健身一个月锻炼肌肉变硬,健身一个月锻炼肌肉变硬怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身一个月锻炼肌肉变硬的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身一个月锻炼肌肉变硬的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习过一段时间马甲线习，线条也出来了，腹部肌肉也变硬了，但是又练了一段时间后，腹部的肉变软了为什么？
2. 跳绳几天了，小腿变得好硬，是长肌肉了吗？

练习过一段时间马甲线习，线条也出来了，腹部肌肉也变硬了，但是又练了一段时间后，腹部的肉变软了为什么？

腹肌根本不是练出来的。想要腹肌。首先体脂需要低。保持低体脂的前提下再增加一些腹肌的锻炼。才会有效果。如果你对着方面感兴趣。可以关注我。我目前这能够在做大度变腹肌的挑战视频。目前进行到67天。预计90-150天能达成。一起共勉

美女，你说实话你拥有了马甲线后是不是骄傲了😂，是不练了还是不控制体重了，我之前没练的时候觉得只要达到目标就不练了，练到现在才发现，锻炼这事儿只有开始没有结束🔚。结束那天就是一切归0的时候😖

跳绳几天了，小腿变得好硬，是长肌肉了吗？

长时间不运动，突然开始进行体育锻炼的话，身体会有一段的适应期，跳绳虽然是锻炼身体的一种简单而又实用的方法，但刚开始时不宜过量，否则会造成肌肉酸疼甚至损伤，你的情况属于正常现象，下次注意减少活动量，慢慢适用就可以了，小腿硬是因为锻炼之后肌肉处于紧张状态，长时间坚持锻炼会使肌肉更为坚实，这就是体育锻炼！

到此，以上就是小编对于健身一个月锻炼肌肉变硬的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身一个月锻炼肌肉变硬的2点解答对大家有用。