健身房锻炼身体行不行呀,健身房锻炼身体行不行呀***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼身体行不行呀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼身体行不行呀的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天去健身房锻炼好不好呢？
2. 健身房里练出的肌肉实用吗？

天天去健身房锻炼好不好呢？

任何事情都有两面性，都有一个度，如果每天都去健身房，一般人没有那么多业余时间，有的人身体也吃不消，个人觉得一个星期去三次健身房足够了，因为锻炼也需要体力和经力，有的人工作比较忙，很难抽出时间，所以不能每天都去健身房，再说人的身体也吃不消，每天都去锻炼，运动量比较大，身体也吃不消，

健身房里练出的肌肉实用吗？

你好，首先感谢邀请，以下是什么是死肌肉

1. 柔韧性不好。平时不训练自身柔韧性，导致肌肉和韧带延展性差，长时间下去可能会连一些日常活动该做的事都做不了，肯定是死肌肉啊。

2. 肌肉爆发力差。健美爱好者由于平时缺乏爆发性力量的训练，所以虽然看起来很结实，可能都不如一个瘦弱的健美运动员能够举得重量多，不过，肯定是比普通人强的。

3. 协调能力差。虽然健美运动有很多全身性复合的动作，可是训练的目的始终是在肌肉上的，目的不同效果也就不同。所以呢就导致了他们当需要完成一些比较复杂的协调平衡性的工作时，他们就不如舞蹈选手和格斗选手。

   那么怎么样可以不把肌肉给练死呢？

   
   （图片来源网络，侵删）

   其实只需要记住一点，体能是综合性的，不只是肌肉。健身是全身性的，肌肉不光只有形体，还需要有实在的力量。

健身的最终目的还是为了强身健体，练出肌肉说明你的体脂率足够低。你要问是否实用，那么健身后的你力量肯定要比以前大了，搬重物什么的会比较轻松。而且有肌肉的男生会让女生很有安全感，在外形上会加分哦

看你怎么练。。一般健身房的练法目标放在肌肉纬度和分离度上。。整体协调和爆发力放在次要位置。如果你在一定力量练习的基础上，增加爆发力。灵敏 速度的练习不存在所为死肌肉。。。一句话你去健身房的目标要明确。。。

首先你说的实用，到底是哪方面的实用？为了打架？为了打篮球？为了踢足球？还是为了打羽毛球，打乒乓球？在乔丹看来练成泰森那样的肌肉打篮球不实用，但是在泰森看来，练成乔丹的那样的肌肉打拳击也不实用。

死肌肉和活肌肉本身就是一个伪概念，肌肉没有死活之分，只有用途之分。这其实房锻炼更多的目的是让自己变得强壮一些，力气大一些，那么肌肉看起来更发达一些。那这个时候你判断的标准就是肌肉发达与否，而不是它的功效性。

有的人说巅峰时期的施瓦辛格会被巅峰时期的泰森一拳打倒，这点我绝对相信。问题是，施瓦辛格本身就不是练拳击的，输给泰森有什么奇怪的。在拳击擂台上泰森可以KO施瓦辛格，但问题是如果把他们放在健美比赛的赛场上，泰森可能连初赛的资格都没有。

实用与否关，键看你练的目的是什么？练健美就练健美，练举重就练举重，练拳就练拳击，不要把几个混为一谈。

说死肌肉和活肌肉这个概念的人，往往本身没有肌肉。而说在健身房锻炼的效果不实用的人往往没有去过健身房锻炼。

不要找这种借口想锻炼就去锻炼坐在这里说是没有用的。

你可以试试肌肉是死是活。举个自己的例子。我练的一般，有一次路上和别人吵架，对方骂着骂着一把揪住我的领子，我一急双手抓住了他胸前的衣服，只是没啥感觉的他脚就离地了。然后你懂的，瞬间他就尴尬的看了看地，我也尴尬的放下他，松开了衣服。锻炼的好处是贼胖子，身高175体重185，但是看起来就160的身形。平时干啥都不能动手，和媳妇吵架把她拨了一下，结果她非说我打她。说实话真没用力啊，自那以后揍死不敢还手。不过你还别说肌肉还挺抗揍。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼身体行不行呀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼身体行不行呀的2点解答对大家有用。