健身锻炼感悟,健身感想心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼感悟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？
2. 健身练的肌肉和平常劳动练的肌肉哪个更好？

打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

1，题目有问题。太极拳包括练肌肉和协调性。题目只说健身房练肌肉，客气点说，是局限，不客气说，就是贬低健身房，明摆着挑事。

2，有益身体健康的活动有很多种，能让身体整体活动的有氧运动，健康效果最好呀。相比而言，太极和健身房都比不上广场舞。

3，想长肌肉就得做负重练习。负重练习在太极和健身房都有。武术里叫器械，比如太极球。仅就练肌肉而言，健身房更合适，想练哪块练哪块。再说了，看看练的人的成果，不就明白了嘛。健身教练的身材，明摆着。专练太极拳的人却有很多大肚子。大肚子有益健康吗？

还不明白吗？

打个比方，舌头软柔而无骨，牙齿刚硬，君哪见舌头掉了？练太极拳得法，无疑能养生健体，健身房练肌肉无疑是通过加速新陈代谢，使筋肉结实，相当于透支身体机能。练太极拳与练肌肉在于自己的取舍，如果追求长寿健康，内在修养，不妨练太极拳；如追求性感撩妹，追求外在力量，可以练肌肉。

太极拳好。现在都说要找个好师父，真正好师父不好找，但对于健身来说，没有好师父也有办法，就是放松去练，身体正直，其余什么都不要管。其他要领都是练时间长自己出现的，刻意去模仿反而不好，这也是练太极拳伤身的原因——知道的太多了！

我说的适合于杨武吴孙及赵堡太极拳。因为他们不发力，不晃身。

真正应该关注的是自己是否放松。自己感觉慢就是放松，这不对，慢不等于松。

太极拳，真正的太极拳，适合各个年龄段的人群健身的需要。少年可以从基础的腰腿开始练，青年可以从功法和、力量和对抗方面入手，老年人可以练习高架和舒展的套路。你在健身房能看到成群的小孩和老人练习么？另外，想锻炼的话不一定就在健身房……

打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

感谢邀请回答问题!这段时间忙没能及时在头条回答问题，终于能抽出来空了。

打太极拳和健身房练肌肉，一定是打太极拳对健康更加有利，这是毋庸置疑的。

健身房锻炼，主要是锻炼肌肉为主，这样的锻炼会造成过度的消耗，也容易产生肌酸，会损耗我们自身的精气，人在过度紧张的时候为啥会感到疲劳，就是因为这个原因。我们最好的状态就是婴儿时候，那时候精气充沛，浑身柔软好似无骨的状态。

练习太极拳，就是回到婴儿那种柔软的状态，这就是为啥练拳要放松的原因之一，因为放松状态，我们的经络和经筋都是自然放松的状态，这样的状态有利于气血的运行，人们的气血通畅，自然就会身体健康，如果紧张，就会造成气血的运行不畅，不利于身体健康。

传统太极拳和其他的传统武术一样，都是以练筋骨为主，把骨架都练的自然和顺，这样更有利于经络和经筋的疏通，经络和经筋的自然开张，就有利于向五脏六腑输送精气，使五脏六腑的功能正常，这样就减少疾病的发生，已达到祛病延年的功效。

太极拳的腹式呼吸，也有利于促进肠的蠕动，更加有利于营养物质的吸收，而且腹式呼吸会激发小肠之火，烧着肾水，这样更有利于肾水的蒸腾，从而使肾气运行，肾气足了，身体就相对强壮，走路轻灵，浑身充满活力。为啥人衰老的时候先从腿上反应出来，就是因为肾气不足，肾经是从腿上走的，所以腿上最先感觉酸软。

健身练的肌肉和平常劳动练的肌肉哪个更好？

之前有个节目做过对比。

一个是搬运工，一个是健身教练。比拼分为三个项目，一是搬抗货物，第二项是条货物，第三项是健身房的史密斯推卧。首先比拼的是把180斤货物搬运600米距离，在这个项目中，冉师傅非常自信，冉师傅在视频中说他干棒棒已经20年了，身体倍好，曾经搬运过235公斤也就是470斤重量，这牛逼啊，而健身教练则觉得有困难，事实情况确实如此，冉师傅一路小跑，轻松惬意的到达终点，而健身教练则是举步维艰，然后步伐凌乱，只走了一百多米就放弃了。

第二项挑东西，刚开始一边120斤，两边共240斤，健身教练根本起不来，而冉师傅轻松起立，最后降低到了左右各60斤开始比拼，依然被冉师傅轻松击败，冉师傅也很谦虚说是技巧很重要。

第三项个项目就是史密斯推卧，开始前对冉师傅进行了身体检查，冉师傅体脂率14％，健康指数83分，可以说十分的好，当比拼是120斤的史密斯卧推时候，健身教练完成的很轻松，而冉师傅却感觉很费劲，当重量增加到160斤后，健身教练可以轻松完成，而冉师傅却举不动了。

只是这两种的训练方式不一样，训练目的不一样，最后导致的肌肉类型也不同。健身主要是肌肥大，体力劳动主要是肌力，耐力。所以没有谁强谁弱，自己所坚持的才是最好的。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。 想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的[_a***_]态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去***销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。 专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

到此，以上就是小编对于健身锻炼感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼感悟的2点解答对大家有用。