健身一天锻炼几个部位,健身一天锻炼几个部位合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身一天锻炼几个部位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身一天锻炼几个部位的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身一天练几个部位？
2. 健身一天练几个部位？

健身一天练几个部位？

一天只用练一个部位就好了，一个部位通常是一个大的肌肉群，你练这个大的肌肉群的同时会用到很多小肌肉群，健身不是你每天不停的练就能长肌肉的，要想练出来完美身材，吃和休息同样重要，除了腹部肌肉以外，所有的肌肉群最少要休息48小时才可以再练，过度的练同一个肌肉群，就算力量增加了，肌肉增加效果也不会明显，还有可能越练肌肉越小。

健身一天练几个部位？

一天只用练一个部位就好了，一个部位通常是一个大的肌肉群，你练这个大的肌肉群的同时会用到很多小肌肉群，健身不是你每天不停的练就能长肌肉的，要想练出来完美身材，吃和休息同样重要，除了腹部肌肉以外，所有的肌肉群最少要休息48小时才可以再练，过度的练同一个肌肉群，就算力量增加了，肌肉增加效果也不会明显，还有可能越练肌肉越小。

到此，以上就是小编对于健身一天锻炼几个部位的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身一天锻炼几个部位的2点解答对大家有用。