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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身巨兽锻炼方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身巨兽锻炼方法的解答，让我们一起看看吧。

1. NBA巨人们的身材有多夸张？
2. 恩比德的肌肉变化有多大？有没有他以前的照片？

NBA巨人们的身材有多夸张？

NBA只要上了2米身高，在我们普通人眼里，那都是“巨人”一般高大。他们在场上凭借出色身高，让自己攻防两端打得更游刃有余，在篮球世界里，真的是“一寸高，一寸强”。再加上NBA球员，大多数都是天赋异禀，他们的身材看上去更是夸张。就这体格，只能是让普通人叹为观止。今天就一起来感受下，NBA巨人身材是多么夸张！

姚明让犀牛像大狗

姚明官方身高是2.26，据说他真实身高比2.26还高。姚明退役后，因为缺乏系统性训练，体重也是不受控制的长，如今目测体重也是超了300斤。姚明退役后并没有闲着，他不仅是篮协***，也是“野生救援”的公益大使。看看这次跟犀牛合影，犀牛在姚明身边像只大狗。

字母哥手掌比脸大

“巴掌大的脸”有两个意思，一个是脸小，形容只有巴掌一般大小。还有一个意思，就是手掌太大，脸还没手掌大，字母哥就是后者。字母哥的手掌也是出了名的大，看看这次跟美女主持比手掌大小，不仅手掌尺寸完胜，仔细看字母哥手掌比女主持人的脸都大。

奥尼尔吃鸡腿像剔牙

奥尼尔体型是出了名的大，刚进联盟就是200多斤，湖人时期身形更是达到一个顶峰。他退役后，也是横向发展，体重也是看着上涨。看看奥尼尔这次吃鸡腿，鸡腿在他手里实在太小，不仔细看还以为他在剔牙呢！

我们都知道，身体矮小的人只能将篮球当中兴趣爱好，不能作为职业，毕竟篮球本是一项“巨人”的运动。也是在NBA当中，我们常常能看到来自于全球各地的“巨人”精英，但凡被NBA选中的人，身高一定不会矮，体型在进入NBA之后也会有较大的变化。那么NBA的巨人到底有多夸张呢？其实看了喝水的奥尼尔、训练的姚明你就知道了！奥尼尔作为大家的“笑点”之一，但依旧没有改变自己“活宝”的性格。而说起奥尼尔有多“巨大”，就不得不提他的喝水图了，毕竟他是少数几个能将矿泉水喝出“口服液”感觉的人。然而这也更能看出NBA巨人的巨大。

能在NBA打球的球员，他们的身体天赋是远超常人的。他们不仅身体比常人强壮，就连四肢也比常人突出。那么NBA巨人们的身材有多夸张呢？下面我们一起来见识一下。

奥尼尔，一个灵活又搞笑的胖子(不知道该说他胖、还是该说他壮)。奥尼尔的职业生涯绝对是成功的，总冠军、常规赛MVP、总决赛MVP、男篮世锦赛、奥运会冠军、还有一个沉甸甸的荣誉——名人堂。但是最令人印象深刻的就是多次扣碎篮板，联盟也是为了奥尼尔加固了篮筐和篮架的质量。那么奥尼尔的身材有多夸张呢？他的体重为325磅，我们可能对325磅这个概念比较模糊，大家看过速度与***的应该都知道巨石强森，一个健身狂魔，一身肌肉让每一个喜欢健身的朋友羡慕，但是就是这样一个肌肉***，在奥尼尔身边秒变“小石头”，甚至有些小鸟依人。

“死神”杜兰特是当今联盟中最出色的得分手之一。他的身高至今是个谜，杜兰特官方身高6尺10（约2米08），但他与考辛斯站在一起时，看着尽然比考辛斯还要高（考辛斯官方身高6尺11，约2米11），当然这不是重点，重点是杜兰特的脚，在一次国家队训练中，杜兰特坐在椅子上，他放松下来的脚就像是镰刀一样，令人不可思议。

还有一位就是去年NBA中冠军得主——伦纳德。在NBA历史上手大的球员有很多，尤其是内线球员，但是偏偏锋线的伦纳德就长了一双大手，他被球迷们记住也是因为臂展长、手掌大，他的个人logo也是一个大手掌。伦纳德的手长度接近9.8英寸（24.9厘米），宽度接近11.5英寸，（29.2厘米），这双大手无论是运球、护球，还是防守都给伦纳德提供了很大的帮助。

篮球靠的就是身体天赋，身高是打篮球不可或缺的身体天赋，而作为NBA这样象征着篮球最高水准的比赛，这里的运动员更是高的过分，大家熟知的三分能手库里，官方身高一米九，这样的身高在我们这样的普通人看来已经是超级大个子了，然而他在NBA球场上却成为了小矮子，跟其他队员比起来小了好多号 ，更被网友们戏称"小学生"，可想而知NBA的其他球员们的身高有多恐怖，简直是巨无霸😄。

NBA巨人们的身材是非常夸张的，尤其是对比我们中国人，看上去就更夸张了。

NBA的后卫们，身材普遍接近190公分，体重都在80公斤左右，而锋线球员的身高普遍在200公分左右，体重接近100公斤，而内线的巨兽们，身高可能超过210公分，体重基本都在120公斤以上，都是非常夸张的。

还有就是身材比例，大部分双臂齐长，手掌特别大，抓起皮球基本上毫不费力。

我们普通人站在NBA球员的身边，那就相当于小学生站在我们的身边。

恩比德的肌肉变化有多大？有没有他以前的照片？

恩比德是现役最优秀的中锋之一，他有高大的身材，在内线有娴熟的进攻技巧，在外线能投三分，同时防守表现顶级，是完美适合小球时代的中锋。值得一提的是，大帝16岁才开始打篮球，因为天赋太出色，大帝很快就崭露头角，并最终站上了NBA的舞台。看近些年恩比德的肌肉变化，8张图展现的淋漓尽致，成功源于努力。

上图是恩比德参加巴莫特训练营时的照片，在此之前他没有系统学习过篮球，但受到巴莫特的鼓舞，16岁的恩比德决定开始专攻篮球。看看那时候的大帝，可以说是骨瘦如柴，身上和手臂根本没有多少肉，不过身高臂展的条件还是很出色。

高三时恩比德前往美国发展，他有足球基本功在，所以脚步很灵活，进步速度很快。身材方面，此时的恩比德已经壮了不少，在同年龄球员里非常挺拔，不过还是明显偏瘦的。

凭借强大的天赋，恩比德很快引起了球探们的注意，最终他进入了篮球名校堪萨斯，威金斯则是他的队友。可以看到，彼时的威金斯比恩比德还要强壮。不过恩比德的臂展、肩宽的优势还是一览无余，那时候的他已经是明星球员了。

2014年的选秀大会上，76人用探花签选中了恩比德。从上图可以看到，恩比德还是非常的稚嫩，不仅没有如今的霸气，身材一看就比较单薄，尤其是肩膀一点都不宽广，很明显没有达到NBA级别的对抗。

到此，以上就是小编对于健身巨兽锻炼方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身巨兽锻炼方法的2点解答对大家有用。