健身锻炼寿命,健身锻炼寿命长吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼寿命的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼寿命的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期锻炼身体的人，一般能活多少岁？
2. 有人说运动很多的人容易短命，是否属实？
3. 为什么健身的人寿命比较短？
4. 健身可以长寿么？

长期锻炼身体的人，一般能活多少岁？

有统计说，咱中国人的平均寿命是78岁。 相比唐宋元明清，这已经是长寿了。咱中国人，过去穷，能填饱肚子就不错了，不可能通过锻炼去提高体质。

解放后，在中国***的领导下，全国人民的共同努力，物质生活越来越丰富，卫生条件越来越好。人的生命也越来越长。

由此可见，人的寿命与生活质量是紧密联系的。

锻炼和运动，是提高身体素质的方法。但不能说，锻炼可以延长人的寿命。

长期锻炼，是生活方式。

生活方式，有多种多样。

真正主宰人的生命长短的主要因素是，人的基因。

有人说运动很多的人容易短命，是否属实？

笔者也是个业余抗阻力运动训练爱好者，可以客观的来回答这个问题。首先，题主的问题提的既不确切，也不正确。＂生命在于运动＂，这是一条颠扑不破的真理，毋庸置疑。如不是追求人体的极限运动，比如说职业运动员为了出成绩，不惜突破人体的极限功能而造成的很多伤病，以致影响寿龄。又比如职业健美运动员，为了比赛出佳绩欲获得丰厚的奖金，不惜以折抵阳寿为代价在肌肉内注射合成代谢类固醇，促使肌肉在短期内获得快速增长的同时，又有效的降低体脂率，而呈现出来的所谓完美肌无霸，但付出的代价是巨大的，尤其对心肝肾三大脏器损害极大。国外很多都有过对职业健美运动员年纪轻轻就猝死的报道。至于对一般的业余运动爱好者和纯自然的业余健美爱好者，他们不但身体健康、阳光、长寿，且晚年生活质量极高。据笔者所知，国内最长寿的业余健体爱好者为104岁，目前仍还在进行俯卧撑、引体向上，哑铃等力量训练，肌肉的漂亮程度令很多年轻人汗颜。笔者今年70岁，在此也想凑个热闹，晒張近期拍的训练照，与广大网友共享，也请不吝赐教！

确实有这种现象，有一些健美运动员和参加高强度比赛的运动员，年龄不大突然得病去世。他们这种为了竞技比赛而经常高强度训练的运动员，身体有很多损伤，特别是身体内脏的损伤达到一定量的积累后，可能会引发疾病，有的还会危及生命，这都是过量过度的高强度训练和比赛造成的。他们虽然没有长寿，但人生活的很精彩，比有些虽然长寿但整天遭受病痛折磨~而使全家也跟着遭罪要好的多！

我们平时的健身和锻炼，一般达不到损害身体的度和量。只要是讲究科学适度锻炼，就会强身健体，减少疾病，提高生活质量。希望有的人不要再为懒惰找借口了。运动使人快乐，快乐使人健康，健康的长寿才是真正的长寿！

是的，我曾看到有些人运动煅炼很克苦，也长期坚恃，强度也很大，肌肉发达，但早早的突发疾病去世。我想不通，让人费解。经过思考，有些古话值得我们认真考虑，深入认识，“适可而止”“恰到好处”，不能超越人身本身的承受能力，人体的承受能力是有限度的，不然，超过人体承受能力，表面看肌肉发达，可体内的器官可能受到伤害。得不偿失，适得其反。其实，我们每人，每个单位都应认识到这一点，有不少人，有不少企业，一至发展的很好，这时要看到潜在的危机和发展方向的不适的

方面，因为事物在发展的过程中，其周围的有关方面的条件也发生着变化，周围的条件变了，如认识不到，一味的盲目前行，也可能跳进坑内，造成重大的失败。马克思哲学辩证法，告诫我们：客观事物是运动是永恒，在事物的发展过程中其事物内部与事物周围的事物也在不停的远动和变化，而是相互影响的，相互制约的，在一定的条件下，会相互转化的。所以我们要对整体的，周围的事物要有请醒认识。看到其变化调正应对措施，才能保恃不败。

饮食有节，举一反三，运动有节。

这里的节，意思一：运动要有节奏。

比如说，在哪个时间段运动比较合适。

一般来说上午八九点、下午四五点这二个时间比较好，不是早上空腹运动，也不是晚上高强度劳动。

意思二：运动要有节制。

运动的力度、运动量要根据自己的身体调节。不要过分激发潜能，过分逼迫自己。就像有些人减肥，为了瘦，对自己也是狠，都饿晕了还在坚持，长期饿下去就是营养不良，身体功能也会随之下降。这也是一个极端。

运动强度要慢慢加上去，切记不能心急，胖子也是一口一口吃出来的。运动也是一样，要给身体一个适应期，适应了后也不要马上再提高强调，再给个过渡期、稳定期。就像房价稳定上升才是健康的。

个人觉得7分吃3分运动比较合理，纯属个人观点[捂脸]

我们先来看两则相关的报道：

第一则报道：2017年3月17日，中国新闻网转载了美国《侨报》的一篇报道称，“一项研究指出，肌肉健硕的***，虽然较受女性青睐，拥有更多***，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，***的寿命可能会较短。”

这则报道被广泛引用，然而对于肌肉***“拥有更多的***，免疫力更弱，寿命更短”，没有提供任何统计、研究数据，也没有任何简要的论证说明，几乎等同于“信口开河”。姑且信之吧！

第二则报道：2012年11月22日，人民网转载了新华社的一篇报道。报道说，瑞典一项长期调查显示，男性青年肌肉强度越高，过早死亡的风险越小。这项研究涉及26145名调查对象，跟踪研究长达24年。

该项研究结论之一是，肌肉强度高的青年人，过早死于心血管疾病和事故性伤害的几率，比肌肉强度低的男性，低20至30%。而肌肉强度最低水平的男青年，五十岁之前的死亡几率最高。

事实上，我们可以各自找到不同的资料，用以支持两种截然相反的观点。那么，练成肌肉男，真的会让人短命吗，或者更容易短命吗？

我们最先需要解决的问题是，什么是“肌肉男”。为了讨论的方便，我们大致可以将肌肉男分为两大类。

一类是“打药的”肌肉男。这类肌肉男，参加力量训练非常刻苦，但是为了获得超乎寻常的肌肉围度，他们通过使用合成类或激素类药物促进肌肉的超常规生长。

这类肌肉男，让他们拥有令人吃惊的肌肉围度，甚至到了“非正常人类”的程度，被称为“肌肉怪兽”。我们在媒体上看到的一些健美运动员英年早逝的消息，都和这类肌肉男有关。

这类肌肉男短命的风险高不高，没查到相关的统计资料。不过，健美大神施瓦辛格在其《健身全书》中详细罗列了，使用药物健身会造成的诸多问题，包括肝功能和心血管异常、男性特征受影响等等。

为什么健身的人寿命比较短？

这种观点的是无稽之谈，没有根据，也没有实据。我们从小就知道这么一句话，“生命在于运动”，这句真理的话激励了千千万万的人在健康的运动着。健身也是有科学性的，不要蛮练。练的不科学，不适应自己身体就不健康，也许这种练法可能不长寿。

健身可以长寿么？

能

因为健身可以增强身体的免疫力，有助于预防疾病的发生，同时可以提高心肺功能和代谢水平，有利于维持身体健康。

近年来的研究也发现，健身可以延长寿命。

健身可以***取多种方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，而不同的方式对身体的影响也不同。

此外，健身的频率和时长也是影响健康效果的[_a***_]因素。

因此，为了能够延长寿命，我们可以结合个人实际情况，合理选择健身方式并坚持锻炼。

到此，以上就是小编对于健身锻炼寿命的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼寿命的4点解答对大家有用。