健身房锻炼哪个运动好一些,健身房锻炼哪个运动好一些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼哪个运动好一些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房锻炼哪个运动好一些的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？
2. 去户外和去健身房锻炼哪个好？
3. 你觉得健身房最受欢迎的健身运动是什么？
4. 打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

去户外和去健身房锻炼哪个好？

这个问题取决于你的需求，例如很多人锻炼是为了身体健康，有的是为了沿途的风景，有的是为了缓解压力，改善亚健康，有的是为了体型好看。

1.如果你只是为了身体健康和沿途的风景，那么自然而然户外运动就可以满足你的需求。户外的优势就是可以看不同的风景，空气清新，不光可以锻炼心肺功能，精神气色也会变得很好，也更加的亲近大自然，比如很多人爬山，江边跑步，户外瑜伽，都是非常不错的户外运动。比如很多喜欢球类运动，篮球、足球、网球，这些不光提升心肺功能，爆发力、敏捷、核心、协调都会得到极大的提升。

你觉得健身房最受欢迎的健身运动是什么？

分两块，跑步机、操房（瑜伽、舞蹈等）和动感单车一般都是比较受女性欢迎。器械区和力量训练区肯定是男性比较多，大部分都是男性。至于受欢迎的健身运动是各取所需，需要增肌塑型的肯定要多做力量训练，减脂的大多以有氧为主，跑步机，动感单车，椭圆仪等都比较受欢迎。夏天的时候游泳也不错，强度大减脂效果快。

健身房对于男人来说器械去最受欢迎，大多数男性都喜欢力量锻炼，对于女性来说最受欢迎的可能就是瑜伽还有各种操了，要说最受欢迎的运动大概就算是跑步机跑步了，因为每次晚上去健身房跑步机基本都是慢慢的，哈哈哈

健身房里的运动可谓是五花八门的，要说最受欢迎的运动还是得看你是出于哪个方面。正常来讲减肥的话跑步机是最受欢迎的，因为跑步操作也简单，效果也很好。如果说是锻炼腱子肉的话，杠铃，哑铃，仰卧起坐等较为受欢迎。如果单纯的去看妹子的话，瑜伽是个不错的选择，不仅可以看到完美的S型曲线，还能欣赏妹子柔韧的身姿，是欲望与美学并存。如果单纯的只是想看妹子波涛汹涌，动感单车应该不错。如果洗澡也是一种运动，那一定是最火的。

打太极拳和健身房练肌肉，哪个对身体健康更有利？

我只说说个人经历，不喜勿喷，请嘴下留德。

前几年买了一套太极拳的视频教程，学了一套太极拳。同时也买了哑铃和其它的健身器材。早晨练太极，下午练肌肉。练了三四年，只觉得身体稍微好了一点。肌肉也长了一点。但还是没有抵挡住腰间盘突出和糖尿病的入侵。得腰间盘时，走路都很吃力了，所以就停止一切锻炼。

后来，一个太极师傅告诉我，要想治好腰间盘，必须站桩。

这位师傅姓田。他说看我在公园练了几年拳，打的不对，但坚持的不错。他认为我还比较有毅力，所以就给我讲了如何练好太极。他说想练好太极，首先必须站桩。腰间盘是因为肾虚造成的，肾主骨。站桩就是养肾气。肾气足了，腰自然就好了。我按照他的方法练习站桩，果然，不到俩月，我的腰好了，我继续坚持站桩，现在每天都站一小时。不但腰好了，结合饮食控制，血糖也降下来了，平时在五到六左右。还有其它一些小毛病也都好了，像牙疼，牙龈出血，痔疮，咽炎，还有几十年的驼背。现在腰板总是拔的溜直，鸵着背走路反倒不舒服了。

我还没有学套路。田师傅说把基本功练好，套路就好学了，不然，套路练不好，也练不对。不过这基本功已经让我感受到了太极的[_a***_]，现在觉得每天都精力旺盛，更重要的是记忆力又恢复到年轻时的状态了。我喜欢外语，英语已经不是问题，前几年开始学习法语和俄语。但总觉得记东西吃力，不想年轻的时候，看几遍就记住了。所以学习进展的很慢，朗读的速度怎么也赶不上录音的速度。现在好了，能够很流利地朗读了。而且记忆效果也好了很多。又找回了年轻时的感觉。现在我每天锻炼四个多小时，其余的时间就是工作，学习。

我真的很感谢我的这位田师傅。他比我还小一岁。现在我们成了好朋友。每天在一起练拳，交流心得体会。他不是***，名不见经传，但他练的非常好。理论讲的很清楚。实践就更不用说了。他双脚平行站立，我无法推动他。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼哪个运动好一些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼哪个运动好一些的4点解答对大家有用。