产后怎样营养饮食好呢,产后怎样营养饮食好呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后怎样营养饮食好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产后怎样营养饮食好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇生产后饮食都是如何搭配的？
2. 月子如何正确饮食？
3. 月子如何正确饮食？
4. 月子期间怎样吃才营养全面？

产妇生产后饮食都是如何搭配的？

产妇生产后，补给营养要循序渐进。

第一周以恢复身体机能为主，适合清单饮食，喝点小米粥，红糖水，清单的蔬菜类，鸡蛋等。

第二周开始慢慢可以在菜里添加肉类，还是要以小米粥，清粥淡菜为主。

第三周开始，可以适当的添加点清单的肉汤。不要过于油重。

每天鸡蛋要适量，不要过量的营养补充。过量营养补充容易堵奶，孕妈发胖，婴儿体重过大等。

产妇坐月子饮食如何搭配好？<span style="font-weight: bold;">孕妇在成功分娩后，升级为新妈妈了，心里会感觉非常高兴，但是在产后身体会非常虚弱、胃口也比较差，很多东西都不想吃，但是不吃又不行，饮食不当就会影响到身体康复，

新妈咪需要通过合理的饮食来调补身体,以产生足够的高质量乳汁喂养宝宝,这就需要提高维生素的摄取量，因此，产后饮食是非常重要的：

在产后的第 1周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

催乳好时机不要舍弃汤料，宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。

我是林妈悠妈、非常高兴回答问题。

好好做一个月子是每个产妇的心愿、尤其是产后饮食比较关键。

我在生小宝的月子里、坐了一个自己感觉还算满意的月子。

其中饮食方面主要注意以下几点：

1、如果是剖腹产、在排气之前千万不要喝红糖水；在排大便之前基本保持半流食、清淡一些、我基本是小米粥、吃点青菜、但都要热乎的。

2、基本在第二周，就是荤素搭配、但也都比较清淡、而且汤汤水水比较多、可以是排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、小米粥、红豆粥之类的。

3、青菜一定也要吃、水果可以吃、但最好在开水里煮一下或者泡一下

月子如何正确饮食？

产后第一个月，也就是俗称的“月子”。这段时期内，产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿，还要把妊娠、分娩时的营养损耗补回来，以利于产后各器官、系统功能的恢复，因此比一般女性需要更多的营养。月子期间营养不足，乳汁的分泌量也会减少，乳汁质量降低。

月子中的食物能量供应并不需要很高，而是重在微量营养素的补充。具体可以通过三个方面来把握。

图片来源于站酷海洛

一是产妇的体重和健康状况。

如果孕期体重已经超标，产后热量就要适当减少，特别是减少脂肪和精白淀粉的摄入。如果孕期体重增加不多，身体偏于瘦弱，消化吸收功能也不好，就要趁这个机会恢复胃肠功能，增加食物热量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证伤口复原和乳汁分泌。

二是看产后乳汁分泌的需求。

产妇在生完孩子产7到15天，可以吃一些像鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、玉米排骨汤等等，与此同时，产妇还可以搭配一些粗粮饭来均衡一下饮食。新手妈妈摄入的这些食物富含[_a***_]质，易于被身体消化吸收，从而更好得使***进入哺乳状态。生完孩子大概一周以后，产妇可以根据自身恢复的情况来慢慢增加饮食的种类和数量。所谓增加种类就是饮食多样化。此外，这个阶段产妇本身可能会对一些较为油腻的食物有了明显的需求，因此产妇可以适当放开进食相对油腻的食物。

月子如何正确饮食？

产妇在生完孩子产7到15天，可以吃一些像鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、玉米排骨汤等等，与此同时，产妇还可以搭配一些粗粮饭来均衡一下饮食。新手妈妈摄入的这些食物富含蛋白质，易于被身体消化吸收，从而更好得使***进入哺乳状态。生完孩子大概一周以后，产妇可以根据自身恢复的情况来慢慢增加饮食的种类和数量。所谓增加种类就是饮食多样化。此外，这个阶段产妇本身可能会对一些较为油腻的食物有了明显的需求，因此产妇可以适当放开进食相对油腻的食物。

月子期间怎样吃才营养全面？

谢谢邀请，我目前月子第九天，我这几天吃了半只鸡，两条鱼炖的汤，还有猪蹄子汤，营不营养不知道，但是老人们似乎对营养两个字有什么误解，在我屋老人的心里，营养就是等于大油，没有油就没有营养，我是特别反对大油的汤的，除了脂肪以外，没有任何用处。

到此，以上就是小编对于产后怎样营养饮食好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后怎样营养饮食好呢的4点解答对大家有用。