孕后50天能健身房锻炼么,孕后50天能健身房锻炼么吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后50天能健身房锻炼么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕后50天能健身房锻炼么的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常健身房锻炼生男生女有影响吗？
2. 备孕期间可以去健身吗？
3. 产后多久才能做瑜伽呢？有何依据？

经常健身房锻炼生男生女有影响吗？

所谓酸性体质碱性体质的说法根本就是伪科学。无论西医理论体系还是中医理论体系都无此说法。这个说法起源于上世纪八九十年代的日本，并由此衍生出了很多“理论”。但全部没有临床试验可以证明。因此，所谓生男生女的体质也是无稽之谈！

备孕期间可以去健身吗？

谢邀

有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量。

1、散步

以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率。

2、慢跑和快步走

这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。另外，值得注意的是，要注意慢跑时，身上的穿着，尽量选择轻巧便捷的鞋和宽松的衣服来运动

3、游泳

游泳作为一项有氧运动，不仅能起到锻炼效果，还可以塑造形体曲线，促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状。此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动。另外，要注意游泳池里面的水注意水的卫生。

产后多久才能做瑜伽呢？有何依据？

谢谢邀请。这个问题我觉得还是根据产妇的恢复情况而定。

顺产的话，一般第一天就可以下床了，但是我觉得怎么也要恢复一下，生孩子毕竟是个体力活，给自己一个3天的时间，但是如果遇到侧切或者其他情况，还是应该等恢复好再说，差不多10天左右也就可以做瑜伽了。剖腹产的话，等伤口愈合，没有拉伤感，等复检医生说伤口恢复不错的时候，也就是你开始瑜伽的时候了，这个过程差不多要1个月吧，因为瑜伽是做全身拉伸的运动，为了避免拉伸的时候把伤口拉开，可以让伤口先好好养着。

怀孕和生育后，女人的骨盆受到孕激素的影响和胎儿不断变大的影响，臀部变宽变厚，但是这些改变如果你不做瑜伽的话，需要3-4个月的时间才能一点点缩小，但如果你不做任何努力的话，大多数情况下很难恢复到孕前，这也就是为什么月子中心的产后保健里都有“产后瑜伽”这一项。无论是剖腹产还是顺产，产后瑜伽都会很好的修饰你的体型，甚至会让你变得比产前更美。

有不少妈妈抱怨，每天带孩子，没时间做瑜伽，做瑜伽一般要1个小时，孩子感觉每天都在闹，怎么办？

其实妈妈完全可以换种思路去思考问题，坐月子的时候，产妇要保证休息，你的瑜伽可以是一个动作，可以是1分钟、5分钟、10分钟，时间不用太设限。出月子之后，做瑜伽你可以稍微加长点时间，15分钟，30分钟，甚至40分钟都可以，地点也不用太设限，不管是厨房里、浴室里还是客厅里，不管是陪孩子，还是做家务，你都可以运用瑜伽的体式来做。

在厨房做饭的时候，你可以双腿收拢并紧，收腹收紧臀部，深呼吸切菜；

在孩子洗澡的时候，她在玩玩具的时候，你可以做一下“猫姿势”，收紧小肚子，减少下腹的赘肉，很有[_a***_]。

关于这个问题，本身没有固定答案，首先每个人体质不一样，最重要的是自己衡量，有的人产后十五天都开始练习了，但是这种太少太少了。

一般情况而言，如果身体健康，顺产顺利，两个月是可以了，很安全了。

如果是剖腹产，很顺利，六个月左右就可以了。

感恩邀请。也借着这个机会把产后瑜伽的时间线理一理。

都说怀孕分娩是女人的第二次生命。也常听老人们说产后护理，是女人一生当中改善自己体质的最好时机，甚至会影响自己将来的身心健康，以及更年期的一些症状。特别是产后一年内，是女人身体修复的黄金时段。借这个题目，分时间段聊一聊如何运用瑜伽知识和方法，介入产后修复，让我们更好更快的恢复身体机能，为以后的健康打下基础。

产后1~3天。

身体变化：1、***开始胀痛，乳汁开始分泌。2、如果是剖腹产伤口开始愈合。如果存在肌肉撕裂或侧切，会推迟一些。

运动强度：静养休息。可以通过简单的呼吸训练影响腹压，帮助恶露排出。

呼吸训练方法：仰卧，可以在身下垫枕头垫高上半身。用鼻子吸气用口呼气。吸一口气呼气的同时发出“哈”的声音。如果是剖腹产哈的声音轻柔一点，一点点声音就可以。如果是自然分娩声音可以稍微大一点。这个呼吸训练可以，影响腹压，帮助恶露排出。

产后7~14天。

身体变化：1、产后水肿逐渐减退。2、***逐渐变小，降回骨盆腔内。***颈口的皱褶恢复。***内膜除了胎盘处，会被新的***内膜覆盖。3、伤口愈合疼痛减少。

运动：可以上下床了，可以自己散步了。除了继续进行上面呼吸训练，加速恶露排出。还可以进行最简单的下肢拉伸。

拉伸训练：仰卧在床上，上半身垫高。轻柔的绷脚尖再轻柔的脚尖回勾。可以有效防止肢体末梢血栓的形成。

产后为了恢复好身材，在有条件的情况下很多妈妈们会选择做<span style="font-weight: bold;">瑜伽，做法是好的，但是需要掌握时间，如果掌握不好时间，起不到应有的效果，那么产后多久可以练瑜伽？一起来了解下。

产后多久可以做瑜伽是因人而异的，正常情况下，如果是顺产的产妇身体完全恢复后就可以练习了（一周差不多是可以的哦），如果是刨宫产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体体质不同，那么产后恢复所需要的世界也是不一样的

产后恢复除了适当的运动之外还需要从饮食方面进行调节，在保证自身营养的同时还要兼顾宝宝的所需的营养。

这样吧，我用一个自己的经历来讨论一下这个问题。

在怀孕之前，我也开始练瑜伽，所以怀孕期间，我没有停止对它的练习。在四个月以前我几乎都是正常瑜伽，四个月后，瑜伽体式换成舒缓的，而且可以帮助生产的体式。一直坚持到生孩子那天，我还在病房里做站立的姿势。

天天练习瑜伽的好处就是，生孩子完全没有压力，相比那些不锻炼的人要快，受的罪少一点。

生完孩子恢复也很快，我几乎是出院后，天天都开始锻炼，一个月后我恢复到怀孕两三个月时的样子，孩子百天时，我恢复到没怀孕之前的样子。肚子没有切，自然生产，恢复快。

在这里我给那些还没生孩子，或者打算生孩子的人说：“如果你喜欢瑜伽一定是在怀孕之前开始练习，有一定的基础可以自己在家练习，如果不具备这些条件，还是去找专业的瑜伽教练帮助你练习”。

现在瑜伽馆多如牛毛，所以选择瑜伽教练一定要睁大眼睛，一个专业的教练才可以帮助你通过瑜伽，顺利渡过怀孕期间的不适。

瑜伽不是万能，它只是一个***的东西。不过如果天天坚持，生产时肯定可以起很大的作用。

到此，以上就是小编对于孕后50天能健身房锻炼么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后50天能健身房锻炼么的3点解答对大家有用。