碳水饮食营养成本,碳水饮食营养成本高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碳水饮食营养成本的问题，于是小编就整理了4个相关介绍碳水饮食营养成本的解答，让我们一起看看吧。

1. 炭炉煮茶成本有多高？
2. 可以靠碳水补充脂肪吗？为何？
3. 100克馒头含多少碳水化合物，怎么计算，求解？
4. 现在有人提倡不吃大米，面条等碳水化合物，改吃肉，鱼，蛋，低糖水果，这样对人体好吗？

炭炉煮茶成本有多高？

因为煮茶用的碳基本都是橄榄核碳。成本很高。

“橄榄核炭”。橄榄核炭取乌榄剥肉去仁，核入窑室烧，烧制后色泽莹黑乌润。燃烧后火力舒缓有致，隐隐有“炭香”，但制作复杂，据说五斤橄榄核可烧得一斤橄榄核炭。橄榄炭煎水，水活而有灵气，适宜冲瀹岩茶、单丛、普洱老生茶。

可以靠碳水补充脂肪吗？为何？

靠碳水补充脂肪并不合理。这主要是由于碳水转化为脂肪的成本太高。

碳水转化为储存脂肪成本太高

蛋白质，碳水，脂肪都可以转化为储存脂肪，但是转化的成本不一样。蛋白质是最难转化为储存脂肪的，碳水也是比较难的。

碳水摄入后百分之六十到八十会先转化为糖原。如肝糖原，肌糖原，主要作用在于稳定血糖和提供运动能量。

其次我们的身体时刻都需要消耗能量，一部分要用来储存，以备不时之需。蛋白质转化为脂肪的成本最高，所以肯定不会储存蛋白质变成脂肪，脂肪转化为储存脂肪的成本最低，那么脂肪是优先被储存的。碳水化合物就会理所当然拿来被消耗了。

最后，当们多吃了东西的时候，身体会尽量把我们多吃的消耗掉。碳水化合物、蛋白质都具有这种调节机制，也就是说当我们多吃蛋白质和碳水化合物的时候，身体会额外增加这两种物质的消耗，把多吃的部分尽可能消耗掉。但是对于脂肪身体几乎没有调节机制，多吃了就会被储存。除非长期大量吃碳水，否则靠碳水补充脂肪很难。

如何合理补充脂肪

脂肪虽然很容易让人长胖，但是有些脂肪是我们需要的营养素，吃脂肪要有选择。食物中的脂肪，绝大多数我们身体都能合成，我们需要的是身体不能合成的脂肪，有两种脂肪酸我们身体需要，但是自己不能合成。只需要吃海鱼，亚麻籽油就可以补充，同时核桃，栗子，松子里也含有这类脂肪酸，少量吃坚果也是不错的选择。大豆油，菜籽油，小麦胚芽油也是优质脂肪的来源。

肥肉，高脂肪快餐，高脂肪零食，特别是油比较大的中餐，我们都应该少吃，因为这些食物或者的脂肪绝大多数不是我们必须的，这些非必须脂肪的大量摄入只会让我们变胖，对身体健康没有好处。

100克馒头含多少碳水化合物，怎么计算，求解？

馒头中的糖主要是淀粉，一般在50-60%、以最小量算，100克馒头含碳水化合物100g*50%=50g。

1、碳水化合物即糖类物质，分为单糖、双糖、多糖等三类。碳水化合物当然不仅仅是馒头，但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合物的话，馒头无疑是比较合适的。吃馒头能长劲儿，吃馒头能补充能量，而这恰恰是碳水化合物最主要的功效。

2、主要功能：一是供给能量。其次是构成身体组织。所有的神经组织、细胞和体液中都含有糖类。再则，碳水化合物可帮助肝脏解毒，促进生长发育。

3、主要食物来源：食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物。主要是米、面及其制品，以及杂粮和杂豆类、地瓜、土豆等。粮谷类一般含有碳水化合物60%80%，薯类为15%29%。摄取量：每人每天应至少摄入50100克可消化的碳水化合物。

4、馒头，以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加为主。

5、营养强化主要有强化蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素、矿物质等。由于主食安全性和成本方面的原因，大多强化添加料由天然农产品加工而来，包括植物蛋白产品、果蔬产品、肉类及其副产品和谷物加工的副产品等，比如加入达到蛋白粉强化蛋白质和赖氨酸，加入骨粉强化钙、磷等矿物质，加入胡萝卜增加维生素A，加入处理后的麸皮增加膳食纤维等。

现在有人提倡不吃大米，面条等碳水化合物，改吃肉，鱼，蛋，低糖水果，这样对人体好吗？

别逗了，先买的起再说吃什么吧！青菜都七八块钱了，其余还吃的起吗？面条最便宜都要***吃，多了都成压力了。

有钱人吃什么都是香的，穷人哪怕是稀饭都是保命的。

不说了晚上又是稀饭加咸菜，馒头都好几天没吃了。好几天没收入了

人是食草性杂食动物，以小麦、稻谷等为主食，水果次之，蔬菜为辅，肉最末。黄帝内经说，五谷为养，五畜为益。所以，[_a***_]的饮食要以碳水为主，能为大脑提供必须的糖份，肉、鱼等是有益的补充

这样对人体是有好处的因为大米和面条是最容易让人发福的，吃点鸡鸭鱼肉，这样还容易消化人体，还不不容易有病，抵抗力还强我们中国人的大病比较多，这和我们的饮食习惯有关系吧？你看欧美那些人，他们吃蔬菜的时候少，但是吃肉的时候非常多虽然有些病在他们国家也发生和感染，但是他们那个几率是非常低的，而且至死的也是非常少的，再反观我们好像致死率比较高，改变一下人饮食习惯应该是没什么问题的

有人提倡不吃大米面条等碳水化合物物改吃鱼肉蛋低糖水果，又在白扯！先不说价格高低。这人是铁饭是钢，不吃大米面等碳水化合物这样人体的缓慢氧化反应少了，就不能支持人体持续时间的热量输出，你要让人们都变成灰沼泥软趴下不成？什么动机！

我个人认为这样对身体健康无益。下面谈一点粗浅的看法。

大米、面条等为五谷，过去古人云“五谷宜为养，食五谷可治百病”。

谷物历来都是餐桌上的主要食材，唐代大医学家孙思邈认为“食谷者，则有智而劳神”。就是说，人类的智慧和精神状态如何，与摄入的五谷杂粮非常有关，无可替代。例如大米可令人健脾养胃、补中益气，强精益智等。

而且，每一种谷物都有不同的营养成分，可“通血脉、和五脏”，且各有各的好处。谷物给人提供了50-80%的热能，丰富的蛋白质以及维持身体必须的Ｂ族维生素和矿物质。而碳水化合物又是身体血糖生成的主要来源，给身体提供能量、构成机体组织成分以及转化为脂肪储存起来。

如果把五谷改成鱼、肉、蛋，食物中可能蛋白质某些营养成分够了，但是饮食长期会缺乏五谷中的上述特殊营养，缺乏谷物中的膳食纤维，身体尤其肠道会患某些疾病，而且血糖水平也不易平衡，饮食中长期食肉等过多还会患不少慢性疾病。

所以，我认为古人的养生之道还是蛮有讲究的，这也是劳动人民经过千百年来实践检验和证明了的，“五畜适为宜，过则害非浅”，都是在饮食中总结的宝贵经验。

所以，我认为无论什么时候，饮食中的膳食平衡与身体内环境和谐还是要讲究的，有句话叫“得谷者昌，失谷者亡”，细品确是饮食文化的精髓之一。

讲究饮食有节、荤素搭配和膳食结构，对维持身体酸碱平衡会很有帮助，尤其五谷杂粮富含多种营养不可替代，谷物中的膳食纤维对身体所起的作用不可忽视。一家之言。

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到此，以上就是小编对于碳水饮食营养成本的问题就介绍到这了，希望介绍关于碳水饮食营养成本的4点解答对大家有用。