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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练能在家锻炼吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身教练能在家锻炼吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人感觉在家健身没有效果？
2. 同样是举哑铃、杠铃，在家也能练，为什么还要花钱去健身房？

为什么有的人感觉在家健身没有效果？

为啥？

因为诱惑太多了呗！

家里有猫，有狗，有女朋友，有好看的电视剧，好吃的零食，甚至还有隔壁邻居家传来的饭菜香……有效才怪了。

健身房不仅有完备的健身器材，有氧无氧，还有各种大肌霸***着你，此起彼伏的哼哈声也让你不得不坚持下去。

当你想偷懒的时候，看看旁边，“再来一组！”嗯，教练在盯着你呢。

如果都是自己练的话，那么在哪都一样，可能家与健身房的主要区别就在于健身方里有更多的器械可以用吧。

锻炼身体这个事儿，在哪都能练，就看你有没有那个决心了，如果家里条件允许的话，买些实用的器械在家就练呗，就算你去了健身房，做的不也还是同样的训练么？那么怎么可以说在家就没有去健身房的效果好呢？

当然了，如果你有钱，而且目标又比较远大，比如不仅仅是希望自己的身体健康，而是要追求健美先生那样的完美体型，那么在家自己练可能就会健身房要差些了，毕竟在家购买各种全套的器械不太现实 ，而健身房里就会齐全得多了，而且最关键的一点是，你如果在健身房还能请到私人教练的话，那效果就比在家要更好了。

喜欢健身也是要讲方法的，自己一味的蛮干的话可能会适得其反，真想有效果就需要一些专业的指导 ，虽然在家可以上网查很多资料，但毕竟那不是针对你的个人条件而定的，所以如果去健身房找专业教练的话那么锻炼效果可能就会事半功倍。

不过如果你并没有那么远大的理想与抱负，仅仅是希望自己健康一些，那去不去健身房就无所谓了，哪怕你只是每天晚上出去夜跑呢，只要能坚持住，同样也可以让你变得更健康也更强壮。

秘诀一：补充营养

首先要补充的营养成分就是蛋白质，蛋白质对于健身人士来说非常重要，我们可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鱼类、虾类、蛋类、奶类等蛋白质食物。除了蛋白质之外，其他营养元素也是必不可少的，比如脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等，必须要均衡，这样才能保证我们的训练更有效果。

秘诀二：高度集中

这里说的高度集中是指在做运动的时候动作和思维要高度一致，即将所有的精力都集中在你所做的动作上，这样会有非常好的健身效果，运动起来也会更加得心应手。

秘诀三：利用长位移

许多人认为所有动作都是做的越快越好，其实并不是这样的，在一些力量训练的动作中，需要大家来放慢动作，此时，就要提到长位移这个概念了，长位移就是指动作的运动轨迹大家在做这类运动时一定要注意顶峰收缩，强调泵感，这样健身的效果也会更好一点。

秘诀四：学会呼吸

在运动的过程中，呼吸方法是一个非常重要的环节，不会呼吸不仅使你的运动效果减弱，还会使你有受伤的风险，而每一项运动的呼吸方法都是不同的，大家应该在运动的过程中学会正确的呼吸方法。

以上就是关于健身的几个小技巧，在健身的过程中多想想这几个技巧，对你会有很大的好处！

同样是举哑铃、杠铃，在家也能练，为什么还要花钱去健身房？

首先，你没有那么全面的健身器材，健身房的设备相对于家里来说还是比较多种多样的，能锻炼的项目也是比较多的！
其次，氛围！健身其实是很枯燥的事情，要在孤独寂寞的情况下还要自虐！但如果身边的人都在健身，无形中就有了一种群体感，还可以相互的交流健身经验，这样在枯燥的练习中会有更多的乐趣！
最后最后，也是最重要的一点是：如果你不是一个热爱运动健身的人，那么不论在哪儿都是没用的！所以，发自内心的喜爱才是关键的核心！

到此，以上就是小编对于健身教练能在家锻炼吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练能在家锻炼吗知乎的2点解答对大家有用。