初期感冒能不能健身房锻炼,初期感冒能不能健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初期感冒能不能健身房锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初期感冒能不能健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 初期感冒能去健身房健身吗？
2. 带6岁儿子去健身房他回来后就感冒，宝宝感冒用药有适合的吗？
3. 减肥期间感冒了，休息一周，体重会不会反弹？应该怎样运动会更好？
4. 高温天可以跑步健身吗？

初期感冒能去健身房健身吗？

适度运动可以让感冒症状减轻，在运动时一定要喝适量的温开水，有利于体内的新陈代谢和体内代谢废物的排泄，但是运动不能太激烈了，不然会使身体抵抗力下降，而不利于感冒的恢复或者加重病情，如果你在跑了一段时间，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。

但是，也不是对每个人都有用的。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了，毕竟健身就是为了健康！

带6岁儿子去健身房他回来后就感冒，宝宝感冒用药有适合的吗？

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首先我是不赞同带孩子去健身房的，那里人比较多，空气流通不顺畅，细菌病毒就会更多，孩子正在生长发育期间，抵抗力比大人弱，对病菌比较敏感，很容易被传染感冒以及其他疾病，类似的还有台球厅，保龄球馆这样的室内场所。

孩子最好每天能坚持1小时以上的户外互动，呼吸新鲜空气的同时，适量的体育锻炼能增加孩子的抵抗力，像足球，篮球，羽毛球，跳绳都是比较不错的户外活动。如果孩子被传染感冒了，家长也不要太“大题小做”。只是普通的流鼻涕时，可以先不给孩子用药，先让孩子的抵抗力起作用，对抗病毒。

如果家长就是想用药，可以考虑小柴胡，豉翘颗粒这类的儿童专用药，这些是我们这医院经常开的药。不要使用大人的999之类的，即使是减小药量，对孩子来说副作用也比较大。可以去正规的医院，买一些儿童感冒常用药放在家里，需要的时候能随时拿出来。

希望能帮助到你。图片来自网络。

减肥期间感冒了，休息一周，体重会不会反弹？应该怎样运动会更好？

减肥期间感冒如果感冒不是很严重，也是可以继续锻炼，但是强度控制到自己适宜的状态下，如果实在累没力气锻炼的话，那就适当的休息，个人觉得休息一周应该不会反弹吧，因为感冒期间，人本身免疫力下降，身体素质也会变差，胃口什么也会变差，我想体重应该很难升上去吧！不过感冒了，对身体还是有影响的，这时候还是要多注意休息，多吃点新鲜蔬果对身体恢复还是有一定效果吧！

谢邀，感冒期间不建议做大强度运动，如果症状不是太严重的话，可以做一些轻度运动，比如之前做大重量器械锻炼和跑步，可以改成小重量锻炼和快走，要缩短锻炼时间，或者瑜伽、健身操之类的轻度锻炼。

我个人建议还是做瑜伽比较好，不论男女都需要很好的柔韧性和平衡性。如果感觉身体状态比较好，可以快走一会。

感冒期间身体虚弱，免疫力较差，如果运动强度比较大，出汗比较多，体力和水分消耗会比平时更多，肌肉量消耗也会比平时多，也容易导致低血糖或者其它症状，得不偿失。

我锻炼时遇到感冒，不管症状是否严重，都尽量少吃药，都会降低锻炼强度和时间。有时候也会停止锻炼，只去健身房打一会台球，虽然我打的很烂。

感冒期间尽量不要打抗生素，多喝热水。分清是风热感冒，还是风寒感冒，或者是肠胃感冒，对症吃药。

饮食以[_a***_]为主，可以稍微增加一点主食量，或者保持主食量不变，增加肉蛋奶等优质蛋白质摄入量。严格控制脂肪摄入量。

感冒期间体力消耗比较大，有的人体重不仅不会增长，反而会下降，这都是很正常的，不用担心。

高温天可以跑步健身吗？

一、特殊职业需要跑步的，比如消防、武警等，因为职业需要，使命担当，根据任务安排必须跑步，向他们致敬。二、一般职业就要考虑气温变化，中午36度以上高温不建议跑步，酷暑易造成体内热气无法有效释放，导致中暑。三、一早一晚气温在31度以下时候可以适当跑步，根据身体健康状况安排

说实在的高温天气不适合跑步健身，高温跑步不仅会加重中暑的风险，而且会消耗大量水分。但是干保卫人民群众安全的武警公安，***等特殊职业的人群经常在高温下高高强度训练，跑步可能只是小小的一项任务，只有超人的体力，超人的毅力，超人的智力才能战胜坏人，保护人民安全。

近期各地气温一直居高不下，而且高温天气还将继续，这样的天气里能不能跑步？要不要跑？怎么跑？

一、高温天跑步时身体的反应

1.对体能要求更高 更易疲劳

高热环境下运动，同等强度下，心率会显著增加，心脏收缩能力下降，这跟血液流经体表增加，回心血量下降，出汗增多，心率加快等等因素都有关。此时你会感觉更累，更疲劳。同时，为了散热，体表血管大量扩张，皮肤血流量增加，流经肌肉的血流量相对减少，可能导致肌肉收缩能力下降。如果进行中高强度的跑步，可能发生乳酸堆积提前，乳酸产生增多等情况，疲劳感加剧。高温环境下运动时耐力都会下降，相对来说有氧能力水平较高者的耐力表现较好，通常经过有氧训练者在体温39℃时出现疲劳，而无训练者是38℃。

2.身体大量出汗 排尿减少

高温天气跑步，出汗成为散热主要方式。运动开始后数秒身体开始出汗，水份的大量流失，可导致体内脱水和电解质紊乱。这时人体会通过减少尿量来避免进一步失水。

二、高温天气如何跑

1.选对时间地点

到此，以上就是小编对于初期感冒能不能健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于初期感冒能不能健身房锻炼的4点解答对大家有用。