健身器械锻炼颈椎病有用吗,健身器械锻炼颈椎病有用吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器械锻炼颈椎病有用吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身器械锻炼颈椎病有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身器械锻炼对颈椎病有帮助吗？
2. 适合颈椎腰椎的健身器材？
3. 打羽毛球对颈椎好吗？
4. 颈椎病能通过坚持运动而变好吗？
5. 颈椎牵引器是什么？

健身器械锻炼对颈椎病有帮助吗？

谢邀。

合理的健身器械锻炼，对任何的地方都是有好处的，因为锻炼本身对人都是有好处的，所以这是毋庸置疑的。 但是提问者问的肯定还是有原因的，用什么样的一个器械对自己的颈椎会更有好处，一般就是专门练习脖子周围肌肉力量的器械就好。但是，就是切记，不要随意用这个市面上购买的那种健身的锻炼颈椎的器械。因为，有脖子毛病的时候很多人不明就里，就去做牵引啊什么的，尤其是一些这个牵引力量比较大的器械肯定是不能乱用的。

我猜一下您可能咨询这个问题，是因为你脖子有问题，或者说不舒服。做那种特别剧烈的颈部活动或者活动速度特别快，幅度特别大的器械肯定也是不合适的。建议你即使是不用器械活动的时候也要慢慢的活动，然后尽量每一个角度，比如说，低头、仰脖，都做到位，这样对脖子就非常有好处。

另外想提醒的是，如果颈椎不舒服，比如出现了一下其他的症状，如头晕、恶心等等，建议及时就医。到医院请专业的大夫看一看，拍个片子确诊一下，如果说确实是颈椎上的疾病，还是经过正规的治疗比较好。当然了，如果只是偶尔的伏案时间长，颈部肌肉酸痛，是可以买一些按摩的器械***锻炼，缓解不适也是可以的。

像图片中的这类健身器，如果确保颈椎没问题的情况下，可以适当使用。

颈椎病是分类型的，运动训练不是万能的，脊髓型会麻烦很多，还要严重程度，有的人都失去平衡，难以站立，经常出现脑供血不足的现象了，这里器械训练就不太合适。颈椎问题更多在于日常的保护，注意不良习惯，身体左右肌肉的平衡。不一定需要器械训练，很多徒手的训练都可以锻炼到颈部肌肉，像摔跤，或拳击选手一样训练，如：头顶墙，头桥，等动作，你会有一个强壮的脖子。

前天我刚做过这个，负重20公斤三组，很给力。不同的方向和自己的力量做抗阻力训练一样可以锻炼到不同位置的颈部肌肉，调整颈部肌肉的平衡。这是最简单的方法了，我回答过多次，完全在于自己是否肯去训练。而颈椎病不一定都是颈部的直接问题，还需要锻炼双肩，背部肌肉，不要做单臂的训练，乒乓球，羽毛球都是颈椎病的高发群体。透过训练调整背部肌肉力量的平衡，双肩的柔韧性，对颈椎都是很有帮助的，在整体训练中必须注意肌肉力量和柔韧性的平衡，不能练僵硬了，运动要适量，过量就适得其反！要问什么是合适你的，就必须先准确的诊断你的颈椎病类型，原因，变性位置，整体体态，不良习惯，等等，才可能确定什么训练动作对你有帮助，不要瞎练！

适合颈椎腰椎的健身器材？

有许多器材可以用来锻炼颈椎和腰椎。
首先，可以通过普拉提球来锻炼腰椎和颈椎。
普拉提球能够帮助人们更好地保持平衡，也能够***身体姿势的正确。
其次，借助颈椎牵引机可以帮助舒缓颈部肌肉的疲劳状态并强化颈椎较弱的肌肉。
最后，借助小型哑铃或弹力带等器材配合体操动作，则可以达到锻炼腰椎和颈椎的效果。
总之，选择正确的锻炼器材并***取科学的锻炼方法进行锻炼是保护颈椎和腰椎健康的关键。

打羽毛球对颈椎好吗？

颈椎问题大多和肩关节有紧密关系，也叫肩颈综合症，是一系列肩关节颈椎的肌肉出现的综合问题和症状。

后期就会造成颈椎病，一点形成病了，就说明更严重了。

回到本题，打羽毛球对颈椎好吗？

羽毛球是单边不平衡运动，需要一侧手臂紧张高举，这就会使颈椎偏于另一侧。

单臂挥动发力，增加肩背部肌肉的同时，增加了左右两侧肌肉的不平衡。

虽然打球时会迫使你抬头，但要注意本身单侧运动对脊柱就很不友好。

要明白，羽毛球运动员需要做很器械训练，提高肌肉功能，不是每天在场地上就只打球，你看不到的才是真相……

羽毛球，乒乓球，颈椎病的很多，还不如有时间户外风筝。

先要了解自身情况，不是抬头就对颈椎好，更多人是歪头，旋转，前探，颈椎变直反曲。

在患者根本不会使用身体的情况下，直接做复杂的运动技术，还是不平衡运动，没有任何好处。

打羽毛球，如果长期打羽毛球的人很容易对颈椎影响，因为长期的手的动作，影响了颈肩手的气力，受到了气血发热，热量过度，也就是热量肌肉筋骨烧成了僵硬的炎症，所以肌肉僵硬皮肤发黑，影响了肘关节为主的关节疼痛，绝对的来说少打会好，打过了，应该及时休息会好，最好只有[_a***_]反射***。

好。

羽毛球是大众运动中，对颈椎最为友好的项目之一。

因为羽毛球运动的竞技焦点，也就是球本身，永远是从头上方的不同角度下落

而你的目标就是用球拍挥击接住来球。

<span style="font-weight: bold;">在这个过程中：

1.头时刻是保持上抬的状态

要知道，颈椎问题都有一个共性，那就是长期伏案低头

那么在羽毛球运动中，颈椎角度完全翻转，有利于椎体之间的恢复过程。

同时颈部的肌肉，韧带也都向反方向牵制，能避免很多退行***变的可能。

2.运动时间足够

大多数人来说，低头或者平视居多，尤其是低头看手机，颈椎正常情况下有一定的生理曲度，向前突，如果经常低头的话会导致颈椎曲度变直，甚至反曲。如下图。

另外长时间的看手机，颈椎在某一个姿势持续时间过长，也容易导致颈椎的症状。

打羽毛球运动，运动强度还是比较大的，可以起到锻炼身体的作用。在对方挥拍打球后，你的颈椎需要活动，让眼睛跟着球移动，这样可以起到活动颈椎的作用。另外，羽毛球运动，颈椎上仰姿势较多。对长期低头看手机，长期伏案工作的人群属于比较好的一种运动。

当然，在运动之前要充分的活动颈椎，使得肌肉预热，避免出现肌肉拉伤。

另外，平时也需要避免长期低头，避免颈椎在某个姿势持续时间太长，一般最多30分钟就应该活动下颈椎。自己平时也可以双手手指互相交叉，放在脑后跟颈椎做对抗锻炼，增强颈椎后侧肌肉。

颈椎病能通过坚持运动而变好吗？

我在前年有过颈椎病，也不知道是不是和我本身有类风湿有关系，前年有段时间，感觉脖子总不舒服，买了膏药贴了也没改善，反倒头也跟着难受，人还恶心，就去骨科医生让拍了片子，结果说是颈椎病，不算严重，给我开了种药，说吃完就会好，我吃了两三天头就不痛了，人轻松了很多，后来慢慢恢复，但是一直没完全好，我也没再找医生看。去年五一的时候，因为疫情在家呆一个月不出门，突然就有一天起床时脖子就动不了了，难受得不行，网上买了消痛贴膏，只是缓解点但是一直很难受，后来去看风湿的时候顺便又去了趟骨科，说是我的颈椎病还没好，准备再开点药我没让开了，我就自己注意平常的姿势，没事的时候就转转脖子，左右上下的转动，坚持了一段时间，玩手机的时候最为注意姿势，尽量减少低头，再买点艾草贴用着，慢慢的就越来越好。然后，生活中自己就坚持这些习惯，尽量注意着，现在应该是好了。

颈椎病通过适当的康复训练，可能有一定的缓解，但我认为更重要的是不能久站久坐，而且要注意站姿或坐姿，注意坐的椅子。

大概是2013年，我们的书记（原校长）不上班了，学校安排我用他的办公室。椅子是有万向轮的，可以转动，坐垫里有弹簧。

坐了一两个月，突然感到腰椎疼痛，甚至每次***都不敢往椅子坐，这是几十年来从未有过的，我感到很纳闷。

后来我一下子想到，为什么***不敢挨椅子？是不是椅子的问题？我果断地换了一把椅子坐，没有万向轮，也没有弹簧，不出一周，腰椎居然不疼了。

我观察了一下原来的椅子，一边稍高，一边稍低，坐上去把身体给“扭曲”了。我还调侃说，书记的椅子可不能随便坐。那书记为什么没事呢？道理很简单，他坐得少。

去年有－天，我睡觉脱衣服，左手往后反时，肩膀就感到疼，然后天天如此。我问别人，他们说可能是肩周炎。

有次休息时看学生打三人篮球赛，一个学生投中远距离三分，我下意识举起双手为他欢呼，但是左肩一阵巨痛，左手举不直。

我三十多岁就患有颈椎病，经常头疼恶心，严重时甚至呕吐，我一直以为是脑子里长东西了，到医院做了几次CT，结果脑子没毛病。然后又挂了骨科做了CT，结果是颈椎病，大夫给我开了布洛芬，让我头疼时服用。我经过再三考虑经常服药也不是回事，我还年轻，我要努力锻炼自己，我开始练习瑜伽，改变了我平时走路不抬头挺胸的坏习惯。手里尽量不要提重物，现在我的颈椎病几乎好了，很少有头疼头晕的毛病。

颈椎牵引器是什么？

颈椎牵引器是什么？

颈椎牵引器是通过施加外力牵拉颈椎，缓解颈椎病症状的医疗器械。

颈椎牵引器的原理是通过外力对身体的颈部施加牵拉力，使颈椎产生一定程度的分离，可以减轻局部神经的压迫，改善上肢麻木、疼痛、无力的症状。牵引器牵引是治疗颈椎病的保守治疗方法中效果明显、相对安全的方法，也是治疗颈椎病常用的方法。

颈椎病分为多种类型，并不是所有类型的颈椎病都适合牵引器治疗，脊髓型颈椎病就不能***用牵引治疗。病情严重时牵引器治疗效果可能不明显，需要进行手术治疗。确诊为颈椎病后，应按照医生要求进行治疗，避免拒绝治疗，或自行治疗导致病情反复或加重。治疗时应该在医生指导下选择使用合适的颈椎牵引器。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核

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到此，以上就是小编对于健身器械锻炼颈椎病有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器械锻炼颈椎病有用吗的5点解答对大家有用。