发烧可不可以去健身房锻炼,发烧可不可以去健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发烧可不可以去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍发烧可不可以去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒了，继续坚持健身，会损伤身体吗？
2. 低烧可以慢跑吗？
3. 早晨7点钟可以去健身房撸铁么？

感冒了，继续坚持健身，会损伤身体吗？

运动健身的道理大家都知道，而且都崇尚运动必须要坚持下去，可是很多人都有这样的体会，就算身体再强健，每年也面部了被感冒病毒侵入几次。

感冒病毒侵入人体之后，身体与病毒作斗争，会让人变的四肢无力、头昏脑胀，懒洋洋的不想动，此时的身体处于高压状态，如果还要运动的话其实不是好的建议。但也有人说，赶快运动有助于提升免疫力，身体好的会更快，<span style="font-weight: bold;">那么当感冒或者身体不舒服时到底该不该继续健身运动呢？

颈部原则

如果症状在脖子以上，例如打喷嚏、鼻腔痛、鼻塞，并且没有发烧，通常可以做轻度至中度的身体活动，运动一下出出汗，通常是不错的的。有时候身体热身了，鼻涕、喷嚏畅通后，反而病情减轻了。鼻腔打通，鼻塞暂缓。

如果您的症状「在脖子以下」，例如胸闷、咳嗽或胃部不适，请勿锻炼。如果您有发烧，疲劳或广泛的肌肉酸痛，也请勿运动。

那要小感冒的时候可以做什么运动？又需要避免什么运动呢？

走路二十分钟，会减轻感冒不适的症状，但不要跑步。走路可以稍微快点，加上深呼吸，可以让你的上呼吸道打开；前提是走路没有让你不舒服，最重要的指标是不要出现脖子以下的病症恶心或呕吐，那不如完全停下来比较好。

低烧可以慢跑吗？

我们知道“生命在于运动”，而且还知道“常运动，浑身轻；不运动，一身病”。说的都是运动的好处。

运动既然带给人体诸多好处，那么生病了，如低烧可不可以在运动呢，如慢跑？

答案是非常明确的：不能。 而且，必须等人的身体恢复了才可以参加你喜爱的运动。如慢跑。

为什么要这么说呢？

先谈谈我个人的一些带病运动的经历吧，相信看完后，一定会对你有所启发与帮助。

几年前的一个深秋初冬之季，正是季节交替，冷热不均，容易感冒的那个季节。清晨，在室内还能感受到温度不怎么低，但一到室外，秋风萧瑟，阵阵凉意让人不经寒战。已经习惯了晨跑的我，过高的估计了自己身体承受的温度下限，在短衣短裤运动完后，回家的十几钟十里，也没有及时穿上外套，估计就是这十几分钟里，晚上便轻微的感冒了。

（↑上图：感冒。图片源自网络）

原以为经常锻炼身体的我，身体素质要稍高于常人，对这些小感冒是不屑于顾的。没有***取任何的治疗措施，哪怕是最轻微的，也更不用说休息了。第二天，“外孙打灯笼”照旧跑步运动中。。。。

几天下来，轻微的感冒，原本休息几天便可康复的身体，在几天的运动后变得愈来愈严重了：由轻度咳嗽，转化成支气管炎，无奈之下，看医生，花了几百元，休息了十多天才痊愈。花钱是小事，身体吃苦，受了折磨，留下惨痛的教训。

（↑上图：看医生。图片源自网络）

人的身体机能是个完整的智能整体，当它某方面出现问题，哪怕是一丁点的问题，如上述的低烧，身体的各防御组织都会有个应急处理措施，各免疫性能也会参加处理这些事故时，而变得下降，薄弱了。如果这时的慢跑，势必会加重各身体各机能的负担，“披麻救火，惹火上身”就是这个道理。

综上所述，低烧时，不能，必须不能做种各种运动，包括慢跑运动。

我是“我爱路路顺”，一个喜欢运动，喜欢电脑，喜欢诗词，喜欢设计的爱好者，如果大家和我有相同的爱好，请关注“我爱路路顺”。取长补短，互相提高，发展共赢是我个人坚守信念，谢谢。。

（全部手打，码字不易，看了别忘了给个回复哦）

一般人在生病的时候不建议做体育运动。低烧多是由病毒感染引起，身体的抵抗力，免疫力都很低。所以不适宜做慢跑运动。应该多休息，多喝水，多排泄加快体内代谢，来补充体内水份的流失。慢跑呢？虽然加快体内代谢，但是由于大量出汗，造成体内水份及电解质钠、氯离子的流失就无法适时调节体液和温度的生理变化。严重会导致脱水，影响健康。

低烧不宜跑步，应多补充水份，保证睡眠注意休息。有病就医，听从医生的诊治。等病好了，再加强体育锻炼，提高身体素质，少生病，健康是福！

早晨7点钟可以去健身房撸铁么？

可以，但要注意健身房的开放时间以及自己的身体状况。早晨7点钟去健身房可以充分利用时间，避免人多拥挤的情况，让自己更加专注地锻炼身体。然而，如果自己的身体状态较差，比如感冒、发烧等，最好不要进行高强度的运动。同时，要注意健身前的热身运动和健身后的拉伸放松，避免受伤或者肌肉拉伤等问题。总之，早晨7点钟可以去健身房撸铁，但要根据自己的身体状况和健身房的开放时间进行合理安排。

没有有最佳时间，只有最适合自己的时间。很多人都认为清晨甚至是傍晚的时间是最佳的运动锻炼时间，其实这也不完全是正确的。就拿清晨来说，尤其是太阳还没有出来之前，有雾气甚至是植被比较丰富的地区是最不适合进行清晨运动的，

到此，以上就是小编对于发烧可不可以去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于发烧可不可以去健身房锻炼的3点解答对大家有用。