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1. 坚持锻炼的十大好处？
2. 每天坚持健身给您的精神上带来了什么？

坚持锻炼的十大好处？

以下是我的回答，坚持锻炼的十大好处包括：增强心肺功能、改善血液循环、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻压力、改善睡眠、增强肌肉力量、提高骨密度、减少肥胖风险、以及提升心理健康。锻炼能够让身体更健康，提高生活质量，是保持身心健康的重要方式之一。

坚持锻炼十大好处，例如：

第一、运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨质疏松；

第二、运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，使在做运动时不会觉得疲劳；

第三、运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳，肺活量会很好；

第四、运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出；

第五、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程，可以改善睡眠；

第六、运动可以增强体质，提高身体的免疫力；

第七、运动还可以对心理产生积极向上的影响；

第八、运动可以缓解精神压力，消除一些予心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食；

第九、运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量的运动对于失眠的改善，甚至优于药物；

每天坚持健身给您的精神上带来了什么？

坚持键身确实很好，年青时爱好十分广泛，游泳，武术，摔跤，乒乓球，足球，野营训练，举重等。现在只能散步8千步到l万多步，早上自己做一套保健操，至今身体很好，血压总保持在85一135左右，烟戒掉17年，每天晚上喝1两酒，古稀之年一灌煤气一口气上5楼，这都是平时锻炼的好处，最主要还是心态要好，不论什么病都不要放在心上，顺其自然，首先不要怕死，死只当睡着了。

我73岁，每天健身的活动基本上就是打乒乓球，在家做一些拉伸筋脉的小运动。打球呢，打个半小时上下休息个十来分钟，擦擦汗，补充一点水分；断断续续2个小时。在打球的过程中，结识了很多球友，快乐运动，愉快聊天。也有机会一起喝茶或者咪点小酒，神侃仙聊，天南海北，政治经济，无所不能吃瓜。有时候还结伴出去走走，体会一下各地的风土人情。所以，退下来十几年，精神生活上逐步充实，精神状态也越来越放松，知足和感恩长在心间。很大程度上促进了老化过程的延缓，有利于身体的健康！

每天坚持健身给我的肉体和精神带来最明显的是痛苦。为什么这么说呢？因为当一个人在坚持做某一件事情的时候，其实他本意上是不太喜欢，不太情愿去做的。之所以不得不做，那都是出于被逼无奈，已经走投无路，没办法了，只能咬牙切齿坚持干下去。在这样一种状况下，您觉得一个人的精神状态会是怎么样的呢？

精神状态受情绪的影响，受事物的影响，归根结底主要原因还是在于自己。对事物的理解，对情绪的调控，都深深的影响着一个人的精神。健身对精神的影响是好是坏，得看健身的人想从健身身上得到什么以及他对健身本身是否喜爱。如果他对健身没什么兴趣，只是想通过健身来达到其他的目的的话，那么健身这一过程对他来说是枯燥而乏味的，甚至是极其痛苦的。

要是他一开始就喜欢健身的话，那么健身这件事，健身这个过程，就能给他带来精神上的乐趣和满足。不健身时，他反倒会觉得空虚、寂寞、冷。因此，对于喜欢健身的人而言，去健身不是坚持而是一种幸福。对于不喜欢健身，但是又不得不坚持去健身的人来说，健身算不上是一件多么美好的事。

到此，以上就是小编对于锻炼健身好处图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身好处图片的2点解答对大家有用。