现出好身材，最常用的办法是：凹造型、灯光影响和服装***。

答案是肯定的，但是唯一的答案是，坚持，坚持，再坚持！即使你就简单的坚持跑步！

锻炼身体在体型还不完美的时候，不要拘谨于要用哪些动作，哪些最有效。愿意展现身材授教的帅哥美女们，他们都是在不断的塑型维持阶段，我们一个小白如果照她们所做的去做，是会有效果，但是效果慢，时间长，这里不是说他们的方法不行，我们也知道谁不想一夜健康暴瘦！

我建议如果你的身材还不错，想要塑身把线条搞出来，你就可以跟他们练起来。

如果脂肪较多，还是建议你先把脂肪摔掉，

我这里有自己实践过的一个有效甩脂运动——开合跳/跳绳

我甩掉27斤只用了65天

1-你按照你的体能给自己安排每组的次数，组数，还有每组组间间歇时间，刚开始可以量少点，等体能好点再慢慢的增加。

2-你可以连续做几天中间休息1-2天，这样可以让肌肉脂肪得到休息与燃烧，第一次休息后是脂肪燃烧最快的阶段，你会发现自己体重减掉很多。

3-当然，你不能暴饮暴食，要控制输入小于输出，或者少食多餐！

想要减肥，想要有好的身材，最根本的还是坚持，坚持，再坚持！！！

健身女神完美的身材肯定是遵照着一套科学的健身***训练出来的。普通女孩照着练肯定会有效果的，但不一定有那么好的效果。

要知道健身也有很强的个人特色，想要达到完美的身材肯定要有一些与众不同的健身方法。

但是健身女生的健身方法我们是可以***用的。

为什么明知健身女神的健身方法和她们的饮食***，可我们还是练不出她们那样完美的身材呢？

这就需要从以下几点说起了：

一、能否持续的坚持锻炼下去。健身是一件持续做的事情，短则六个月，长则两三年。没有巨大的决心和毅力很多人都是坚持十天半个月之后就不了了之了。

二、能否达到运动量和运动负荷的要求。运动健身尤其是以减脂为目的的，必须要达到中等强度的运动负荷，以及每天健身不少于三十分钟。

三、能否按照严格的饮食***做下去。没有饮食上的严格控制，运动量再多也是徒劳。运动重要，严格的饮食***更重要。

答案是：其实比较难！

我给你讲下我的自己经历吧：

我有挺认真去研究过这事，最后发现自己不是靠“坚持”就能变成女神的完美身材。还关乎到科学的饮食和先天身体的因素。

不过我自己实践得出的结果是：练了总会有收获，要去喜欢自己而不是单单只追求别人的模板~

说说我一个普通女孩子怎么一步步去实践吧：

练之前，感觉自己整个人都是肉肉的。然后在朋友的鼓动下，走进了健身房。关于健身房的选择，一般挑自己家附近的，如果服务都不好，那就只能舍近求远了。（这里的服务，因为我个人不太喜欢接触陌生人，也不喜欢主动的教练，所以一般跟朋友一起去，一起练，喜欢没打扰的健身房。其实一般器材的差别不大）

↓↓↓↓↓↓↓↓没练之前的↓↓↓↓↓↓↓↓

到此，以上就是小编对于女人健身锻炼身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人健身锻炼身材的1点解答对大家有用。