健身锻炼与不锻炼,健身锻炼与不锻炼的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼与不锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼与不锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身和运动有什么区别？
2. 锻炼真的能让身体更好吗？为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动？

健身和运动有什么区别？

健身就是运动，运动就是健身！

不过，感觉上，健身所指的运动强度要低，运动所指强度要高。

全民都可以健身，但只有一部分具有运动员天赋；运动员是可以超越强者，夺取金牌的人！

健身操，只要自己喜欢即可，能达到健身目的，你喜欢哪一项都行，如走路，跑步，马拉松，游泳，登山，太极拳，不一而足。你喜欢天天练，可以，你没空停止锻炼，也无人指责。

而运动员的运动，则必须坚持训练，以出优异成绩为目标！不论球类运动，还是田径，射击，马拉松，都要经过科学训练，掌握技巧，才能实现超越！

当然，运动员的运动项目，健身者也可以练，如打篮球，即使你是70岁老头，也是可以打的，只要你有兴趣。但你想进入国家队，那是没可能的。

健身和运动是归属关系，运动包含健身！

健身是一种体育运动，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。运动是个大的概念，范畴比较广，如跑步，篮球，足球等球类运动都属于运动！

你好，作为一名健身领域的原创作者，很荣幸能回答这个问题，在这里我简单发表一下自己的观点。

我认为健身与运动的区别就是健身是运动中的一项，健身属于运动的范畴，各种运动项目，类似跑步，打球，游泳等都可以称之为健身。

其次，我认为运动起注重内在，注重我们的身体健康，但我认为健身是改善我们的身体状态，以及寻求形体的美感，是一种有目的的运动。

最后，两者的效果不同，运动的主要作用是达到瘦身减脂的效果，其次锻炼身体素质增强心肺功能。而健身主要是为了增肌，断粮我们的身体力量，但对于我们的体力并没有很大的帮主，就像健身达人如果进行长跑也会很累。

以上就是小编总结的健身与运动的区别，希望可以帮到你，谢谢。

运动和健身有什么区别呢，其实健身，他就是运动的一种健身，只是运动里边很少的一部分而已，一个选项，一个选择而已，跑步喜欢骑自行车，喜欢打羽毛球，这都是运动，但是健身就只是简单地楼梯而已，就只是做力量训练，所以说，健身和运动是不一样健身等于运动，但是运动。不等于健身。

当然，一般的运动都可能，只是包含酉阳，还有就是心当然，一般的运动都可能，只是包含有氧，还有就是心肺嗯，打篮球啊，包括踢足球，这些都算是心肺训练，而健身的划分的比较细致，就只是简单的乳铁力量训练包括抗阻力训练，这都算是健身。

所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。

所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。

如果说这个人说我去运动了，那可能是说去健身，或者可能是说出去爬山，或者可能是说出去跑跑步或者是说出去踢足球或者是说出去打篮球或者是说出去，打羽毛球或者是说出去打乒乓，这些都算是运动知识，并不是健身而已，所以现在你知道健身和运动的区别了吗？

@罗洪Ric

健身与运动的区别在与：健身是属于在健身房，而且健身锻炼的上身力量，且运动量是比较大的，往往健身的人胳膊一般都比较粗，人看上去也比普通人强壮，运动它是取决于户外，不管男女老少都可以参与其中，因为运动范围比较广，比如：跑步，乒乓球，羽毛球，散步，广场舞这些都属于有氧运动，而且带有***性，所以运动更让广大群众参与。健身年轻人比较多它更让人体现身材健硕！好了本人的理解就是这些了。

锻炼真的能让身体更好吗？为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动？

锻炼是老年人的一种乐趣，一种有意思活动，反正人老了再也不用养家糊口，也没有太多发展空间和那种精力，不锻炼找点亊做，难道还长期在家坐着睡着不是吗，那样对身体只是有害无益的。所以适当的锻炼，出门走走，一来外面空气肯定比家里好，二来活动活动筋骨不是更好吗，铁打的螺丝半年不动都长绣呢，何况人是血肉之躯，水沟不清理就会淤塞，身体不活动，血管也就不流畅，人体活动是非常需要的，为什么坐办公室的人身体健康不如长期从事劳动的人就是这个道里。老年人的活动但也只能适当的，激烈活动也是老年人不可取的，人老了老皮老骨的，锻炼可要把握自已，量力而行，身体舒服就好，切不可运动过量，更不可定时间定目标，只能适可而止，如果过量给自已造成伤害就得不尝失了

中国人的生命健康发展观的核心认知与实践是生命自然观。风调雨顺既是自然发展的平衡机制最好状态，生命健康发展（养生与长寿）也秉承生命机能发展的平衡机制的风调雨顺。所以，中国人的生命生活认知与实践，不期望疾风骤雨式的生活，同时也不提倡疾风骤雨式的生命健康（养生与长寿）实践。

敲黑板！！！请注意，猴子和乌龟相比，谁的寿命长？[偷笑]其实你看运动员有几个寿命长的，矫枉过正，职业运动员可以说遍体鳞伤，基本上下半辈子都要受伤痛的折磨。适当运动，有益健康，激烈运动，折损阳寿！

生命在于运动！锻炼当然能让身体更好。但是要适度，要分年龄段，少年、青年强度可以大一点，跑步，打蓝球，爬山等；中年人强度要小一点，莫做激烈运动，可以[_a***_]、短途骑车等；老年人，就更不能激烈运动，只能快走、漫步，适当的广场舞等！

到此，以上就是小编对于健身锻炼与不锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼与不锻炼的2点解答对大家有用。