青少年要不要健身房锻炼,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年要不要健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青少年要不要健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 13岁小孩去健身房好吗？
2. 13岁小孩去健身房好吗？
3. 中学生去健身房一星期几次才合适？

13岁小孩去健身房好吗？

不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。

个人认为去健身房有3个目的，去健身房如果目的是为了锻炼长个子那不太建议，跑步和游泳等是非常好的项目，除非环境条件不允许，如天气污染等。如果目的是健美的话，适量运动可以，但负重训练要严格遵守教练的科学训练方法。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。青少年的骨酪系统比较软弱，长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，全身便能匀称地生长发育，长成一个结实的大个子，附加一句女生一般不喜欢肌肉男！！！！最后一个是增强免疫力，不建议去健身房，有氧运动的方法很多，游泳慢跑爬山等，增加心肺功能，持之以恒，身体素质会大幅提高

13岁小孩去健身房好吗？

个人认为去健身房有3个目的，去健身房如果目的是为了锻炼长个子那不太建议，跑步和游泳等是非常好的项目，除非环境条件不允许，如天气污染等。如果目的是健美的话，适量运动可以，但负重训练要严格遵守教练的科学训练方法。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。青少年的骨酪系统比较软弱，长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，全身便能匀称地生长发育，长成一个结实的大个子，附加一句女生一般不喜欢肌肉男！！！！最后一个是增强免疫力，不建议去健身房，有氧运动的方法很多，游泳慢跑爬山等，增加心肺功能，持之以恒，身体素质会大幅提高

不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。

中学生去健身房一星期几次才合适？

可以一周三次（周五放学、周六、日）去健身房，平常上学期间你可以放学在操场锻炼，当时我们中考体育学生都是组队到操场上锻炼，当然你也可以写完作业去你家附近的公园。我个人认为在室外锻炼更好，空气新鲜。健身房的器材更专业，不用天天去，你可以抽空去检验一下自己平常的训练又没有起色。

除了锻炼也要注意饮食，不能因为早上时间紧就不吃早饭了，道理就不一一细讲了。

到此，以上就是小编对于青少年要不要健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年要不要健身房锻炼的3点解答对大家有用。