cysgjj 发布于2024-09-12 08:31:29 健身锻炼 42 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身锻炼fittvp原则的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼fittvp原则的解答,让我们一起看看吧。
运动处方主要内容是针对有氧运动开具的,主要内容包括运动频率、运动强度、运动持续时间、每周的运动总量以及注意事项,还有运动类型等几个方面,就是我们常说的FITTVP原则制定运动处方。
根据个人情况而定。
一般来说,减肥的话建议控制热量摄入,增加有氧运动;增肌的话建议增加蛋白质摄入,进行无氧或重量训练。
不过具体的运动处方需要考虑个人的健康状况、体型、年龄等因素。
建议先进行一次体检,然后找专业的健身教练进行咨询和定制个人的运动处方。
运动处方主要是针对有氧运动开具的,主要内容包括运动频率、运动强度、运动持续时间、每周的运动总量以及注意事项,还有运动类型等几个方面,就是我们常说的FITTVP原则制定运动处方。
到此,以上就是小编对于健身锻炼fittvp原则的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身锻炼fittvp原则的2点解答对大家有用。
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