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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼身材有用吗女生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房锻炼身材有用吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生有必要去健身房吗？

女生有必要去健身房吗？

去健身房不分男女，只要能坚持去，坚持练，都是受益者。

在看你去健身房的目的，减肥？还是其他。

拿减肥来说，你是被健身房发的海报吸引了，还是自己内心真的一定要减？

想减跟一定要减，两者之间差距千万里。

拿自己的亲身经历来说，4年前想减肥，买了健身房的年卡，一共去了两次。后来不去的理由是，时间不够用。距离有点远。没效果。

1年后，因为胖给身体带来了不便，铁了心要减肥。下载了keep在家练了4个月，配合饮食，减了16斤，回到标准体重，保持至今（3年）。

你有心，会为自己的目标达成创造条件。健身房也会坚持去。

所以问问你的心。加油💪

我先解释一下为什么要去健身房。

健身文化已经慢慢在国内兴起，但是健身行业在国内发展的还是很缓慢。年龄大一点的，习惯在公园健身，跳跳舞，练练剑什么的。又轻松又惬意还不用花钱。上班族工作压力比较大，长时间工作对身体和精神都有很大负担，健康也一天不如一天。在加上各个城市里公众体育设施很少，所以去健身房锻炼身体就成了不错的选择。

<span style="font-weight: bold;">健身的好处

老话说得好，生命在于运动。通过运动可以让我们的身体机能处于比较良好的状态。身体的锻炼，可以强健体魄，增加耐力，提高心肺功能，增强抵抗力，还能保持良好身材。

女生锻炼的好处

女性锻炼的目的通常都是塑形，想让自己的曲线更明显，赘肉更少。中国女性的身体多为柔弱型，比较爱生病，通过健身，可以让女性的精神状态，身体抵抗力明显提高。中高强度的锻炼，还能让女性获得让男士钦慕，让女士羡慕的完美身材。

根据你的情况，我可以给你提供一些建议。

一、可以选择在学校锻炼。你是大学学生，时间比较充裕，自己也比较喜欢锻炼，这很好，很少有女生喜欢运动。大学的运动设施还是比较齐全的，篮球场，足球场，乒乓球场，田径场，羽毛球馆，游泳馆，有的还有健身房。这是优势，毕竟大部分学生要拿出钱去健身房还是比较困难，再说，那都是父母的钱，能帮家里省一点算一点。

二、选择你喜欢的项目，运动的方式多种多样，健身房能提供给你的无非就是组合器械，哑铃杠铃，跑步机，还有操课。如果你喜欢跑步，相信我，在操场上跑步比在健身房闻着一屋子臭汗跑步舒服得多。喜欢无氧运动练器械，也很简单，买副适合你的哑铃，全身上下都能练到，不会动作也没关系，你现在在用的KEEP也有教动作，而且也比较标准。网上也有很多教程，有不会的直接在网上请教就可以了。身边有运动达人那更好，向他请教。

我的答案是:没有必要去健身房请私教

第一如果你觉得宿舍不适合运动就可以去校园操场。(我就是每晚都去跑步)

第二，对自己身材要求高的女生肯定都是对自己的嘴要求非常高，所以饮食习惯方面多注意一下(早上鸡蛋牛奶，蔬菜水果每天摄入量要够)。

Keep健身是非常好的一款锻炼软件也非常好，上面的动作都很标准，你想锻炼的地方都有视频或图。

其实健身/塑型就是一个长期坚持长期对自己否定和肯定的过程，非一时兴起就可以达到你想要的结果。

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附:国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常女子＝19-24 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]。

胸围＝身高（厘米）×0.535，

腰围＝身高（厘米） ×0.365，

臀围＝身高（厘米）×0.565。

日复一日地坚持练下去吧，只有活动[_a***_]才能保持训练的热情和提高运动的技能。

——塞涅卡

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适合，奥运会也有女子项目啊！各种锦标赛也有女子项目。

一、健身可以使女人身心更健康。毕竟肥胖会影响健康，这是大家的共识，身体健康了，心理也会相对健康。

二、健身的女人更自信更有魅力。我是女性，之前经常泡健身中心，发现健身的女人大部分都很苗条。当然我本人也多年体重不变。

三、健身的女人更独立。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼身材有用吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼身材有用吗女生的1点解答对大家有用。