锻炼身体直接进健身房好么,锻炼身体直接进健身房好么吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体直接进健身房好么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍锻炼身体直接进健身房好么的解答，让我们一起看看吧。

1. 从来没有健过身，去健身房锻炼是什么感受？
2. 想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？
3. 请问去健身房健身有什么好处？
4. 请问去健身房健身有什么好处？
5. 话说健身减肥到底要不要去健身房？

从来没有健过身，去健身房锻炼是什么感受？

首先，因为你没健身经验，所以这次回答，文字会比较长一些，先给打个预防针。

毕竟是第一次吗，会紧～张吧？

再说锻炼感受之前，先简单说一下去健身的感受：

1. 一脸懵13的进去，然后会一脸懵13的出来。

2. 骗人的吧，健身房的美女与型男是都藏起来了吗？

哈哈……不知道中招的朋友们又有多少？

记得那会，本人之前，平常都是在用哑铃进行锻炼，是有点基础的，某些器械或多或少有点了解。

第一次去健身房，还是爱好健身的朋友带去的，对里面的一大堆哑铃比较亲切，其他器械虽然有过了解，但是真正等到接触之后，会发现动作姿势、动作用力的部位，都完全不会，也没有啥感觉，只不过是在里面胡乱瞎捣鼓罢了。

你是当过兵的，身体素质应该还算可以，但是作为第一次去健身房，照样会不知所措。

健身房的器械大多都是针对单一肌肉进行训练的，而且训练效果明显，正确的器械使用姿势对刻画肌肉线条有很好的作用，如果单纯想追求肌肉的美观，而且不想练街头健身的神级，比如人体旗帜、俄试俯卧撑，并且自己的时间很充足，恰好在自己家楼下有一家健身房，那么健身房是不错的选择！我是徒手在家训练，也用器械，不过都是自己制作的！其实只要坚持锻炼，就一定会有收获，让坚持加毅力加时间，就等于成功，不过这个过程是漫长的！大多数人在追求的过程中半途而废了！所以，既然选择健身，那就坚持一辈子吧！会让你的人生更加精彩！相信我，我们一起加油！附自己的健身照片，徒手不到两年！

刚刚做完300屈臂撑的效果

去健身房锻炼相比于自己在家锻炼在感受和效果上是不同的，小面小编为你介绍一下去健身房锻炼与自己在家锻炼的不同:

去健身房锻炼的好处:

<span style="font-weight: bold;">1:健身房有专门的健身教练

健身房有拥有专业知识的健身教练，无论你是增肌还是减脂，专业私教都会给你动作上的调整和饮食计划的设定，会使你锻炼起来效果更好。

2:健身房有专业器械

健身房有专业的锻炼我们身体各部位的器材，使用健身房器械锻炼对要锻炼的目标肌肉比自己在家锻炼更直接有效。

3:健身房的氛围

健身房是健身爱好者的聚集地，在这种氛围下，你健身起来也会更有***。而且其中不乏大神，也可以交到一些志同道合的撸友们。

4:健身时间更规律

当你持续一段时间在固定时间去健身房锻炼，你就会对健身形成习惯，生活作息更完善。

想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？

其实去健身馆或者瑜伽馆之类的健身场所，最主要的目的是找到一个认真负责而且专业的教练，可以在你运动之前对你的身体进行一个全面的评估，包括呼吸评估、静动态运动模式评估,详细询问目前身体有哪些问题、以及既往病史和家族遗传疾病，再根据详细的评估结果和您健身的目的，来推荐适合您的运动，并制定科学健康的运动***，避免运动过程中发生运动损伤。

在您进行一段时间科学的训练后，形成了正确的运动模式，就可以自己在家进行训练了。

这样解释，您觉得还需要去健身馆健身吗？这钱花的值吗？

作为一个因为健身兴趣考了国际认证的教练证还创业开了个健身房的健身爱好者。我觉得我是有发言权的。

我且不说长期健身减脂啊、提高抵抗力啊调节内分泌，身材好什么什么的了。因为大家都知道科***动对人体健康有益吧，这些大家自己百度吧。

一张普通健身卡，不说私教。1000-3000吧。有些人去一趟酒吧，请朋友吃一顿饭，甚至打一下游戏或打个***就没了。

现在吃药看病什么的都不便宜吧，感冒发烧看个医生也差不多了吧。当然不是说健身不会病，但长期而言，抵抗力的确会提高。

现在没什么食物可以疏通血管blablabla的，但是运动的确可以，冠状动脉手术多少钱我不知道。但与其买化妆品和各种奇奇怪怪的保健品或者药品。健身卡不贵吧，而且我觉得健身是真实有回报的，保健品充实的只有商家的账户余额。

嗯，差不多了，自己想想咯

要去，而且还要去好的大的健身房。

我个人很爱运动，又钟爱户外运动。我家里哑铃，杠铃，单杠，好几种简单的器材都有。就这样，我也还是要去健身房。

就我个人而言，在家里练，没有在健身房练的舒服，练的好。器械不多，一个人闷头傻练，没人交流，没人保护，没一会就没劲了。健身房里器械多，够大，心情也会开阔。健身房那么多人，大家相互指点，鼓劲。会让我更有力量，训练量马上就上来了。

不想撸铁的话，可以去玩别的，像我最早进健身房，就是为了学街舞，上课的时候不要太开心。偶尔我也会跳跳团操，有领操的加上动感的音乐，一节课下来汗流浃背。那感觉真的很爽。

健身房还能游泳，在水里泡着多舒服。

上面是我个人的感受，下面来场景再现

我一走进健身房，看到美丽的前台小姐姐对我微笑问好，心情马上好十个度。

然后进更衣室换好衣服，照照镜子，深呼吸，给自己一个自信的凝视。心情再好两个度

今天还是想撸铁，出了更衣室，经过游泳池，看见小朋友们在泳池里嬉闹，让我想起自己曾经天真的童年。心情好十个度

继续往里走，迎面而来的陌生人向我点头示意，同时我微笑点头回应。心情好三个度。

健身卡不算太便宜，但如果真的太便宜了，对于去健身房的[_a***_]也太容易放弃了。

坚持很难，但是只要坚持下来，你能收获的会很多，健康、自信以及规律的生活。

四年前第一次进入健身房，2800办了健身卡，当时还请了私教的，现在看来是挺贵的，但是胖了三十多岁的我终于瘦下来了，我觉得还是挺值的。

以下为瘦了30kg后的对比照片，还在继续努力💪

请问去健身房健身有什么好处？

去健身房锻炼一是可以认识更多一起锻炼的人，大家一起鞭策效果会更好，二是健身房有教练和锻炼仪器，比较专业，三是去健身房毕竟是花了钱的，花了钱自然就舍不得浪费，会激励自己坚持去锻炼。

去健身房主要可以强身健体，身体的锻炼是关键的。可以改善一些不好的习惯，让身形变得很好看更有型。身材变好了，自信心都会跟着增长，每天看到身体不断的变化，会觉得付出与回报是成正比的，也会更有动力去锻炼。还有就是也可以调节自己的心情，当一天的工作结束以后，可以忘掉烦恼与不快，投入到放松的环境中，听着美妙的音乐，享受每一刻的时光。当然在健身房中还会遇到很多情投意合的朋友，每天分享健身的体会经验，一起成长，互相交流，也会在生活中多出很多的快乐。其实好处还有很多，每个人都不一样，只有自己亲身体会才能感受到。最后，希望每个人都有一个好身体和一个好的心情。

现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。

1、获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2、可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3、可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。

4、获得专业的帮助

健身房健身我认为首先是时间上比较自由，可以自己随意支配自己的闲暇时间，而户外锻炼就不同了，，一般都是在早上或晚上。健身房健身还不受天气的影响，不用担心风吹日晒雨淋，锻炼之后还能随时冲个热水澡，也是很舒服的。

请问去健身房健身有什么好处？

健身房健身我认为首先是时间上比较自由，可以自己随意支配自己的闲暇时间，而户外锻炼就不同了，，一般都是在早上或晚上。健身房健身还不受天气的影响，不用担心风吹日晒雨淋，锻炼之后还能随时冲个热水澡，也是很舒服的。

去健身房锻炼一是可以认识更多一起锻炼的人，大家一起鞭策效果会更好，二是健身房有教练和锻炼仪器，比较专业，三是去健身房毕竟是花了钱的，花了钱自然就舍不得浪费，会激励自己坚持去锻炼。

去健身房主要可以强身健体，身体的锻炼是关键的。可以改善一些不好的习惯，让身形变得很好看更有型。身材变好了，自信心都会跟着增长，每天看到身体不断的变化，会觉得付出与回报是成正比的，也会更有动力去锻炼。还有就是也可以调节自己的心情，当一天的工作结束以后，可以忘掉烦恼与不快，投入到放松的环境中，听着美妙的音乐，享受每一刻的时光。当然在健身房中还会遇到很多情投意合的朋友，每天分享健身的体会经验，一起成长，互相交流，也会在生活中多出很多的快乐。其实好处还有很多，每个人都不一样，只有自己亲身体会才能感受到。最后，希望每个人都有一个好身体和一个好的心情。

现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。

去健身房锻炼的好处是什么？

1、获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2、可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3、可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。

话说健身减肥到底要不要去健身房？

我觉得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你减肥自愿不是很大可有可无，那就随便在外面跑跑步做做自重训练，所以你真的很想很想减肥，经济条件允许的话建议你选择一个优秀的私人教练。存在即合理。

首先，从原则上讲，是肯定可以不去健身房的，因为：

（1）很多健身的动作，不一定要用器械，自重训练也能达到效果，甚至可以利用家里的一些家具，购买家用健身器材，以及户外街头很多公共社区设备也可以健身

（2）常见的减肥运动，如游泳跑步更是可以在户外实现，目前比较流行的Tabata，Hiit等高冲击有氧效果很好，基本可以一个瑜伽垫就可以***完成了

那么，实际上来讲呢，如果有条件，还是可以办一张健身卡，为什么呢？因为健身减肥最难的不是动作，而是坚持。

健身房的存在刚好是创造了这样一个环境，帮助你更好的坚持。因为：

（1）去了健身房，身体意识条件反射，我是来运动的，而且周围都是运动的人，这样你会比较专注，不容易被其他家庭户外的事物吸引注意力

（2）健身房，人多，比较有气氛，还有巡场教练，既容易坚持，也方便你学到更多更正确的健身动作

（3）健身房会开设一些自带的课程，跟着上课，更容易坚持

（4）在健身房运动，相对来说比户外活动更安全，拿跑步来说，上跑步机比户外跑对膝盖的伤害更小

（5）健身房运动不受天气影[呲牙]

只是减肥没必要去，如果同时也想健身，我建议去

减肥归根到底就是消耗大于摄入，无论你是跑步还是其他运动都可以达到这个要求

而健身的话，你可能在没了解过解剖的情况下做出一些错误健身动作，最后身体不仅没有更健康，反而关节各种损伤

去健身房哪怕你不找私教，要是你的动作做错了也会有很多热心人帮你指点出来，就算没人指点你，那么观察别人是怎么锻炼的，然后再锻炼自己，总好过自己看视频或图片研究一个动作怎么做要强

个人建议你去办一张健身卡

单纯的做有氧运动减脂确实会瘦

但我们要以长远的目标来看，大家都知道，不是说你花两三个月时间减下来之后，以后就不用运动了，就可以一直保持这样，并不是的。如果你过一段时间就不运动了，身材又会很快反弹。所以我们要把健身运动融入到我们的生活当中，既然是长期的运动健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！

而且跑步跑多了，对关节也不好。小腿也会变粗。

随着年纪越来越大，肌肉量也会越来越少，如果你只做有氧，不做力量训练，慢慢的你就变成了排骨那样的身材。而且没有肌肉的保护，关节也很容易磨损受伤。肌肉量太少，你的基础代谢就会很低，基础代谢低的话，稍微多吃一点就会长胖。所以我建议你为了长期考虑去健身房办一张卡，多做力量训练，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起来了，基础代谢自然也就会上来。你的基础代谢如果比较高，那你吃东西也可以多吃一点，不想吃的时候不吃也可以瘦。主要还是看楼主喜欢哪一种身材，如果楼主不喜欢有肌肉，喜欢那种骨感美，那你可以不用去健身房。如果楼主追求体型的美，体型匀称，有翘臀，有马甲线。那肯定要去健身房做力量训练，给楼主一张图，看你喜欢哪一种身材，然后自己决定要不要去健身房？

健身减肥，是很多体重偏胖或者肥胖症患者梦寐以求的事情！

要不要去健身房，那就是自己的事情了。

按世界卫生组织制定的肥胖标准，体脂指数BMA在18.5—23.9属性正常体重，只需要做一般性的体育运动训练，比如说长跑、游泳、骑行、跳舞以及一些球类运动等，根本没有必要去健身房锻炼。

养成良好的运动习惯，合理的膳食结构，作息时间，就可以达到健身锻炼的基本要求了。

体脂指数BMA大于24—28之间，属性超重了，BMA大于28就是肥胖症患者了。

BMA=体重㎏÷（身高×身高）㎡。

一般身体超重或者肥胖症患者，都是经济条件好的，或者说生活工作比较成功的人士。当然了，也不乏生活工作不规律者或者说生活工作环境造成的原因。

对于经济条件好的人士，可以去正规的健身房，请正规的健身教练，制定一个合理的，适合自己的健身减肥***！通过自己的努力、毅力，坚持训练，达到身体健康的目的！

而对于那些经济状况还没有进入小康，而身体状况提前进入小康（肥胖症）的人士，建议你们改变自己的某些生活习惯，尤其是吃喝问题，先管住嘴，然后迈开腿，多运动，等体重维持在安全范围之内了，再做进一步的训练***。在保证身体基本营养的条件下，适当的少吃，多动。

这种情况下，也就没有必要去健身房了。

到此，以上就是小编对于锻炼身体直接进健身房好么的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体直接进健身房好么的5点解答对大家有用。